一口30回噛むダイエット

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ガラスアート千恵工房 - ひごなび分

2011年06月24日

「30回（多くても少なくてもダメで30回ぴったりを目指す）、
咀嚼（そしゃく、噛むこと）することにより、
脳のヒスタミンを増やし、満腹感をもたらし、
大食いできなくなる」というダイエット法で、
150キロだった人が107キロまで
減量できた、という報告がありました。

ヒスタミンやヒスチジンの
ダイエット効果を紹介していたのは

坂田利家先生は、抗ヒスタミンという
アレルギー症状などに
使われるヒスタミンに注目し、
研究を進めて行った結果、
マウス実験では、ヒスタミンを増やすと
食べる量が減ることが分かったと言ってました。

参考までにこちら

http://www.kao.co.jp/rd/healthcare/activity/healthcare19_02.html

つまり
脳内で増やすことの出来る
脳内ヒスタミンは、30回かむこと
によって増やすことが出来るってこと

噛んだ方達のほとんどは、
1.5kg以上のダイエットに
成功したということです

本当かなぁ

確かに太っている人には

満腹中枢から信号が出る前に
食べ過ぎてしまっている
って言われれば、そうかも知れない。
それを防止するためには、
よく噛んで、ゆっくり食べなさいと
昔から言われていたのを
思い出しました。

妻も、現在試してみていますが、
ぴったり30回にするぞって燃えてます

結果おなかが余り減らなくなった
らしいです。

俺はまだ半信半疑でしたけど
妻につられ今日から
1回に口に入れる量を小さくして、
30回は最低でも
噛んでたべるようにしはじめました。

やみくもにたくさん噛む方法より
目的意識が持ちやすくて、
実践しやすい感じはしました。

ただ実際にやってみると、少ない量を30回も
噛んでいると味気なくなって、
食事が楽しくなくなる気がするのですが

しばらく続けてやってみようと
思います