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Jun 4, 2011

妊婦健診３１週目

(3)

テーマ：妊婦さん集まれ～！！(4982)

カテゴリ：楽天レシピ

**ivh**

金曜日は検診で病院。

前回の採血の結果、貧血気味と診断されました(>_<)
自分ではなんともないんですけど
一応薬出されました。

「薬」って抵抗あってまだ飲んでいません^^;

とりあえず貧血に効くように鉄分たくさん摂ってみました。

レバーのアーモンドスライスフライ

料理名：レバーのアーモンドスライスフライ
作者：海美（うみ）

■材料（３人分）
レバー（鶏・豚・牛どれでも） / ２００グラム
アーモンドスライス / ４０グラム
小麦粉 / 適量
卵 / １個
塩こしょう / 適量

■レシピを考えた人のコメント
鉄分がたくさん摂れる１品です！

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イワシとほうれん草の重ね焼き

料理名：イワシとほうれん草の重ね焼き
作者：海美（うみ）

■材料（２～３人分）
イワシ（三枚卸し） / ２尾
ほうれん草 / 1束
チーズ / ひとつかみ
塩こしょう / 適量
オリーブオイル / 適量

■レシピを考えた人のコメント
イワシ・ほうれんそう・チーズ、どれも鉄分たっぷりです。

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小松菜とウインナーの煮浸し

料理名：小松菜とウインナーの煮浸し
作者：海美（うみ）

■材料（２～３人分）
小松菜 / １束
ウインナー / ２本
油揚げ / 3分の１枚
和風だし汁 / １００ｃｃ
●酒 / 大さじ３
●みりん / 大さじ３
●醤油 / 大さじ３
●砂糖 / 小さじ１
●塩 / ひとつまみ

■レシピを考えた人のコメント
ちょっと苦みのある小松菜もウインナーと一緒ならたくさん食べられます。

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レバー
アーモンド
イワシ
ほうれん草
小松菜

全部鉄分豊富らしいです。
レバーは大好きなので毎日でもいけます(^^♪
身体が元気になるように頑張らなきゃ。