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テーマ：ダイエット日記(24484)

カテゴリ：ダイエット

＜１０月９日のスキャン＞

体脂肪　　２１．７%(+0.4)

＜１０月９日の運動＞
◎ジムにて
・初級エアロ（２０分）
・上級エアロ（６０分）

◎自宅にて
・風呂上がりのストレッチ（１０分）

＜本日のスキャン＞

体重　　５５．６kg(-1.0)
体脂肪　　２１．５%(-0.2)
体年齢　　　　２７才
ＢＭＩ　　　　２０．５
基礎代謝　　　１２５０
内臓脂肪レベル　　２

＜本日の運動＞
◎ジムにて
・パワーヨガ（６０分）
・マシーンウォーキング（１０分）

◎自宅にて
・風呂上がりのストレッチ（１０分）予定

ハンドルネーム変更しました

wanwan049 wanwan♪ となりました。

訳は・・・

エンブレムＴ さんの日記に「ハンドルネーム占い」
っていうのがあって

早速やってみたところ、wanwan049はなんと 「凶」 だったんです

まあ、確かに「wannwann049」って「わんわんおしっこ」みたいで変だったわ

だって、登録したときはブログやるなんて思ってなかったから適当に長男が考えたんだもん

wanwan♪は「中吉」 で一番いいのから２番目にいいやつでした

別にどうでもいいものなのかもしれないけど

「凶」と出てしまった以上ほっとくわけにもいかず。。。

エンブレムＴ さんありがとう

何となく スッキリ しました

さてさて皆さん、３連休は食べましたか～

wanwan♪は地元のお祭りがありまして・・・。

だらだらと町を練り歩き

ビール

マックに、おにぎりに・・・・・

食べ過ぎてしまいました～

だって全てただなんだもん

体重もご覧の通り５６．６kgと大幅ＵＰしてしまいました～～～

もう笑うしかない...

ということで先週めでたくデビューした 上級エアロ には頑張って行ってきました！

２回目ともあって、激しい動きにもついていけるようになりました

この 達成感 がなんとも快感なのだ

そして今週から食事にも気を付けるように 気持ちを入れ替えました

昨日は朝と昼を前に買った プロテインダイエット にして

ココア味がお気に入りです
でも、これなかなか粉が溶けないんですよね・・・
お湯を使っても絶対粉の固まりができちゃうの。
どなたか上手な溶かし方知りませんか

ミカリンさん が使ってるリエータも気になるんですよね～

で、夜はひじきとサラダで食べました

置き換えすると体重も見事に戻りました！

これを、毎日できればきっとぐんぐん痩せていくんだろうな・・・。

置き換えは苦手なwanwan♪です

慣れれば大丈夫なんだろうけど

家族の食事を作ったりしてると自分だけ置き換えはかなりきついわ

と言うわけで、今日も置き換えしようと思ったけど

朝から挫折 してジャムパンばくばく食べてしまいました

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