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2021.04.27
テーマ： 私の手帳活用法(1265)
カテゴリ： ライフハック
前回の記事
で手帳が続けるための工夫をしていると書きました。
今回は具体的に何をしているか書きます😉
目的と手帳のミスマッチ😲
です。
ですが、スケジュール管理に手帳を使おうとすると以下のような問題にぶつかります。
スケジュール管理をすることももちろんOKですが、いちばんの目的を「成長」に置きました。
東大生のノート📓でもない限り、世間には公開されません😂
自分が成長できることのほうが価値がありませんか😉
ほな👋
今回は具体的に何をしているか書きます😉
手帳が続かない理由😥
それはズバリ目的と手帳のミスマッチ😲
です。
スケジュール管理では手帳はデジタルに劣る点がある😥
手帳の目的は 「スケジュール管理」 だと考えている人は多いと思います。私もその１人でした。ですが、スケジュール管理に手帳を使おうとすると以下のような問題にぶつかります。
- スマホでもできるし常に手元にある
- 仕事の予定は会社のPCやアカウントに保存されている
- 楽しくない
手帳の目的を変えよう😉
そこで私は、手帳の目的を 「成長のためのライフログ」 に変えました😉スケジュール管理をすることももちろんOKですが、いちばんの目的を「成長」に置きました。
成長のためのライフログにするには🤔
私は以下のことを心がけました。- 目標を書く
- （予定ではなく）実績を書く
- アイデアや感じたことを書く
- やりたいことを書く
- 良かったできごとや心がけを書く
手帳から話はそれますが、最近脳科学的な本を呼んでいます。
図解 モチベーション大百科 / 池田貴将 【本】
上記の心がけはこの本を参考に、自分なりにモチベーションが高まるように設定しました。
図解 モチベーション大百科 / 池田貴将 【本】
にもありますが、書くことで 「目標勾配」
という心理的な現象を引き出しています。
「目標勾配」とは、かんたんに言うとちょっと書いてあると最後まで書きたくなる🙄みたいな心理です。モチベーション大百科は心理学を日常で使えるように広く浅く紹介してくれているので興味ある方はぜひ読んでみてください😉
手帳を続けるためにやってはいけないこと😠
- 綺麗に書こうとしすぎない
- デジタルのものと統一しようとしない
東大生のノート📓でもない限り、世間には公開されません😂
自分が成長できることのほうが価値がありませんか😉
まとめ🙆
手帳続けるの苦手な方、視点を変えて手帳を自分の成長のために使いましょう😊ほな👋
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