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yukiko@katzemiew

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yukiko@katzemiew @ ☆随分過去に四国で逢った人です。さん☆ コメントありがとうございます！すみませ…

yukiko@katzemiew @ ☆遅ればせながら偽名大魔王さん☆ れいにー！？元気だったか涙思い出して…

随分過去に四国で逢った人です。@ Re:仕様変更！？(01/10) 愛知県で仕事しています。愛知でコンサー…

遅ればせながら偽名大魔王@ Re:仕様変更！？(01/10) 明けましておめでたう御座います。年賀…

あかね@ Re[3]:2018年9月2日15:00発表会@すみやおれんじホール(08/07) yukiko@katzemiewさんへご返信ありがと…

yukiko@katzemiew@ ☆あかねさん☆ メッセージありがとうございます。差し支…

あかね@ 失礼しました。上手くまとまっていない文で失礼いたしま…

あかね@ 初めまして初めまして、あかねと申します。山田先生…

yukiko@ ☆足首＠☆彡さんへ☆ すいませーんキリ番全然チェックしてない…

yukiko@ ☆足首＠☆彡さん☆ 商売困りますねー私も出勤できなくてびっ…

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自分用なので他人が見たら意味がわからない・・・かもしれませんが
ＡＴ関係者にはある程度わかると思うので
シェアリングの意味を兼ねて公開してます。

に軽い痛みが昨年からあり
ストレッチなどいろいろ工夫するのですが
根本的に治らず
病院に行くようなレベルでもなく
ＡＴで相談させてもらいました。

前回もグループで少し見てもらったのですが
もう少し深く突っ込んで・・・（笑）

まずはテーブルワークから
立てている両膝を軽ーくゆすると
痛みが取れました。

なーんだ！と思うくらい簡単（笑）
ストレッチ運動も悪くはないと思うのですが
やはり延ばすぞ！！と気合が入ってしまうと
結果的に脱力にはなっていないことがしばしば。
ストレッチと並行していこうと思います。

ほかにもなんとなく骨盤周辺にいろいろ感じるので
相談したところ

今度はテーブルワークから
左右の足をひねる動き。

右ひざを立てたまま
左足を伸ばして
つま先を向こうに倒しながら内側へ回転。
これは得意（笑）

次に、左足のつま先を手前に倒しながら外側へ回転。
ににに苦手・・・。

かかとの関節位置のマッピングがずれていたようなので
修正していただいて
再度。さっきよりはましかな。

ただ、苦手なせいか
足首を開店しようとしてしまい
太ももからのひねりをわすれていました。

右足はトラブルが少ないのですが
同様に。

両足軽くなった！！！

これは毎日やらねばなりませんな。
あ、「ねばならない」はＡＴでは禁句？ですが
でも毎日忘れずにという意味で（汗）