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2007年09月03日
カテゴリ： 小物
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関係ないですがダイエットを始めました。
一月から3キロ増えて47キロになってしまったので減量中です。
痩せ方はある程度分かっているので一月もあれば元に戻せそうです。
私のやり方はまず食事を、もやし炒め、味噌汁、きんぴら、ご飯を毎食にし間食は無しです。
それに筋トレを15分から30分でその後1時間ほどウォーキングをする事です。
運動がきつい人は食事だけでもだいぶ違いますよ
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Last updated
2007年09月03日 14時50分19秒
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