ZiKAの𓏸𓏸ブログ

忙しい日のための個人的時短料理レシピ(ง•ω•)ว

こんにちは！忙しい毎日を過ごしている皆さんにとって、料理をする時間を確保するのは大変ですよね…そこで今回は、簡単で美味しい時短料理のレシピをご紹介します。これを参考に、ストレスなく料理を楽しんでみてください！

簡単に出来るので自分流に改良してみてね！

※基本的に材料は自分好みに入れます(´>∀<｀)ゝ

①手軽な野菜炒め

・材料

- 野菜炒めセット

- 鶏むね肉または豚肉

- 塩、胡椒 少々

- 醤油 適量

- ごま油 適量

・作り方

1. フライパンにごま油を熱し、肉を炒めます。

2. 肉が白くなったら、野菜を加えてさらに炒めます。

3. 塩、胡椒、醤油で味を調え、全体がしっかり絡んだら完成！

②5分でできる簡単トマトパスタ

・材料（1人分）

- パスタ 80g

- トマト缶 1/2缶

- ニンニク 1片（みじん切り）

- オリーブオイル 大さじ1

- 塩、胡椒 適量

- バジル（あれば） 適量

・作り方

1. 鍋に水を沸かし、パスタを茹で始めます（パスタのパッケージの指示に従って）。

2. フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、中火で香りが立つまで炒めます。

3. トマト缶を加え、軽く煮詰めます。

4. 茹で上がったパスタを加え、塩・胡椒で味を調え、最後にバジルを散らして完成！

③冷凍食品を活用したチャーハン

・材料（2人分）

- ご飯（冷ご飯でも可）

- 冷凍ミックスベジタブル

- 卵 好きなだけ

- 塩、胡椒 適量

- 醤油 大さじ1

- ごま油 大さじ1

・作り方

1. フライパンにごま油を熱し、卵を割り入れて炒り卵を作ります。

2. 冷凍ミックスベジタブルを加え、全体が温まるまで炒めます。

3. ご飯を加え、全体が均一になるように混ぜます。

4. 塩、胡椒、醤油で味を調え、全体を炒めて完成！

まとめ

どうですか？これらのレシピは、手間をかけずに栄養満点な食事を準備するのにピッタリです。忙しい時でも、簡単に作れる料理で心と体を満たして、楽しい食生活を送りましょう(　-`ω-)✧

ぜひ皆さんの時短料理も教えてください(￣^￣ゞ

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