全て
| カテゴリ未分類
| ダーツ
| ロードバイク
| テレビ
| アイドル
| いろいろ
| 増田明美
| 旅
| 歴史
| 陸上競技
| 自転車
| 漫画
| 楽天
| ファッション
| 花見🌸
| ちょろ旅
| ドラマ
| 夏
| ロードバイク、ダーツ
| ロードバイク、ダーツ他
| ロードバイク、ラーメン
Apr 6, 2016
カテゴリ： ロードバイク
もくてき❤️・・鈴鹿2周✖️3回をアベレージ35kmで走ること
しかし考えてみると先頭集団にずっと乗っていくのはチームとしてピットを構える位置的にもチカラ的にもキツイので単独走行も多くなるので多少の運はある、先頭集団に入ってアベレージ40kmぐらいについて行ける力が必要と考えられる、自転車乗り始めてそんな実力になったことは１度もないのでめちゃくちゃハードル高いがやってみる❤️
〜メニュー〜
＊何日かに分けてジャンキー（JK）と佐布里（SR）で1人で行います
1→ 2時間アベレージ32km（JK）
2→ 1時間アベレージ33km（JK）
3→ 12kmアベレージ34km（JK）
4→ 12kmアベレージ32km（SR）
6→ 18kmアベレージ35km（JK）
7→ 18kmアベレージ32km（SR）
8→ 1時間アベレージ34km（JK）
9→ 12kmアベレージ35km（JK）
後は12kmアベレージ33km（SR）とか色々その時必要と思ったヤツ❤️
うん、メニュー考えるのは楽しい❤️
ジャンキー2時間AV30キロ走は前に1度出来たことある、T田氏がこの前AV31キロをやったらしいのでちょっと対抗意識で32キロにしてみた❤️本日1番からトライ！残念、達成できず、
アベレージ31キロだったが、今の私はこんな感じなんだな、出し切った訳ではないが出し惜しみもしてない、出し切れないのだ、2時間走った後が1番元気だったので多分そうなんだろう、しかしこれが実力とゆーことは間違いない、鈴鹿までにジツリキ上げるべし❗️
☆はじめての補給❤️
鈴鹿は関係ないが今日は補給の練習も、1時間走ったところで乗ったまんま補給してみる、まあ出来た、走る前にお茶漬けも摂取している、2時間走ってもへっちゃらだった、でも走ってる間は常に限界な感じだった、タンレンが必要だ❗️
しかしケイデンスが低い、TTみたいに乗るとケイデンス60台で34kmくらいで巡行できるバイクなのでどーしても頼ってしまう、DHバーつけて鍛えればアベレージ34は出来そうな感じだ、しかし鈴鹿はDHバーは使えない、短距離なので問題ないか・・
とりあえず練習メニュー1番はクリア出来なかったけど終了、でも何故か100%達成感を得ている、今回はヤル気マンマンだな、珍しい
ジャンキー練の後は近場の桜テキトーに廻って《花見🌸自転車日帰り日替わり最低10ヶ所いくぞツアー》お！なんかこんなんだった気がする❤️をテキトーにしゅーりょーすることに
でもキレイだったな
もうこーなったらドコでもキレイだね、じゃぽーねは良い国だ❗️
今日はなんだかんだ100キロ近く走ったな、なんか全然疲れてない的なことをほざいてたがお家についたらホーシン状態でめちゃくちゃへたばってる、ビール食事をしたらなんとか復活してきた
ヨシ‼️練習メニュー決めたことも今日1番を実行したことも自分にしてはソートー立派な行動だ❗️よくやった‼️
よし、褒めたった
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ロードバイク] カテゴリの最新記事
-
坂を登りたくなってしまった人🙋♂️ Nov 9, 2024
-
全日本大学女子駅伝 Nov 6, 2024
-
自転車のルール Nov 3, 2024
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
だんちょ4855
だいたいダーツ、自転車、アイドル、最近カメラ
Calendar
© Rakuten Group, Inc.
