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おはようございます☀日中はまだまだ暑いですが朝の爽やかな風は秋が近づいてきた感じがします^ ^起きてすぐランニング後に筋トレでチューブを引っ張ったら千切れました💦15年以上使っているからしょうがないかぁ。さて、今日は「仕事は楽しいかね」という本の要約をYouTubeで聴いていました。その中で、仕事、人生を楽しくするためには毎日何か新しいことを試すことが大切だと言ってました。確かに新しいことするのってワクワクしますよね。毎日のルーティンで得られない、ワクワク感はちょっとしたことを試すことで得られるそうです。いつもと違う道を使う。仕事のやり方を変える。常に笑顔で接する。などちょっと変化をつける。大きな目標を立てなくて良い。小さな変化でその日が楽しくなり、その積み重ねで人生が豊かになる^ ^久しぶりにヤル気が出てきた感じがします笑エジソンのコレは失敗では無い、1万とおりのうまくいかなかったことを知っただけという言葉が刺さりましたな。ではでは今日も暑いですが良い1日になりますように(^^)
2024.08.09
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おはようございます☀昨日より少し気温が高く感じる朝、ランニング中の踏切で最近よくつかまるため、今日はいつもと逆回りして走りました。踏切は難なくクリア。時間帯によっては逆回りしようと思った朝でした。あと、きゅうりが2本収穫時期を迎えました^ ^今日採るのを忘れたので明日朝とろっと。昨日、後輩から何でそんなに文句言わずに仕事頑張れるんですか?って聞かれて思ってもみなかった質問だったので回答に窮してしまいました。何で頑張れるのか?仕事だから?お金貰ってるから?対価に対して全然貢献出来てないと思っているから?そんなことをグルグル考えながらランニングしてたらふと、やっぱり周りの環境だよなぁ頑張っている人ばかりだから自分も頑張らないとと思えるのかなぁ。周りの環境で人は堕落したり頑張ったり変化するそういえば、学生、会社とも自分の能力以上のところに入ったため最初はヒーヒー言いながら必死でしがみついてたような赤点とってもう少しで留年でした💦でも何とかなるもんだなぁと実感。今度楽な方へ流れ込む傾向にある息子にもそんな話をしようと思いました。ではでは今日も良い1日でありますように(^^)
2024.06.07
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おはようございます☀気持ちの良いお天気です♪朝起きてすぐ外に出て大きく深呼吸。仕事で部屋に閉じこもっているのがもったいないくらいです^ ^さて、朝の準備をしながらYouTubeを聞いていたら確かに〜と思ったので共有します。【毎日の1%の改善が大きな結果になる】複利の効果ですね。毎日の筋トレ、英会話の勉強、はじめは全然効果が実感できないけど、続けていくとある日突然、鏡をみると身体つきが良くなったと実感する、英語の発音がよくなり、聞き取れるようになったと実感する。毎日のプチ筋トレ&ランニング、英会話の練習を5年くらいやってますが最近、体力と筋肉がついたことを実感しております。英会話も発音が良くなったと思います。無理な目標を立てず、できることをコツコツ長く続ける。これまでに精通する、習慣化だなぁと思いました。40才すぎてますが、これまでで1番良い身体つき、オッサンでも鍛えれば筋肉はつくことを身をもって実感した次第です笑ではでは今日も良い1日でありますように(^^)
2024.05.30
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おはようございます☀花粉症も終息し、清々しい季節です♪わが家の外壁が塗装され新しい色に変わりました^ ^白からグレー。完成版が無いため、どうなるかと思いましたが満足のいく色合いに安堵。さて、今日のYouTubeでは、小さいことにくよくよするなという話でした。向上心をもって生活をするのは良いけど今と比較して悲観するなということ。比較を続けている限り、ずっと満たされず悲観した人生を送ることになる。今に満足すること。不公平はあって当たり前。容姿が悪くても健康であればそれでヨシ笑全て受け入れる。永遠にこのままではない。いつか死ぬ。諸行無常。なんだか話が変な方向にいきそうなのでこんなくらいにしときます笑ではでは、今日も笑顔で楽しんでいきましょう♪
2024.04.12
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おはようございます🌞風が強く寒い朝です🥶腰痛が治り、ようやく本来の筋トレとランニングを始動した朝、眠気覚ましと仕事モードへの切り替えになります。さて、効率的に仕事を進める、早く終わらせるために今日の仕事の終業時間を決める。というのを今日YouTubeを聴いていて印象に残りました。確かに、息子が産まれて共働きであったころ家事をするために18時には会社を退社すると決めていました。その頃のほうが成果が出ていた気がするなぁとか思いました。ここまでにやらないといけない状況を作ってしまえば必死でやるし中身の濃い仕事ができるなぁ。とかそんなことを。毎日、仕事の期限を鑑みて尻尾を決めてプライベートの時間をしっかり確保したいと思いました(^^)ではでは今日も良い1日になりますように(^^)
2024.04.10
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おはようございます☔️→☀今朝の嵐は過ぎ去って今は晴れています♪強風で桜の花びらが舞っている中、同僚とお昼休みにお花見しました🌸さて、緊張の新学年の初登校も終わり娘の気持ちも落ち着いたようです。一番の仲良しの子と同じクラスだったので嬉しかったようです。息子は特に変わりなく、先生が若い24才の男の先生という情報を教えてくれました。いつものようにYouTubeで座学を聞いていたら脳に記憶される勉強法としてアクティブリコールという方法を紹介していました。勉強したことを人に伝えて脳に記憶する方法のようです。確かに、分かりやすく相手に伝えるためには理解していないと教えられない、覚えてないと教えられないですね。勉強を教えることから、勉強したことを聞いてあげる方が良いのかもとか思いました。実践しようと思います^ ^ではでは今日残り半日も良い日でありますように(^^)
2024.04.09
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おはようございます🌞うっすら車の上に雪が積もった朝です。昨日から強風が続いています。息子は花粉症が辛そうです💦ポンコツは多人数が決めたルールに合わないだけ、少人数側に属するだけ。今の立ち位置で無理にルールに合わせるのではなく、合うルール、環境のところに身を置く。そのために、どんな生活スタイル、仕事があるかの情報収集をする。とYouTubeの本要約チャンネルで言っていました。最近、毎朝聴くのが日課になってます。なるほど〜がたくさん詰まっているので勉強になりますな^ ^あと、何かを始めたときに100%は目指さない。60%の完成度で長く続けることを目指す。自分のつぶやきを見返すと確かにと思います。最初は丁寧(100%)でつぶやいていましたが、他ごとが疎かになるため、5分くらいで書ける(40%くらい💦)つぶやきに変わりました。手抜きではなく継続するための改善としときましょう笑ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.03.21
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こんばんは🌆今日もバタバタして、もうこんな時間⏰充実していると思いたいですね^ ^人と話すのが苦手な人は、話さないといけないと思うからあれこれ考えすぎて話せなくなる。特に話題がなければ話さなくて良い、沈黙は特に気にしない。また、話すときも自分が気になったことを話す。無理に話題を見つけて話さなくて良い。と今日は話し方について色々学びました。話すのが苦手な自分は、エレベータとかで無理に話そうとしてしまう💦沈黙も心地よくなれるように変に意識せず自然体でいられたらなぁとか思いました。ではでは明日も良い一日になりますように(^^)
2024.03.13
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こんばんは🌇風が強くて寒い1日でした。明日も寒いみたいなのであったかくして寝よう^ ^久しぶりに両学長のYouTubeを聴きました。マネーリテラシーが上がる、とても勉強になる動画です。読書に関して「速読より、気になったところを深掘りする」ということを言ってました。1冊を1時間で読んで満足するより、気になった3ページを3時間かけて深掘りする方が為になる。そういえば印象に残るフレーズってありますね、それが後の生活に影響を与えることもある。全て読まなくても、気に入ったページを熟読して深掘りすることが大事だなぁとか思いました^ ^ではでは明日も良い一日でありますように(^^)
2024.02.27
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おはようございます☔️雨音で目覚めました。起きてすぐ、トランポリンクッション、筋トレ🏋️風呂掃除、朝食、トイレ掃除して今に至ります。さて、突然声をかけられたときの感じの良い返答、コミュニケーションができたらなぁと思いました。そんな場面に最近よく出くわします。昨日は、スイミング終わりに娘とスーパーで買い出ししていると、地元の農家さんが野菜を陳列している際に、「お父さんが買い物えらいねぇ」と言われ、「いえいえスイミングの帰りに寄っただけですよー」って返しました。もっと良いフレーズがあったのではないか謙遜すると後の会話が続かないので「おばさんこそ土曜日にお仕事ですか、大変ですねー」とか言えたら良かったのになぁとか思いました。相手を敬う、感謝の気持ちがスッとでてくると良いなぁ。なぜでてこないか!?謙遜されると言っちゃいけなかったのかなぁとか思うから言いづらい!?謙遜は上手く使わないと謙遜にならないなんてことをグルグル頭の中で考えていました日ごろから感謝していれば自然とでてくるんでしょうね😅ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.02.25
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おはようございます🌞ついに足と指先に霜焼けができてしまいました💦痛くて曲げにくい。。。用心してましたがダメでした。残念ですがお風呂でほぐします。さて、ずっとストレスが続くとそれに慣れてしまいそれが日常、日常であると思ってしまう。社蓄、ブラック企業ではそんな感じなのかなぁとか思いましたが、それと同時に家庭においても同じようなものかと、独身だった頃の自由は無くなり、同時に生活習慣が違うと衝突する。月日を経ていつしかこんなものかと衝突も無くなり、普通になる。ストックホルム症候群!?家庭の場合は、そのストレスのおかげで自身の成長になるかなぁ。とか、YouTubeを聞いていてそんなことを思いました。ではでは今日も良い1日でありますように(^^)
2024.01.15
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おはようございます🌞寒い日はもう少し布団の中にいたい。身体を動かせば暖かくなると言い聞かせてばっと起き出しランニング&筋トレです。ほどなくして身体が暖まり、目が覚めます^ ^4年ほど毎朝運動していると身体の変化に気付きます。なんかたくましくなりました^ ^オヤジでも成長するんですねー笑毎日の積み重ねの重要さを実感しました。息子にも数分でいいのでこの積み重ねを行い成長を実感してもらいたいなぁ(あーまた期待しちゃった💦)とか思った朝でした☀️ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.12
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おはようございます☔️大雨です。。。今日は出張です。雨の日の慣れない道は嫌ですね💦のんびり行こう!さて、最近トランポリンクッションで足腰を鍛えてます。雨の日とか時間がなくてランニングできない日の朝に、500回飛びます。負荷が結構あり、短時間で鍛えることが出来ます。この冬寒くて外に出られないときに重宝しそうです。実は、2年ほど前に妻が買ったものですが全然使ってなかったので拝借しました。飛んでもうるさくないように洗面所に持って行き、音楽を聴きながら飛び、その後チューブロープで腕肩の筋トレをします🏋️少しは筋肉ついたかなぁ💪ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.11.17
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おはようございます🌞今日は風が強いですが良いお天気です!ランニング、風呂掃除、朝食後にふと、日記をタイムスケジュールで付けていきたいなぁと思い、良いアプリを探していました。時間も入れたいので日記ではないなぁとか思いたどり着いたのはGoogleカレンダー今日やったことを時間軸で振り返るために記入していきたいと思います^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.10.29
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おはようございます☀カラッと晴れて気持ちの良い朝です。末端冷え性が発動されましたので今日から手袋してランニングです🏃よく汗をかき、新陳代謝は良い方なのですが、手足先がよく冷えます💦血管の太さ、低血圧が影響しているのかなぁ?さて、会社の書類を整理整頓して見た目も気持ちもスッキリしました。仕事が忙しいと書類の整理が疎かになってしまいます💦忙しいときこそ、整理整頓して仕事の効率を上げようと、午前時間を使って整理しました。3年前から1度も見ていない書類を機械的に捨てました。今年初めにも書類をたくさん捨てましたがその際に、まだ見るかなぁと置いておいた書類を捨てていきます。キャビネットと机の中に余白が生まれ、机の上がスッキリ!!思い切って捨てて良かったです^ ^ではでは今日も良い1日でありますように(^^)
2023.10.19
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こんにちは😃今日もカラッと晴れて気持ちが良いです^ ^日本人は働き過ぎている!と言われても皆が同じ環境で同じ時間働いているとコレが当たり前になって何も感じなくなります。日本経済を立て直すためにはブラック労働から脱却すれば良いと中田敦彦のYouTube大学でやっていました。働き方改革とか政府がやっていましたがそれによって日本経済がどう良くなるのかが理解できました。労働時間の規制→男性の育児への参加→女性の社会復帰→生活費安定→子ども増加→生産力向上そのためには労働基準法を変えてしっかり残業規制と育休取得の義務化する時間が無いのが問題のようです。働く時間が長ければ生産力があがる一方で少子高齢化は進む→経済力低下将来の子どもたちのためにも急務ですね。ずいぶん難しいことを考えてしまった。。。さぁ仕事しよっと!ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.10.13
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おはようございます☀昨晩は冬用の布団では暑すぎたのか、汗をかき夜中に一度着替えました。温度調節が難しいシーズンです😓さて、アラフォーなのに権威が無い自分にとって朗報です^ ^さまざまな分野で年齢による違いが小さくなってきているというのです(消齢化社会と呼ぶらしい)。年齢に関わらず、できること、したいことが増え、すべきことが減ったことが要因のようです。昔の大黒柱、主婦、子どもはこうあるべき、というのが薄れて自由に生きることができる時代、良いことだなぁと思いました。年齢の割に若々しい、実年齢よりも実質年齢を基準とした生き方は、なんだか歳をとることが負ではなくなる気がしました^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.10.12
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おはようございます🌞よく晴れた朝です。ランニング時、朝日がだんだん地平線の下になってきました。冬を感じます⛄さて、著書「自分という壁」には仏教の教えとして、心を蝕む3つの毒があると紹介されていた。欲、怒り、無知。欲が満たされないから怒りが生まれ、無知でその怒りの鎮め方を知らない。最近よく怒りの感情が生まれてきます💦その原因を探ると、自分の思い通りにいかないことへのイライラからきている、ということころにたどり着く。鎮めかたさえ分かれば怒ることもなくなる。大前提として、人生、他人は自分の思い通りになることはほとんど無いと心に留めておく。勝手に期待するからイライラする。どうして、なんでできないの?という言葉は使ってはいけないなぁと思いました。ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.10.11
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おはようございます☁️昨晩雨が降ったようで地面が濡れています。起きて身体のチェック。どこにも痛み無し。健康体であることに感謝です☺️さて、仕事のモチベーションは上がりました⤴️しかし、プライベートのほうのモチベーションは低いように思います。休みの日に自分の時間が欲しい!と思う。一方で、自由時間ができるとボーッとして何もしないで時間だけが流れる。何もしていないのでもっと自由時間が欲しいと考えてしまう。毎日の英語、ランニング、筋トレ、ギターを習慣にしています。しかし、これらは手段であって、目標ではないことに気づきました。これらの勉強、練習をした先に自分はどうなりたいかどうありたいかが設定されていないのでモチベーションが上がらない。英語ならTOEIC何点、行きたい国を設定する。ランニング、筋トレは、どうしようか!?マラソン大会に出場、筋力アップ💪ギターは久しぶりに軽音ライブにでる!とかあとは将来どうありたいかを決めてそこから今何をするか目標設定する。モチベーションを上げる!!ボーッとする時間も必要、でもやっぱり貴重な時間はうまく使いたいと思います。ではでは、今日も良い一日でありますように(^^)
2023.10.01
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おはようございます☀朝は曇ってましたが晴れてきました☀️夏の暑い時期はシャワーで済ませますが、一昨日から湯船に入り始めました。疲れのとれ方が違う気がしますね。朝起きたときにそう感じます^ ^さて、ケガの巧妙ってあるんだなぁと実感仕事で段取り組んでいざ実験というときに装置が壊れました💦修理、買い替えとなると1ヶ月は実験が止まってしまう。。。どうしようもないと思いつつ、うなだれているとき、別件で使用していた装置とほとんど使用していなかった治具を組み合わせてできないか、考えてて考えててもしょうがない、手を動かしてやってみよう〜!ということであーだこーだやってたらアレっ使えるかもということになりました💡しかも前よりやりたいことができる自由度が高い。下がっていたモチベーションが一気に上がりました^ ^じっとするのも良いけど悪あがきも大事だと思った次第です♪ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.09.27
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おはようございます☁️雨が降り出しそうな暗い朝です。目覚めのひとっ走り、そしてヘチマに水やりしてシャワーを浴びて整いました^ ^まだまだ暑いので走ると汗だくです💦さて、著書「不老脳」によると、意欲、感情、創造性のコントロールを司る前頭葉は40代から衰え始めるらしいです💦感情が抑えられず怒鳴る年配の方は前頭葉機能の低下が考えられます。因みに以前呟いた言語能力は成長し続けるようです。衰え防止のため、何事もチャレンジする、ワンパターンな生活にならない、孤独にならない、会話をしてアウトプットする。などなど、前頭葉は想定外のことが起きると最もよく働くらしいです。日常で試してみないと分からないことはドンドン挑戦するのが良いなぁなんて思いました^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.09.20
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おはようございます😃今日は朝5時に起き、勉強する息子を起こしました。結局なかなか起きず、5時30分からスタート。最後の悪あがき、まぁやるだけマシかぁ💦さて、昨日会社で将来自分はどうありたいかキャリアプランを考える会がありました。会社生活が、折り返し地点に入った身です。若者とベテランの間、この時期にどう動くかで未来が変わるんだろうなぁ。安定している今だからこそチャレンジ、準備しないといけない。じゃあ何やるか!?今のスキルを伸ばすか、全く別のことにチャレンジするか。。。悩みどころです。食いっぱぐれないように、手に職をつけて、いろんなことに柔軟に対応できる、そんな人になりたい。めっちゃ抽象的💦ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.09.15
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おはようございます!雨続きということもあって外は秋っぽい感じがでてきました。お昼休みの散歩も涼しくて気持ち良かったです。さて、通勤中に聴いているYouTubeでこんなことを言っていました。年とともに脳の細胞は減っていくけれど、成長はし続ける。自分のようなおっさんでも勉強することで脳は成長するという勇気のでる内容でした。そして、年とともに勉強に興味が沸くようです。確かに、英会話やら習い事やらをやっていても楽しめますね。子どもの興味事は狭いけど大人になっていろんなことに興味がでて、勉強でも楽しめるというのです。また、勉強の方法も子どもの頃とは違って丸暗記ではなく意味理解が良いそうです。丸暗記は年とともに難しいらしい。覚えるときは、単語の意味とどんな場面で使うかイメージして覚える。まだまだ成長し続けようと思いましたな^^ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.09.12
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おはようございます☀カラッとして涼しい風が気持ちの良い朝です^ ^すっかり秋めいてきました♪さて、著書「瞬時に言語化できる人がうまくいく。」に頭の中のモヤモヤしたもの、感情を言葉にする力について書いてありました。言語化できれば、今自分が何に困っているかが分かるし、他人と共有でき、サポートを受けることができる。早く解決できる!伝わる言葉にするトレーニングではどうするか?①頭の中の思いや意見を意識する②①の一部を書き出す③書き出した言葉から思考し言語化する④言語化された思いや意見を書き出す(客観視)⑤④をきっかけに言葉として再認識する言語化された状態で脳内にストックされる。感じたことに対して、疑問を持つ、疑問に対する理由を考え、なぜなぜで深掘りしていくと良いみたいです。僕は目の前で想定外のことが起こってもそういうもんなんだと考えてしまうのでなぜなぜが苦手なタイプです。一方、妻は何にでも突っ込みを入れるタイプなので常になぜ!?と思ってるんだろうなぁ。初めて妻を見習おうと思いました笑ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.09.07
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おはようございます!昨日からスコールのような激しい雨が降ったりやんだりです。ランニング途中で雨に降られ、雷が鳴っていたため、ショートカットして早めに帰宅しました。さて、勉強や筋力トレーニングの効果は【やる気】できまる。ですよね~。どんなに良い教材を買って、有能な講師をつけても本人のやる気がなければ効果は皆無。最近、習慣化できたランニング、筋トレ、英語、ギターあと仕事。毎日やってはいるけどどうも最近モチベーションが上がらない。老後も自分の足で歩きたい!という遠くの目標ではなかなか現実味がなく、モチベーションが上がらないですね。きっと子どもたちの勉強もそうなんだろうなぁ。勉強しなきゃいけないと分かってはいても何のためにやるのかが分からないため、やる気が起こらない。以前に息子から「数学って大人になって使うの?やる意味あるの?」と言われて「使う!」としか言えなかった💦通勤中にYouTubeを聴いていて、「数学の式自体は実践では使用しないかもしれないが自分の成長という意味では勉強をする意味は大いにある。物事を論理的に考える方法が鍛えられる」。直接的では無いけど、数学は論理的思考、国語は語彙力、文章力、英語はコミュニケーション能力が鍛えられるなど、自分の能力を上げるために必要なんだと再認識しました。モチベーションが下がってきたら、何のためにやっているかを再度考えると良いなぁなんて思いました。ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.08.24
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おはようございます!久しぶりの仕事で疲れたのか、夜中にトイレに行くこともなく朝までぐっすり眠れました。左のアキレス腱が痛むため、いつもよりゆっくりめのランニングをしました。道中、クマゼミからコオロギ⁉の鳴き声に変わってきて、秋の訪れが感じられます。さて、息子の塾の話が続きます。学生のころの勉強、僕は通信教育、妻は塾派でした。それぞれメリットデメリットありますが、どうも通信教育が合っていた僕は気どもたちもそれが合っていると思い込んでいたようです。ここで人それぞれということを思い知りました。著書「センスは知識からはじまる」には、敵は思い込み、好き嫌いの主観ではなく客観情報でものを見るとありました。いつもと違うことをする、試してみると案外良かったりする。息子にはそれを期待して塾に行ってもらいたいです。ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.08.22
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おはようございます😃今日も暑いですねー暑い中、ヘチマはぐんぐん成長してグリーンカーテンを作ってくれています^ ^さて、昨日YouTubeを聴いていて久しぶりに心揺さぶられるフレーズに出会いました著書「仕事も人間関係もうまくいく放っておく力」の要約心理的安定を手に入れたいならあるがままに受け入れる!どんな時も心穏やかに生きる知恵幸も不幸もないいつまでも続かない諸行無常の世界心がぶれずメンタルがぶれず心穏やかにいられる悩み始めたら、心の中で諸行無常終わりのないことはない良いことも悪いこともいつかは必ず終わるとつぶやくと良い!ではでは今日も良い一日でありますように^ ^
2023.08.04
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おはようございます!起きたすぐは気持ちの良い風が北の窓から入ってきました。今は生ぬるい風に変わっています。今日も暑くなりそうです。体調管理にお気を付けください。昨日、同僚からうれしい言葉をいただきました。後ろ姿から、整ってきたのが分かったよ!毎日ランニングと筋トレを始めて何年?引き締まってきたのが実感できるようになってきました。短時間のトレーニングですが、やるのとやらないのとでは大きく違うなぁと思います。体力がつくと思考が前向きになる。挑戦する意欲が沸く。良い循環に入ってきました。おじいちゃんになってもこの足で歩き続けたい!、藤澤五月さんのようにムキムキになる!?ことを目標にこれからもトレーニングを続けていきたいと思いましたな^^ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.08.02
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おはようございます!今日も良い天気です^^子供の頃には珍しかったクマゼミがものすごい勢いで鳴いています^^;ふと、僕は家族を持たなかったら、ずっとボーっと生きていたんだろうなぁなんて考えてました。考えることが嫌いで、独身のころは家にいるとテレビを見たり、ずっと寝てたりグウタラ過ごしてました。時間を持て余しているときは向上心が沸かない。家族ができて、ドタバタ忙しい日々を送っているときの方が、自己研鑽をやっているなぁ。大げさに言えば逆境のほうが強くなれるということかもしれません。すきま時間にやりたいこと、重要なことを優先選択してぶち込んでいくときのほうが頭がフル回転して効率が良いですね。そのほうが短時間でも効果が実感できますし、習慣化もされやすいなぁと思いました。そんなことで、あえていばらの道(笑)を選ぶと新しい発見、体験が待っているからいろいろやってみようと思いましたな。ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.07.28
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おはようございます!昨晩雨が降り気温が下がったせいか、風が心地よい朝です^^会社帰りの車の中でYouTubeを聴いているときに、いつまでも思い悩む人はお掃除しなさい!身体を動かす、別のことに集中することで悩み事から離れることが大切と言ってました。ハガネのハートの持ち主でない限り、思い悩むことが多々あるかと思います。対処法さえしっかり把握しておけば自身のストレスが来ても防御できる。溜め込まないことが大事ですね。また、手に入れた時よりも手放すときの方が物の価値が上がる傾向にあるためなかなか手放せず、使いもしないのに溜め込むことがある。無駄なものでスペースを埋めないためにも、物、人の断捨離は必要ですね。この夏はお掃除と断捨離をして気分を上げていこうと思います^^ではでは今日も良い一日でありますように^^!
2023.07.20
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おはようございます!決まり文句になってきました。今日も朝から暑いですね~。今年はブラックベリーを植えて4年目くらいです。去年までは十個ほど実を収穫しましたが、今年は豊作で、百個以上収穫できました^^酸味が強いため、甘いヨーグルトに入れて食べてます。さて、毎日短時間ではありますが、早朝ランニング、通勤時の英語、帰宅後に筋トレとギターの練習を3年ほど続けてます。短時間でも上達するし、身体の変化が感じられることを実感しました。イチローの名言「小さいことを積み重ねる事が、とんでもないところへ行くただひとつの道だと思っています。 」に倣って、やってみよう!全然とんでもないところへ行くに至ってませんが、明らかにこれまでと違うことを実感しています。やりたいことを見つけたら短時間でいいので続けてやろうと思います^^ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.07.04
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おはようございます!じっとり蒸し暑い朝、ランニングで大汗をかきました。湿度が高いと、身体の水分が多くなり倦怠感に見舞われるのでしっかり外に放出しないといけないなぁなんて思いました。さて、昨日は仕事、勉強の段取りを考えようと思いました。著書「仕事の順番」ではそれぞれの頭文字「GRAPH」の順番を意識すると良いとありました。①Goal:目標を定める → アウトプット、アウトカム(成果)の決定②Route:道筋、打ち手を考える → 目標達成に向けた道筋を決める③Agreement:上司、メンバーとすり合わせる → 着手前にコミュニケーションをとる④Progress:実行・進捗を管理する → 小さな遅れが発生した時点で対策をたてる⑤Harmonize:調和させる → 仕事内を振り返って、フィードバックを受け、改善するこの順番を意識するだけで効率よく、仕事、勉強ができるようになりそう。大事なのは、いきなり作業に入るのではなく、まず考える時間を作ること!今あるタスクを「GRAPH」に当てはめることのようです。何も考えずに手を動かしてしまう自分にストップをかけてくれたそんな内容でしたな。ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.06.27
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おはようございます☀よく晴れています!今日は県外の水族館へ遊びに行く予定でしたが喉が少し痛いという娘のため、大事をとって取り止めです。いろいろ感染病が流行ってるみたいなので気をつけたいですね。さて、昨日(今日も?)は娘のスイミングの送迎以外ずっと家にいました。早朝ランニング、お風呂洗い、朝食、娘のスイミング、スーパー買い出し、昼食、息子の勉強、虫除けを網戸に貼る作業、朝顔の支柱立て、夕飯....と読書そういえば今読んでいる本、はらだみずきさんの「海が見える家 それから」に好きなフレーズがありました「時間がありさえすればいろんなやりようがある。忙しがるやつは、これしか方法がないと思いこみ、たいてい不幸せそうな顔して生きてるもんさ」のフレーズに大きく頷きました。忙しいから的を絞って効率的に取り組むことは大事だけど、時間をかけていろいろな角度からアプローチする方が、自分の考えが及ばない新たな発見があったりする。それがかえって成功への近道だったりするんだろうなぁなんて、勝手な解釈で納得してました^ ^ではでは今日もよい一日でありますように(^^)!
2023.06.25
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おはようございます!蒸し暑い朝です。早朝ランニングで大汗をかいてバァーッとシャワーを浴びてスッキリ!気持ちよく一日が始まります^^さて、自分はつくづく人間力が足りないなぁと思います。息子のテスト勉強に付き合っているとつい熱くなって感情的になってしまう💦気持ちのコントロールがいまひとつです。ということで「諸葛孔明の人間力を伸ばす7つの教え」から学びましょう!7つは①冷静②倹約③行動④意志⑤計画⑥勤勉⑦人間関係で①冷静では、世の中は思い通りにいかないものと認識する。失敗を悔やんでも物事は解決しないため、心を平静に保ち、次に同じ問題に遭遇したらどんな解決法があるかについて考えるというのです。あーまた感情的になってしまったなぁと悔いるのではなく、思い通りにいかないのは当たり前じゃあどうすれば良かったのかを考える。子の勉強はサポート役に徹する。子ができないところを丁寧に理解できるように説明する。計画を一緒に考えてあげる。かなぁ。。。「世の中は思い通りにならない」ということを何度も繰り返し思い出して平静を保っていきたいと思いました。ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.06.15
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おはようございます🌞朝は晴れてましたが今少し曇ってきました。洗濯物乾くか心配です🫤朝ジョギング後に、テスト期間で運動不足の息子を連れ出して散歩しました。勉強前に太陽を浴びると幸せホルモンのセロトニンが活性化して感情が安定し、集中力が高まるそうです。時間がないときこそ、散歩したほうが良いのかもしれませんね^ ^さて、著書「否定しない習慣」でなるほどと思ったのが否定する原因の一つとして過剰な期待があるということ。分かっちゃいるけど、子供たちに期待して、それが外れると感情的になり否定したくなる、、、、外れた場合の思考として、なぜ外れたかそして、じゃあどうしたらできるのかを考える。宿題が計画通り終わらない場合、勉強しなさい!ではなく、集中できなかったんだな、じゃあ、時間を区切ることでやることを細かく具体的にする!とかそんなふうに僕は捉えました。いちど試そうと思います^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.06.10
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こんにちは🌞今日もよく晴れたので、自分の服をドッサリ洗濯しました^ ^昨日、息子のベッドが届いたので早速組み立てました。あっ!息子に作らせればよかったと完成してから思いました^^;大きなLEGOと思えば楽しめたかもしれんなー。「人生は勉強」という記事を読みました。今息子の勉強をみていますが、「すぐに忘れるから何度も繰り返す、考えるためになぜを意識する、机の上を整理して集中する」という言葉をそっくりそのまま自分に言ってやりたい(^^;;仕事でも勉強することが重要ですが勉強ってすぐに成果に結びつかないのでつい蔑ろにしてしまいます。幾つになっても勉強は必要ですね今自分は勉強してるかなぁ!?そんな気づきのある言葉でした^ ^ではでは午後も良い日でありますように(^^)
2023.06.04
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おはようございます!カラッとして気持ちの良い朝です。朝は曇っていましたが今は晴れてます^^寝る前は咳が止まらず、なかなか寝付けませんでしたが、ランニング中は咳が止まりました。交感神経が優位になっていることを実感^^さて、覚えるのに近道はない、継続は力なりということで、毎日娘が寝る前に髪の毛を乾かしてもらっている間(5分)ギターのスケール練習してます。ギターで自由にアドリブソロ演奏がしたいというモチベーションのもと、少しでも毎日練習しようとここ数年継続してます。まだまだ、どの位置にどの音があるか把握できてませんが、数年前に比べて確実に上達していることを実感^^そんなこともあり、寝る前30分は息子と漢字、英単語の勉強を一緒にやってます。少ない時間でも毎日やればいつかは覚えるだろう。英語を理解するのは難しい。そう考えるということは他の子も同じように考えているはず、「難しいから、英語はやるかやらないかで大きく差のでる教科でもある」と英語コーチングのおさるさんが言ってました。いかに継続させるかを考えていきたいと思いました。ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.05.25
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おはようございます!風が強いですが、良いお天気です^^昨晩は咳が出て眠れませんでした💦横になると止まらなくなりますね。いろいろ試して、一番良かったのがストレッチポールを背骨に当てて平行に寝ること。あら不思議、咳が止まりました^^しかしこの体勢が長時間はもたず断念。結局、枕を高くしておなかの中にいる赤ちゃんポーズで我慢です。。。さて、「生きることに意味などない、精一杯生きるただそれだけ」は著書「心配しないこと」の一部で、漠然とした将来の不安というのは、考えても意味がない。そもそも未来にどんなことが起こるかは誰も分からない。だから、現状維持はそもそも不可能、心配しても意味がない。スッと気持ちが楽になる言葉でした^^将来の不安に向けて事前に準備するのは大切だけど、過剰に悲観したり、不安になったりするのは人生、時間の無駄遣いなんだなぁと思いました。自分が管理できる「今、ここ」に全力で取り組む。できることとできないことをしっかり区別していこうと思います。ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.05.24
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おはようございます☁今日は、息子が社会見学、僕は出張、娘の家庭訪問とフェスティバルですww。イベントはいつも☁☔、家族の誰かが雨男(女)のようです。さて、皆さんは、嫌みや悪口を言われたときにどう対処しますか?僕は、考えると精神的に悪影響なのでスルーするように心がけています。反応しないことが正だと思っていました。著書「言い返す技術」では、このスルー対応では問題は解決せず、あなたが損をしてしまうというのです。たしかに、言われるばかりは辛いですね。たくさんある対処法から使えそうだと思ったのが、「つまんないと思わせる」「質問を投げかける」「相手を褒める」です。深呼吸をして、背筋を伸ばすそして目線を少し上にする。落ち着いた態度で相手が何を言ってもリアクションが薄くてつまんないと思わせる。これはスルー対応に近いものがありますね。どうしてそう思う?と掘り下げて聞く。相手にしっかり話を聞いていますよ!とアピールにもなり相手の勢いを封じることにもなる。このやり方の方が良いね、教えてくれてありがとうと相手を褒める。これは思ってもないことを口にするのでハードルが高いですが、効果は絶大だと思いました。褒められて嫌な気分になる人はいないですもんね^^僕の場合、会社では嫌み、悪口を言われることはほとんど無いので、どちらかとういうと妻に言われたときにどう返すかです。褒めてうまく形勢逆転するのが目標です笑ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.04.25
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おはようございます!今日も良い天気です^^田んぼ道をランニングしていると鳥のヒナの鳴き声が聞こえてきます。どこかに巣があるのかなぁ?さて、4月も中旬に差し掛かりました。新しい学校、仕事の人はすこし慣れてきた頃かと思います。今の新人さんはどうやって仕事を教えてもらっているのかな?著書「トヨタ リーダー1年目の教科書」によると、新人には仕事が1人前にできるようになるまで親身になって面倒をみるが基本のようです。トヨタの基本的な考え方なので昔からあったのでしょうが、教えてあげるのではなく、育て上げる感じがとても良いですね。新人が覚えていないことは教えていないことと一緒、責任は上司にある。嘘であっても上司全員がそのような意識であれば、良い人間関係ができそうですね。今は個人の時代と言われているけど、会社で仕事を覚えるということはその会社のノウハウを教わらないといけない。そうなると人と人との関りは絶対にでてくる。そんな時に、親身に教えてくれる上司だとやりがいが生まれるんだろうなぁなんて思いました。ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.04.21
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おはようございます☔️雨の中のランニング。子ども雨の日に外で遊んでいると風邪ひくよって怒られるけど、大人は走っても怒られない矛盾 笑昨日良かったこと3選・頭痛、腰痛が良くなった!・お昼のだし巻き玉子が美味しかった・仕事が少しうまくいったさて、対話型AIのCHAT GPT のニュースをよく聞くようになりました。このブログを英語に訳してもらうと、Google翻訳よりも正確に訳してくれました。ただ、これで文献を調べたところ、文献Noが全く違っていました^^;まだ全部鵜呑みにするのは危ないですね。ただ、続けて詳細を追加していくとどんどん精度が上がっていきます。聞きたいことに近づいてきます。さすが対話型、おもしろいです。うまく使っていきたいなぁと思いました^ ^ではでは今日も一日良い日でありますように(^^)
2023.04.15
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おはようございます🌞4月になりましたね新年度の始まりです。土曜日のいつもと変わらず、起きてすぐランニング風呂洗い、洗濯、朝食後のくつろぎタイムです^ ^22年度を振り返ってブログでよくつぶやいていたのが自分は自分ということでした。他の人を気にしない、自分の固定観念を人に押し付けない、常に自分事に意識を向ける。隣の芝が青くて嫉妬したり、他の人が思い通りに動いてくれなくてイライラしたりすることが少なくなりました^ ^人のほとんどの悩みは他人との比較から生まれるアドラーの教えの通り比較しなければ悩みなんてほとんどない。まさによそはよそ、うちはうちの最小単位である他人は他人、自分は自分ということ。そのことが意識できた年でありました。まだまだ、家ではうまくコントロール出来ずにイライラしたりしますがこの意識を忘れずにいきたいと思いました^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.04.01
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おはようございます!暖かい朝です、早朝ランニングで大汗をかき、シャワーでさっぱりする毎日です。気づけば3月も来週で終わりですね。早い。。。さて、昨日は時間術について考えていました。みんな同じ1日は24時間。上手に使っている人はどうやりくりしているのか著書「AI分析でわかった、トップ5%社員の時間術」から学ぼうと思います。ビジネスにおいて時間を上手に使う人は、・初動までが早い・巻込み力が高く、周囲をうまく味方につける・ビジネススキルよりもコミュニケーションスキルを磨いている・ゴールから逆算して必要最低限のプロセスを決める・相手とアウトプットイメージを合わせる・長時間作業せずにこまめに休憩するなどなどよく耳にするフレーズが並んでいますがこれを実践できる人が時間をうまく活用できる人なんだよなぁとか思いました。その中で、コミュニケーション力は仕事にかかわらず全ての場面で必須のスキルですね。相手とよい関係を築くためにも、ぜひ意識したいところです。忙しいとつい、雑談してくる輩が疎ましく思ってしまいます。そんなときも笑顔で対応できる心の余裕が必要だなぁと思いました。ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.03.23
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おはようございます🌞晴れました☀️また明日から雨予定なのでこの晴れ間が貴重ですね。朝日を浴びてのランニングは気持ちいい^ ^さて、著書「発達障害の人が見ている世界」によると、周りにいる人が驚くような言動、行動をとる人は決して性格、能力に問題があるわけではなく、脳の特性であると理解することが大切とあります。発達障害の人の特徴として、今日は昨日と同じ、1年後、10年後も今日と同じという考えを持っていたり、目の前の話とは別のことに意識がいったり、単純ミスを連発したりするようです。一方で、同じことの繰り返しが苦にならなかったり、感覚過敏で抜群の記憶力を持っていたりするようです。環境変化が苦手なので異動の無い職種でその道のエキスパートになってもらう、事前フォロー、チェックシートの活用でミスを軽減、クリエイターやアイデアマンとして活躍してもらうことでうまく付き合う。今の時代に生まれていたら自分もきっと発達障害と言われただろうと思います。こういう特性を理解していると対処方法が大きく変わって良い方向に導いていけるんじゃないかと、そんなことを思いました。ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.03.22
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おはようございます☔️雨の中をランニング!道路にたくさんミミズが這い出ていました。春ですね♪さて、昨日末端冷え性の原因がわかった気がしました。著書「血流がすべて解決する」によると血の不足が心身の不調の原因なるようです。血を作りだし、増やし、運ぶが重要で血が作れない原因として、胃腸が弱いことが関係しており、胃腸が弱いと何を食べても消化吸収できないため「疲れやすい」「冷え症」「やる気が出ない」という症状があるようです。まさか胃腸とは驚きです‼️確かに、僕は胃腸は弱く、胃痛はしょっちゅうです💦胃腸を強くするためには、空腹時間をもつということ重要なのは就寝時。夕飯を食べすぎない、寝る前に食べない!明らかに夕飯は食べ過ぎてますね💦まずは夕飯を腹八分にしようと思いました。しっかり睡眠をとり、適度な運動、食事身体を整える方法は共通しているだなぁと思いました。ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.03.18
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おはようございます!昨日からぐっと気温が上がり、外を歩いていると汗ばむくらいになりました。早朝ランニングでも汗をかく季節になってきました。桜の開花が待ち遠しいですね^^さて、最近話題のChatGPTで英語学習をしています。ChatGPTとは、自然言語処理AIの一つで、ChatGPTを使うことで、自然な言葉での対話ができるツールらしいです。これまでグーグル検索して当てはまりそうなものを選んでいたことを対話で教えてくれる優れものです。英語学習の方法として、このブログのつぶやきをそのままChatGPTにコピペし、英語に直してというと英語にしてくれます。英語が適当であるかを調べるため、英訳された文章を今度はグーグル翻訳にコピペします。自分で書いた文章なので日常会話で使えますし、パターンが決まってくるので覚えるのが楽になる。と思っています(まだ始めて1か月なので分かりませんが。。。)。自己紹介を作成したり、文章を作成したりいろいろ使えそうです。頼りきってはいけませんが、うまく活用していきたいです。ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.03.10
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スタグフレーションとは物価上昇しても賃金上がらず買い控えて物が売れない景気悪化とインフレが同時に進行することらしいですおはようございます☔️今朝は雨ですが気温は上がりランニングには快適温度です毎日、会社に着いてから10分ほどflierで本の要約記事を読んでいますそこで良かった興味深い本を購入したりします昨日は何読んだかなぁ全く思い出せませんサイトを見直しあーそうだ世界インフレの謎でしたメモ書きやアウトプットしてないとせっかくインプットしたのに忘れちゃいますねでも表紙をみて内容を思い出しました・日本の物価上昇インフレ率は192か国中最下位・日本の物価は動かない、賃金も上がらない国際的にみれば異常な状態・日本は物価も賃金も上がる国に変われるか長期不況、人口減少、労働市場の構造的な問題、国際競争力の低下などなどで会社は賃金が上げられないそうですなるほど、少しニュースの見方が変わりそうですこんな硬いつぶやきもたまにはいいなぁ笑ではでは今日も良い一日になりますように(^^)
2023.02.23
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おはようございます☀車のフロントガラスが凍り付き今週はお湯をかける作業がひとつ追加されました冬到来ですね^ ^さて、昨日僕が妻の車のキーを無くして怒られるという事件がありましたが。。。後に続く会社に到着してしばらくすると妻から不在着信があることに気づきました電話をするとはよっぽどの事件か???と不安を覚えながら電話をかけました暗い声でクルマのキーが無いんだけど💢そういえば、土曜日にスイミングの送迎で使ったなぁでも返したような。。。僕のカバンを見ても無かったもしかして落とした???えー落としたの?どうするの💢ここは冷静に過去の動作を思い出してみましょう土曜日に使って、そこから妻も乗っていないそのとき妻があーっ!ごめ〜ん、ジャケットに入ってた。。。月曜日の通学路見回りで持って行ったそうですなーんだと思いましたがひとまず見つかって良かったねで完結ここでコチラが怒っても誰も得しない見つかったから良かった!と思うこれが大切だなぁと実感しました^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2022.12.21
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こんにちは😃昨日、中田敦彦のYouTube大学を聴いていて人望が集まる人の考え方に他者優先、まずはgiveするとありました最近、仕事が忙しくて他者貢献してないなぁと思いながら聴いてました無意識に忙しいから話しかけないでオーラを出してしまっている💦こりゃいかん!そうだ他者貢献の時間をスケジュールに入れよう!この曜日の何時から何時までは他の人のために働くと決める思いつきなので上手くいくかは分かりませんがやってみようと思います今日も良い一日でありますように(^^)
2022.12.20
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おはようございます☁️今日はお休みいつもと違う道をランニングゆっくり、ゆったり走りましたさて、美味しいものを素直に無意識に美味しいと口に出せるようになりました何気ない家族との夕飯、恥ずかしい話ですが、美味しいものを美味しいと言えなかったのです夕飯が出てくるのが当たり前になっていたと反省いざ、美味しいとかありがとうとかの感謝の言葉を口にしようとすると恥ずかしさかうまく言えない💦長年の当たり前が身についてしまったこれも老害かなぁなんて思いましたそれかは感謝の言葉を意識するようになり昨日ふと美味しい美味しいと言って食べてる自分がいました^ ^無意識に美味しいものは美味しいと言える当たり前のことですが言わなきゃ伝わらないしっかり伝えていこうと思いました^ ^今日も良い一日でありますように(^^)
2022.12.17
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