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あんちゃん(^^)
太りやすく痩せにくいこのカラダ(￣－￣) 夢の標準体型を目指して、ダイエットをしていく 日々の出来事や感じた事を綴っていきます。
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2007/01/24
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。
体脂肪率：１８．３％ （２度目の運命の日より＋１．７％）
体重は、昨日より０．３ｋｇ減りました。
昨日は、運動をして、晩御飯を抑え目にしたからでしょう。
しかしまあ、増える時は簡単に増えますが
減らすのは、運動と食事のバランスを行って少しずつのペース。
太りやすい体質からして、日々の積み重ねは必要不可欠なんだなと改めて思います。
睡眠はどの程度とれたんでしょうか。５時間ちょっとかな。
日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。
・・・・・
日記の続きです。
仕事の方は、それなりに忙しかった。
昼は１０５円のアンパン。
風邪が少しぶり返したのか、時々咳が出た。(||´ロ｀)ｏ=3=3=3 ゴホゴホ
それでも、仕事終わりにジムで運動。喉飴をなめながらである。
エアロバイク３７分間（３７０キロカロリー）
筋力トレーニング。
エアロバイク２０分間（２５０キロカロリー）
エアロクライム５分間（８０キロカロリー）
家に帰って、風呂に入って晩御飯。腹八分目にしておいた。
食後に風邪薬を飲んでおいた。ゆっくり休んで明日に備えよう。
体脂肪率：１８．３％ （２度目の運命の日より＋１．７％）
体重は、昨日より０．３ｋｇ減りました。
昨日は、運動をして、晩御飯を抑え目にしたからでしょう。
しかしまあ、増える時は簡単に増えますが
減らすのは、運動と食事のバランスを行って少しずつのペース。
太りやすい体質からして、日々の積み重ねは必要不可欠なんだなと改めて思います。
睡眠はどの程度とれたんでしょうか。５時間ちょっとかな。
日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。
・・・・・
日記の続きです。
仕事の方は、それなりに忙しかった。
昼は１０５円のアンパン。
風邪が少しぶり返したのか、時々咳が出た。(||´ロ｀)ｏ=3=3=3 ゴホゴホ
それでも、仕事終わりにジムで運動。喉飴をなめながらである。
エアロバイク３７分間（３７０キロカロリー）
筋力トレーニング。
エアロバイク２０分間（２５０キロカロリー）
エアロクライム５分間（８０キロカロリー）
家に帰って、風呂に入って晩御飯。腹八分目にしておいた。
食後に風邪薬を飲んでおいた。ゆっくり休んで明日に備えよう。
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