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有川マサ子
徳島県阿波市に住む女性の視点で、日々の出来事を日記として書き綴っていきます。
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2022.12.26
カテゴリ： カテゴリ未分類
阿波市の健康推進課が実施の「健康学習会」に参加しました。先日の特定検診結果で我が家を訪問された時に「参加しませんか」と誘いを受けていたんです。
今までに4回の学習会を開いているそうで、今回は最終の5回目だそうです。今回のテーマは「食品の特徴と体の関係」など、食を中心に学習すると案内書に書かれていました。
学習会開始前に体脂肪測定をしてもらいましたが、結果は体脂肪率は標準・BMIは普通・内臓脂肪レベルは標準・筋肉量は平均・基礎代謝レベルは標準・脚点は良で、体脂肪率と筋肉量による体系判定は標準でした。
たくさんの資料をいただきましたが、動物性脂肪を習慣的に過剰に食べると脳が変調してしまってもっと食べたいと思うようになるそうです。
脳の変調を修正してくれる「短鎖脂肪酸」を大腸で多く発生させることだそうで、その「短鎖脂肪酸」の材料を多くある野菜は①モロヘイヤ ②ごぼう ③ブロッコリー ④オクラ ⑤なばな だとの資料もいただきました。
1時間半の学習会でしたが、最後に今売れ行きが上昇している「餃子」についてのお話がありました。
8人参加のうちで、自分で作っている人は私だけだったのには驚きでした。冷凍を買っている人が多く、餃子はおかず？主食？おつまみ？の質問には全員おかずと答えていました。
初めて参加した学習会でしたが、知らないことを教えてくれたり生活を見直したり出来る機会になり出かけていってよかったです。
今までに4回の学習会を開いているそうで、今回は最終の5回目だそうです。今回のテーマは「食品の特徴と体の関係」など、食を中心に学習すると案内書に書かれていました。
学習会開始前に体脂肪測定をしてもらいましたが、結果は体脂肪率は標準・BMIは普通・内臓脂肪レベルは標準・筋肉量は平均・基礎代謝レベルは標準・脚点は良で、体脂肪率と筋肉量による体系判定は標準でした。
たくさんの資料をいただきましたが、動物性脂肪を習慣的に過剰に食べると脳が変調してしまってもっと食べたいと思うようになるそうです。
脳の変調を修正してくれる「短鎖脂肪酸」を大腸で多く発生させることだそうで、その「短鎖脂肪酸」の材料を多くある野菜は①モロヘイヤ ②ごぼう ③ブロッコリー ④オクラ ⑤なばな だとの資料もいただきました。
1時間半の学習会でしたが、最後に今売れ行きが上昇している「餃子」についてのお話がありました。
8人参加のうちで、自分で作っている人は私だけだったのには驚きでした。冷凍を買っている人が多く、餃子はおかず？主食？おつまみ？の質問には全員おかずと答えていました。
初めて参加した学習会でしたが、知らないことを教えてくれたり生活を見直したり出来る機会になり出かけていってよかったです。
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