Aug 31, 2021
カテゴリ： カテゴリ未分類
８月３１日
本日は ８ （ やっつ
）
３ （ さ ん
）
１ （ い ち
）
の語呂合わせで 野菜の日 .｡.*ﾟ.｡.*ﾟ
厚生労働省は
成人が１日に必要な野菜摂取量を 350gとしています。
目標は 緑黄色野菜120g以上 淡色野菜230g以上 合計で350g以上です。
具体的なイメージは (*ﾟｰﾟ)/ これ
恵み posted by (C)ありんこbatan
野菜を食べる量が少ないと どうなるの？ φ(・＿・”) ｼﾗﾍﾞ ｼﾗﾍﾞ
まずは 食物繊維が充分な量摂れないため
便秘に陥りやすく お肌の状態も悪くなります。
大腸内に便が長時間留まると 腸内で悪玉菌が増え腐敗物質が多く発生彡彡
それが血液を介して皮膚まで達し 肌の代謝機能が低下.. 肌荒れや吹き出物として現れる
さらに ビタミン不足から 疲れやすくなったり免疫力が落ちたりします。
特に疲労回復に効果があるビタミンBが不足すれば 疲れた体がなかなか元に戻らない
また こういったさまざまなダメージが蓄積すれば 生活習慣病 にも (x_x)
私は 野菜をたっぷり食べている！ と自信満々でいても
ドレッシングたっぷりのサラダだったり 塩辛い漬け物だったりすれば
野菜を食べるメリットも半減.. 香辛料やレモンを使って調味を工夫しましょう。
妖怪くん posted by (C)ありんこbatan
本日は ８ （ や
の語呂合わせで 野菜の日 .｡.*ﾟ.｡.*ﾟ
厚生労働省は
成人が１日に必要な野菜摂取量を 350gとしています。
目標は 緑黄色野菜120g以上 淡色野菜230g以上 合計で350g以上です。
具体的なイメージは (*ﾟｰﾟ)/ これ
恵み posted by (C)ありんこbatan
野菜を食べる量が少ないと どうなるの？ φ(・＿・”) ｼﾗﾍﾞ ｼﾗﾍﾞ
まずは 食物繊維が充分な量摂れないため
便秘に陥りやすく お肌の状態も悪くなります。
大腸内に便が長時間留まると 腸内で悪玉菌が増え腐敗物質が多く発生彡彡
それが血液を介して皮膚まで達し 肌の代謝機能が低下.. 肌荒れや吹き出物として現れる
さらに ビタミン不足から 疲れやすくなったり免疫力が落ちたりします。
特に疲労回復に効果があるビタミンBが不足すれば 疲れた体がなかなか元に戻らない
また こういったさまざまなダメージが蓄積すれば 生活習慣病 にも (x_x)
私は 野菜をたっぷり食べている！ と自信満々でいても
ドレッシングたっぷりのサラダだったり 塩辛い漬け物だったりすれば
野菜を食べるメリットも半減.. 香辛料やレモンを使って調味を工夫しましょう。
妖怪くん posted by (C)ありんこbatan
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Calendar
© Rakuten Group, Inc.
