つれづれ

ヨガで出る出る？

ボディラインを整えたくて、ヨガのＤＶＤを購入してだいぶ経ったのですが、だいぶ不定期にしか出来なくて、思うような効果が出ませんでした。でも、何日か続けると体が締まってくるような感じがあったので、定期的に行えればかなり効果があるんじゃないかなって思うのです。私が使っているＤＶＤは綿本彰のパワーヨーガ～美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット～ といいまして、なかなかハードな感じ。初めて買ったのがこれだったので、きつくてたくさんのポーズを取ることが出来なかったので、新たにというのを購入してみました。こちらは、ＤＶＤ付ブックスだったので、本を見ながらじっくりポーズのポイントも学べるので初心者にはおすすめ。４週間という期限を設けてくれているのも良いです。とりあえず、４週間まじめにやれば、何かしら変わるんじゃないかなって続けたくなります。１週目、２週目･･･と週ごとにメニューが変わるので飽きずにできるし。ウォームアップ込みだと１日に行うメニューは約２５分、ヨガのポーズのみだと１０～１５分程度です。綿本先生のパワーヨーガに比べればやさしい動きなんだけど、体が堅いときついポーズが続きます。でも体の筋が伸びる感じがとっても気持ちいい～。これで効いているのかなと最初は不安だったけど、ちょっとずつだけど体もやわらかくなってるし、締まってきたかな。ヨガを続けていくと体の余分なものを排泄する機能が高まるらしくて、実際にお通じが良くなったのもうれしい。綿本先生のパワーヨーガのハードさも恋しくなるので、時間がばっちし取れるときは、パワーヨーガ、日常的には4週間プログラムヨガを続ける日々を送っています。見違えるように引き締まってかっこいいボディになることを夢見ております。