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実は、先日、髪を染めたとき、 耳がかぶれてしまったので、 (耳カバーしてもらっていたのにね。) 今回は、酸性カラーをしてもらいました。 色持ちが悪いのと色が選べないのが難点。 真っ黒に染まってしまって、娘に不評。 月末の法事の時は、親戚のうけは良いよいでしょう。
2009.02.21
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もともと乾燥肌なので、 それなりの化粧品を使って、ケアしているはずなのですが、 今回、風邪ひいたせいか、 鼻の下から口の周りが、乾燥しているのです。 風邪ひいて居るときは、リップクリームを鼻の下に塗り、 ケアしていたのですが、 追いつかなかったようです。 化粧水をコットン含ませて、鼻の下と口に貼り、 上から、ラップフィルムを載せて、10分。 これから、乾燥が気になる時期。 顔全体にも 必要でしょうね。
2008.12.05
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昨日ビリーズブートキャンプ7日め終了して、 さて、1.2日めしようと、さがすけど、無い。 したいときを逃すと、しないかもしれないと言うことで、 3.4日の応用プログラムをしました。 (3.4日めを片づけるときに、あれ、ここにあったの?と1.2日めありました。。) 腕立て伏せ、まともにできない私には、かなりきついんですけど。(笑) イス使ってずるして、回数をこなしました。 それでも、バストの上の方、痛い。 バストアップに効くといいな。
2007.07.19
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ビリーズブートキャンプ7日め終了 最終日は、次々と、説明も簡単に、動きが変わっていきます。 昨日より、短い時間で、汗を沢山かきました。 今日は、お休みナシで、終えました。 水分補給は、ビリーバンドを装着している間に、しました。 (私は、ビリーバンド使ってません。) 気になる成果は、 ブラのアンダー。3連ホックの一番外側できつかったのに、 一番内側でちょうど良くなった事、 女性ならおわかりになりますね。(笑) きつくなったら休み、痛くなったら休みで、行い、 体力、筋肉をつけて行こうと思っています。 元とらなきゃ。(笑)
2007.07.18
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ビリーズブートキャンプ6日め終了 無事、6日め終了しました。 きゃーお腹、限界って叫びつつ、 できないなりに、頑張りました。
2007.07.17
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昨日一日、休んで、筋肉痛も軽くなりました。 四季咲ネムの木さんへのお返事書いて、明日やるプログラムみていたら、 一緒に動いてしまい、 ビリーズブートキャンプ5日め終了。 真夜中に何やっているんだか。(笑) もう一度、シャワーを浴び、リンパマッサージをし、 ビタミン剤を飲んでねました。 DISC3は、 腹筋を主として鍛えるプログラム。 今までは、運動の間は、歩いていたのだけど、 今回は、ツイストが、はいります。 腹筋を鍛えるには、背中を丸めないと効果がないそうです。
2007.07.16
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ビリーズブートキャンプ4日め終了 昨日したDISC2枚めをもう一度一通りやりました。 まともに、一緒にできないので、いったん止めて、 回数してから、再開。。 ※ 前に書いたとおり、ビリーバンドを使わずにしております。 全身、熱もっている感じです。
2007.07.14
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ビリーズブートキャンプ2日め終了 昨日と同じこと。DISC1枚めを一通りやりました。 腹筋の所、昨日できた体勢が、できない。 昨日は連続できたのに。 何回か、止めてはやりなおしやりなおし。。 深呼吸していたら。。。 あら、宅配便。 汗まみれのTシャツ、短パン姿。。 上から、ワンピース着たけど、変よね。 エクササイズしていたので。って言ったら、 ああ、そうですかって。笑顔。 昨日 金の像さんのコメントで、 >きょんがここへ突然誰かが来たら・・・変な家族って思われるぞぉ~って言うので・ というのがありましたが。 早くも、今日、そういうことが、我が家で起きました。
2007.07.12
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ビリーズブートキャンプ1日め終了しました。 と言っても、動きはまともにできていません。 ひととおり、挑戦したと解釈してくださいね。 回数重ねていくうちに、まともな動き、全部の回数をこなすようになれるでしょう。 やらないことには、進歩はないと、ぶざまな動きで、ドタバタと。 明日もう一度、やって、 明後日、3日目のをできたら良いなと思います。 明日寝込んでなければいいけど。。ぼそっ
2007.07.11
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スプレケリアの絵を描き終えたら、しようとおもったのです。 思ったより、時間がかかってしまい、疲れ果てて、 このまま、寝てしまいたい。(笑) 早くも挫折かも。。トホホ。。 例の腹筋3回。ネコジャレ運動は、3セットして寝ました。
2007.07.10
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ビリーズブートキャンプ3日めのはず。 筋肉痛ひどくて、大変です。(笑) なので、リンパマッサージをしてから、 10分間、ストレッチ体操しました。 それから、しようと思ったのですが、 4番目のじゃまが入ってできませんでした。
2007.07.09
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健康のために、大豆を食べようと言われていますが、 気になることが。。 (甲状腺に病気のある方は別として) 大豆を食べたら必ず、海草食べないとだめって、皆さんご存じですよね? 大豆を食べたら、必ず、海草を食べておかないと、 甲状腺ホルモンの形成に不可欠なヨードが不足し、 甲状腺の働きが悪くなります。 ダイエットのために食べているその大豆食品が、反対に、 ホルモンのバランスを崩し、太ることになりかねません。 テレビのCMなどで、大豆ですからとか、サポニンたっぷりとか言っているので、 気になりました。
2007.07.08
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ビリーズブートキャンプ2日め 千里の道も一歩から、 この体力筋力の無さ、おばさん臭い身のこなしをどうにかしたいと 始めたのですが。 筋肉痛で、早くも弱音が。(笑) 極度の運動不足ですから、ハードなプログラムをその通りこなせるとは はじめから思っていないので、ビリーバンドは使わず、 目標、一日10分。 2日めは、1日目の30分ちょっと過ぎを、5分ほど記録のばして。 35分で、終了。 ストレッチその他動きは、筋肉痛のため、 1日目より、ぎこちなく、伸びてくれない。トホホホ・・・。 それでも、だれも見ている人がいないので、アタタと言いつつ、 どたばたと。(笑)
2007.07.08
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一日分を一日で全部やろうと思わずに、 できる所まで、できる時に、少しずつやったら良いでしょ。 千里の道も一歩からでしょと 紅さんは、身のこなしが、おばさんくさいから。。と友人。 ぐさっ。。これは、やらないと行けない。(笑) 不器用と運動不足がたたって、なかなか ついて行けませんが、 一日10分の目標。 昨日は、きづいたら、30分超えてました。 疲れたなと思う頃に違う運動。 それと格闘技のような動きは、ストレス解消にもなります。
2007.07.07
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半身浴をしても、汗かきませんと おっしゃる方に、 試して欲しい方法があります。 半身浴なさる前に、もしくは途中にでも 水を一口含み、そのまま、数分。 口の中に、唾液が出てきて、味が変わったら、その水を飲み込まず口から出し、 また、水を含み、、を2~3回繰り返してください。 きっと、いつもより、汗の量が多いと思います。 お試しください。
2007.01.30
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仰臥位で、両足を、足を伸ばしたまま 5センチほどあげ 腕を曲げずに、手を広げ、 あごが出ないように、ゆっくりと 息を吐きなから、起きて 息を吸いながら、寝る。 それが正しい腹筋ですって。。友人が言いました。 。。。。 帰ってから やってみました。 5センチ維持して、頭を少し上げるだけ。。。 起き上がるなんてとても。。 努力しなさい。って、友人。 ところで、コレをお読みの貴方。。 何回おできになります?
2006.12.18
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友人が、ブラジル産の純度の高いプロポリスを最近 体調のすぐれない私に、プレゼントしてくれました。 ブラジルに居る友人の友達に、特別にと送ってもらっているそうで、これを飲めば、紅さんの体調すぐよくなると。 性格も直ると好いのだけど。。(笑) 液状のプロポリス。 飲み方は、口に水を含んで、1センチくらいスポイドでとったプロポリスを口に流し込み、よーく口の中で混ぜ合わせ、口全体に行き渡らせ少しずつゆっくり飲み込むように。と言われました。 まずい!!!! 絶対口直しがいります。 一日2回飲んでね。と友人。 私は、食事直前に飲むことにしました。 でないと、かなりの間、舌がしびれます。 昨日、ベーネで、料理が来るまでにと 友人に飲み方伝授してもらいながら、飲みました。 今日の朝、口の中の口内炎が消えているに気づきました。 高価なものだし、効果ありそうだし、1本は飲みきろうと思います。
2006.10.30
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テレビ東京の主治医が見つかる診療所 の中で 大橋巨泉 さんの 腰痛予防の体操は、 私の寝違えに、ききめがありました。 なので、皆さんにもおすすめします。 ※ 仰臥位(あおむけ)で、片足ずつ 真上にあげるのを10回から20回。 寝るときと起きたときに。
2006.05.12
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ドットベジー酵素液は、他のものに比べて、 かなり飲みやすいものだと思いました。 このドットベジー酵素液のカロリーが広告などに 書かれていませんが、かなり高いはずです。 だから、この酵素液を飲んで、いつも通りの食事をすると、 元気にはなりますが、カロリーオバーした分、太るはずなのです。 食事と置き換えた事例は書いてあるけど、 単に、120ccを朝 昼 夜と置き換えるとあるだけ。 2日、食事に置き換えた後の食事について書かれて居ないのはなぜ? 絶食の後、普通に食事すれば、吸収が良くなって、 太る可能性があるはずなのに、このドットベジー酵素液には そういう心配は無いのでしょうか? 1日めに6キロ痩せたなんて。。メルマガに載ってましたが、 これまで、どんな食事をなさっている方で、 どれくらい太っていた方なのでしょう?
2006.02.27
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1日3回。120ccずつ飲んでの絶食。 水分は、マテ茶をたっぷりの2日間の結果は? 2日めの朝に、1キロの減少。 次の日の朝に、0.8キロの減少。 お通じが違うと言うことでしたが、 1日めの朝にでたきり、3日めの今まで、 腸は盛んに動いているみたいだけど、なし。 (前日まで、毎日あったのですが) お肌の感じは、特にかわりなし。 化粧品屋さんで、肌年齢などはかってもらいましたが、 変わりなし。 朝の目覚め? 春眠暁を覚えずなのか、目覚めわるし。 絶食中の気分が悪いとかふらつくとかのトラブルは無かったので、 成功と言えるのでしょう。
2006.02.24
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最近、デトックスという言葉がよく聞かれるようになりました。 6年くらい前の冬にをしたことがあります。 このときは、全身をマッサージするためのブラシも付いていました。 ダイエットのために、したつもりだったのですが、体重はまったく減らず。 ですが、数年来悩まされ続けていた花粉症が、 その年の春から、去年まで、全然症状が出なくなり、 体が少し丈夫になったような気がします。 今回は、ダイエットのために、ドットベジー酵素液を買い、今朝からはじめました。 これを朝、昼、夜。120cc ずつ飲んで、行う、 酵素絶食と呼ばれるものを行います。 ノイナーズの時と同じように、マテ茶を飲みます。 絶食なので、体重は、数キロ減る事は間違い無いのでしょうが、 体調をよくする事を何よりも望んでます。 味は、甘みが強く、後で酸味がくる味。 あまり美味しいものではありません。
2006.02.22
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まずは、ひきはじめ対策。 加湿します。寒気がしたら *ショウガ湯、ネギ沢山のおみそ汁など体が暖まる飲み物を飲む。 *ヘアードライヤーで、首の後ろを温める。 大椎、風門を温める。。 温風を体から8センチくらい離して、ぽっと温かくなったらドライヤーを離す事を2.3回繰り返す。ノドがいがいがしたら *カイロで、腎兪を中心とした場所を10分くらい温める。次は、おへそに当てて温める。低温ヤケドに注意 *うがいをする。くしゃみがでたら * 鼻全体を温める。 蒸しタオルを作って、鼻をすっぽりくるむように多います。 ☆ヤケドしないように温度に注意。 ☆目に当たらないように 冷めたらタオルを換え、3回くらい温める。 終ったら、乾いたタオルで、水気をとる。 鼻を温めるとかえって、くしゃみがひどくなる人は中止 * 鼻の下の溝の中央を指圧する。 * 小鼻のすぐ外側を左右同時に指圧鼻水がでだしたら *鼻の周りに、リップクリームを塗る。 鼻をかむことにより、赤くひりひりするのを予防します。 *鼻全体を温める。(やり方は、↑と同じ) *足湯。 足先から、くるぶしの上まで、温めます。 バケツに42~43度のお湯を入れ、差し湯をしながら、 5分から10分温める。 水気を拭いて、クリームを塗って、靴下をはく。 赤ちゃんの場合。 風邪ひいたかなと思ったら、金粒樋屋奇應丸を飲ませておきます。 熱がでたり、下痢したら、ポカリスエットなどを2倍に薄めて、 頻回に飲ませます。 ヴィックス ヴェポラップ を塗ります。 以上の対策をしたら、温かくして十分に寝る事。
2005.11.04
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新聞に、カスピ海ヨーグルトが手軽に作れると広告が載っていて、 大阪の阪神百貨店で、手にはいると書かれていました。 大阪まで行く用があったので、さっそく買って来ました。 ジャムの空瓶とスプーンと計量カップをよーく熱湯消毒して、 200ccの目盛りをマジックでつけて。。 瓶に200ccの牛乳入れて、種菌のパックを開けて、スプーンで溶かして、 後200ccの牛乳を入れて、フタをして、室温放置。。 うまくできると良いな。 カスピ海ヨーグルト純正種菌 スタートセット
2005.08.28
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24日に頼んだ磁化杯が届きました。 フタと、底に、磁石が入っているかどうかを見るために食器として使えないスプーンが付いていました。 (あと、どうするの?) 内臓磁石が水分子を細かく分解し、体内に水を吸収しやすくすることに成功。 体内に留まった老廃物を排出し、便秘を解消してくれます。 身体の新陳代謝を活発にする為、脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすい体質に。 と言ううたい文句の物なのですが。。 このジカハイに入れた水で、お茶をだすと、美味しいそうで、 まずはそれを楽しみたいと思います。
2005.08.27
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洗顔して、パックして、化粧水。。 化粧水塗ってから、3分経ってから。エキス。。 そして、3分後 クリーム。。3分後。。乳液 としたら、あれれれ、肌の調子が良い。。
2005.08.22
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寒天をみそ汁等に入れて飲み始めて、お通じが多くなったのは良いのだけど。。 水をかなり沢山飲まないと、駄目なようですね。 お茶や水は沢山飲んでいると思っていたのですが足りないようで。。。
2005.08.02
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牛乳屋さんが、試供品ですってもってきたものにラズベリーとイソフラボンが入って、ダイエットに効くという飲料があり不味くなかったので、私と娘で、3ヶ月とる約束をしました。。 週1回、まとめて14個の配達。 それが、ダイエットに効果は無かった。。二人ともナンの実感なし。 困ったことに、月経周期が、20日になってしまった事。娘は、35日とかだったのに、20日とか22日になってしまい。私は、きっちり28日周期だったのに、同様に短くなったので、 そういえば、イソフラボンが入っていたはず、検索すると、月経不順、月経痛にと書いてあります。 過剰摂取すれば、体内のホルモンバランスが崩れる心配もあるという事なのでしょう。 と言うことで、中止して、様子見ることにしました。
2005.07.28
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トマトジュース200ccあたり、大さじ1杯の粉末寒天混ぜて、煮溶かし固めたもの。 好みとしては、もっとかたい方が良いかな (粉末寒天の大さじ1杯は15ccで、6グラム)
2005.07.22
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昨日、おととい頼んだ粉寒天が届いたので。紅茶に入れてみました。 ダマにならず、お湯にさっと溶けたので、一口飲んでみたのですが、やはり、ざらつきが残っており、美味しくないので、一度沸騰させた方が良いようです。。 友人から教えてもらって、ためそうと思っているのは、 トマト寒天。 レシピには、角寒天一本とトマトジュース300mlとトマト一個 とあるけど、、 角寒天一本って、何グラムなのだろう? 粉寒天だと何グラム入れたら良いのかな。。と検索したら 角寒天一本8グラムだとか。 粉寒天8グラム。。で良いのかな? うーーん、、どうやって、8グラム測るの? 計量スプーン付いてなかったけど?
2005.07.20
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