2007.07.16
テーマ： ビリーズブートキャンプやろう！(376)
カテゴリ： 美容 ダイエット
昨日一日、休んで、筋肉痛も軽くなりました。
四季咲ネムの木さんへのお返事書いて、明日やるプログラムみていたら、
一緒に動いてしまい、
ビリーズブートキャンプ5日め終了。
真夜中に何やっているんだか。（笑）
もう一度、シャワーを浴び、リンパマッサージをし、
ビタミン剤を飲んでねました。
腹筋を主として鍛えるプログラム。
今までは、運動の間は、歩いていたのだけど、
今回は、ツイストが、はいります。
腹筋を鍛えるには、背中を丸めないと効果がないそうです。
四季咲ネムの木さんへのお返事書いて、明日やるプログラムみていたら、
一緒に動いてしまい、
ビリーズブートキャンプ5日め終了。
真夜中に何やっているんだか。（笑）
もう一度、シャワーを浴び、リンパマッサージをし、
ビタミン剤を飲んでねました。
腹筋を主として鍛えるプログラム。
今までは、運動の間は、歩いていたのだけど、
今回は、ツイストが、はいります。
腹筋を鍛えるには、背中を丸めないと効果がないそうです。
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