井原線ふるさとじゃ～ナル

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2026.07.31

筋力アップで減量（健康ダイエット）

テーマ：今日の健康状態は？

カテゴリ： ☆健康日記

７月３１日（金）晴れ
　「執筆を４５分したら１５分の運動をする」
　リバウンドの教訓だ。
　屋外に出ることは脱水症や自律神経を狂わせて寝込んだりして運動不足になり太ってしまう。
　現状の体調管理の基本は夕食後のＢ＆Ｇプールでの水中ウォーキングとサウナだ。
　これだけでは７７㎏にリバウンド気味の体重は７５㎏に戻せない。痩せにくくなった身体の健康管理は難しい。原因は筋力だ。筋力不足で基礎代謝が落ちてきているのだ。
　わかっているだけにもどかしい。
　８月の体調管理の目標７５㎏は筋力アップで達成したい。

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