May 12, 2010
テーマ： 少年＆少女サッカー(895)
カテゴリ： アスリート飯
先日 となりのマエストロ
石川さんの本は以前から参考にさせていただいていたので、
テレビで紹介していたレシピに基づいて
炊き込みごはんを作ってみました。
（レシピにないものはいれずに野菜を加えました）
材料（HP参照ください）をすべてお釜の中にいれて・・・
スイッチオン！
とってもおいしそうに炊き上がりました。
なので炊いてる間はドリアのような香り～♪
そこで・・・
チーズをのせてみました～☆
意外とあっさりしていておいしいですよ！
たんぱく質と炭水化物がとれるこのメニュー。
練習や試合あとの回復食にぴったりのようです。
カロリーは普通のご飯の倍？だったかな？？？
でも太りにくいそうです。
石川さんの本は以前から参考にさせていただいていたので、
テレビで紹介していたレシピに基づいて
炊き込みごはんを作ってみました。
（レシピにないものはいれずに野菜を加えました）
材料（HP参照ください）をすべてお釜の中にいれて・・・
スイッチオン！
とってもおいしそうに炊き上がりました。
なので炊いてる間はドリアのような香り～♪
そこで・・・
チーズをのせてみました～☆
意外とあっさりしていておいしいですよ！
たんぱく質と炭水化物がとれるこのメニュー。
練習や試合あとの回復食にぴったりのようです。
カロリーは普通のご飯の倍？だったかな？？？
でも太りにくいそうです。
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離れた場所から、祈…
v*^o^* jamさん
雪とコーギー ＊珊瑚＊さん
裂き織りアトリエKei kei926さん
Heart Plus+ +hiro+さん
小さな雑貨店の店主… hiroko*T2さん
キッチン用品 キッチ… chi-ko♪さん
ちょこちょこハンド… エマリン♪さん
こばばのひとりごと こばばようかんさん
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