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2023.11.08
カテゴリ： カテゴリ未分類
ちょっと前まで仕事場でご飯を炊くときは
白米2合を炊いて4分割してラップして冷蔵庫に保管して
4食にに分けて食べるという事をしていた。
だいたい茶碗8分目といった感じの量だ。
これを最近は１２０ｇに計ってラップしている。
すると２合で6食分ぐらいになる。
はじめは１００ｇでやっていたがこれでは腹持ちが
悪すぎるので１２０ｇに落ち着いている。
だいたい茶碗の6分目ぐらいだ・・・
ご飯が少ないのでご飯を大切に食うのである。
一箸のご飯がご馳走なのである。
ご飯を大量に食べてしまう納豆を買わなくなったし、
オカズの量も少なくなってるような気がする・・
まあダイエットでやってるんだけど、
やはりご飯が少ないとお腹が減る・・・
そんな時はあまり我慢をせずに1食食べてしまう。
茶碗６割なんだから1日4食食べてもご飯の総量は減ってると思う。
あまり無理なダイエットはかえってリバウンドするので、
ご飯を美味しく食べてダイエットするのだ！
ただし！！！酒はやめられん！！！
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Re:ご飯を減らすとハラが減るダイエット。(11/08)
オムチャズケ さん
ダイエットには食事制限よりもやっぱり運動ですよね～😂
(2023.11.08 20:01:31)
Re:ご飯を減らすとハラが減るダイエット。(11/08)
twitterかわ さん
Re[1]:ご飯を減らすとハラが減るダイエット。(11/08)
ブラジョン
さん
Re[1]:ご飯を減らすとハラが減るダイエット。(11/08)
ブラジョン
さん
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ブラジョン
漫画家です！
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