【内容情報】（出版社より）180度開脚不要。自分に合う本当のストレッチで体を快適に伸ばす。青学陸上部、福原愛選手のトレーナーのストレッチメソッド。

【内容情報】（「BOOK」データベースより）自分に合ったストレッチで体を軽くしよう！柔軟性チェック→できるストレッチをセレクト→競技別ストレッチで、動く体に！トップアスリートを育成、再生させたフィジカルトレーナーのストレッチの決定版！

【目次】（「BOOK」データベースより）１　知ってるつもりのストレッチ（なぜ、１８０度開脚をやってみたくなるのか？／そもそも、どうすれば体は柔らかくなる？　ほか）／２　ストレッチの基本（「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」／静的ストレッチは、有酸素運動の後に　ほか）／３　「動ける体」になるストレッチ（どこが硬くてどこが柔らかいのかをチェックしよう／柔軟度別ストレッチ　ほか）／４　競技別ストレッチ（運動に合ったストレッチ／ランニング　ほか）／５　ストレッチ効果を上げるライフスタイル（自分の体に「この人は毎日体を伸ばそうとする人」と教える／ストレッチを続けるためのコツ　ほか）

ザ・ベストストレッチ 自分にいちばん効くストレッチ [ 中野ジェームズ・修一 ]
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