2020年02月の記事
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背が低くてもバレリーナになれるのか？身長を伸ばす方法
よく、身長が低いとバレリーナになれないと聞きますが、本当なのでしょうか？ 今日は、バレリーナと身長の考察をしたいと思います(^^)/なお、この話しは、ヒヨや私の周りではそういう傾向にあるというだけで、バレエ団によっては違うケースもあるということをご了承ください(^^)ヒヨの身長は約１６４ｃｍで、確かにコールドは、それくらいの身長で揃えているようにも見えます((+_+)) 身長が揃っていたほうが、群舞は美しいので..。しかし、ヒヨが所属するバレエ団のプリンシパルの中には、ヒヨよりも背が低いひともいますし、エトワールはヒヨよりも背が高いです☆また、秋公演で主役に抜擢された、ソリストのバレンティーナは小柄です(^^)/ いつもは、人形などキャラクターの役が多かったバレンティーナ、大抜擢です♪♪また、ヒヨが海外留学中にレッスンを受けたプロのダンサーの中にも、ヒヨよりも背が低い人も、背が高い人も、いろいろいました♪♪特に、某超有名バレエ団の元プリンシパルは、とっても小柄なひとでした(*^-^*)小柄で細くて、顔がすごく小さかったです☆ソリストのバレンティーナも、小柄ですが、細くて顔が小さく、そしてテクニシャンです(*^^)v私の結論は、身長１６３ｃｍ～１６５ｃｍくらいだと、コールドとして採用してもらいやすく、それより大きいor小さいと、スタイルとテクニックを見て、気に入られれば採用になる事が多いのかなと。ただ、バレエ団によって、その年に欲しい人材というのは違います☆ 小柄なダンサーが足りていれば、採用は無いので、難しいところだと思います。たいてい、バレエ団で不足、募集しているのはコールドなので、出来れば１６３ｃｍ～１６５ｃｍくらいまで身長を伸ばすことが出来れば、チャンスが広がると思います(*^-^*)まれに、ソリストを募集しているところもあって、そういう所は小柄でも応募できると思いますが、その場合は他のバレエ団でのキャリアが無いと難しいようです。友人のお嬢さんで、現在プロのバレリーナが、かつて毎晩ママに足を引っ張ってもらっていたと聞いて、私も真似をして、ヒヨの足をぐいぐい引っ張っていたこともあります(*▽*;あと、ヒヨが子供の頃から、食事、栄養には気を付けていました。 ↓ こちらは有名な成長補助ドリンク「セノビック」 ロート製薬さんのロングセラー商品です(^^♪ 毎日の規則正しい食事に、セノビックをプラス♪♪ 身長が伸びる助けとなる栄養がたくさん入っています(*^▽^*)新発売の、抹茶ミルク味も試してみてください(^^)/ ↓ レッスン中、レッスン後は、水に溶かして飲む「セノビックウォーター」を！ レモン味で爽やか♪♪身長は、遺伝的なものもあるようですが、それであきらめないで、栄養豊かな食事や、セノビックなどの補助食品で、さらに伸びる可能性を探ってみても良いかもしれません(*^-^*) ↓ こちらＣｈａｃｏｔｔさんの、新作レオタードをチェックしてください(^^)/
2020.02.04
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極上殻付き牡蠣を一斗缶で購入！ランキング1位の広島産むき牡蠣はコレ！お正月やパーティーに
近所の朋友、H姐が牡蠣を大量に注文し、分けてくれました(^^)/写真奥に写っています、フライパンで蒸し牡蠣にしたら、簡単に殻が開いてお手軽でした☆ちなみにその奥のたこ焼きは、息子が製作中..笑 この日は、息子の就職＆一人暮らしが決まったので、お祝いのパーティーです(*'▽')我が家は、蒸し牡蠣はポン酢でいただきました(*^^)v ぷりっぷりで牡蠣の風味たっぷり、美味しい～♪♪ ↓ こちらで注文しました！楽天市場ランキング１位の、岡山の牡蠣殻付きです☆一斗缶でドカンと届きますので、お正月やパーティーにも！ また先日、岡山市内にある、主人の友達がオーナーをつとめる鉄板焼きのお店で、入荷したばかりの岩牡蠣をいただきました(#^^#)あんな大きな岩牡蠣、見たことがなかったです～(＠o＠) 岡山の仕入れ業者が店のドアをバーンと開け、自信たっぷりにオーナーに見せたものだそう笑牡蠣といえば広島が有名ですが、岡山産の牡蠣も、それはそれは美味しいです☆ ↓ そして、広島産のむき身もお手軽で美味しいですね(^^)/また別の某日、広島市内のオイスターバーにて、牡蠣のバターしょうゆ焼きをいただいて、とっても美味しかったのです♪♪牡蠣のバターしょうゆ炒めなら、むき身を買えばスグに作れますね(*^^)v キノコやベーコンなどと一緒に炒めれば、豪華な一品になります☆その時に広島で買ってきた、牡蠣のオイル漬けを、帰宅するやいなや蓋を開け、さっそくいただいてみました!(^^)! ↓ 牡蠣のオイル漬けは、生牡蠣やむき身の牡蠣とはまた違った味わいがあります(^_-)-☆ ワインや日本酒に合いそうです♪♪ ↑ 牡蠣のオイル漬け、牡蠣の缶つまは、ワインやお酒のお供に常備したいですね(*^^)vお味もしっかりと付いているので、グラタンにも使えそう...特に余ったオイルは、パスタに入れれば、本格的な牡蠣のオイルパスタになりそうです(*'▽') ↓ こちらは、広島の酒蔵が、広島の牡蠣に合うようにと作ったものです(#^^#)プレゼントにもピッタリですね☆ 広島といえば、亀齢純米酒！ ↑そうそう、広島はお酒も美味しいんですよね(^^)/ 写真を撮り忘れましたが、今回の旅では、お土産に広島の日本酒もいろいろゲットしました♪♪ ↓ 広島.宮島☆牡蠣を食べ尽くす旅は、楽天トラベルで予約しました！予算に合わせたホテル、旅館がいろいろあります♪チェックしてみてください(^-^)/ ↓ 温泉旅館でのんびりするプランもたくさんあります(^^)v ↓ お得な航空券×ホテルのセット予約はこちらです♪♪
2020.02.03
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ヒヨ、話題のファスティング（プチ断食ダイエット）実践中☆効果あり！！
今、アスリートや芸能人の間でも人気の、ファスティング（プチ断食ダイエット）を、ただいま実践中のヒヨです☆今シーズンが始まるまでに、ジムへ行って有酸素運動をしたりして頑張りましたが、あと１ｋｇがなかなか落ちなくて.."(-""-)"本人なりにいろいろと調べてみて、ファスティングにたどり着いた模様です(^^)/私も今回ヒヨから初めて聞いて、「ファスティング？何それ大丈夫？？」状態だったのですが、実は、一定期間食べないというのは、とても健康に良いのだそう♪♪しかも、ストイックに完全断食するのではなく、「一食抜く」「スープやスムージーだけを飲む」「炭水化物のみ抜く」など自分のペースでも良いらしいです(*^^)vヒヨは、「夕飯にスープやスムージーだけを飲む」を実践中。先日はルームメイトでバレエ団アカデミーの先生ルイさんが、スムージーを作ってくれました(^^♪ブレンダーに、野菜ジュース、キウイ、バナナなど入れて♪♪ Lさんはこうして時々スムージーを作ってくれますが、いつもとっても美味しいみたいです(*^^)vバレエ団では、ダイエットのみならず、宗教的な理由からファスティングするひともいて、断食はわりと身近なもののようです。ヒヨのルームメイトにムスリムはいませんが、ロシア人はムスリムが多く、（人口の１/３がムスリムという説も）ラマダンの日に断食をしているひともいます。さて、今シーズンはすでに始まってしまいましたが、目標体重になるまでヒヨはファスティングを続ける決意で、ダイエット記事を読んだり、SNSのダイエットコミュニティーなどを見たりして、モチベーションを保っています☆ ↓ ルイさんのように、ブレンダーにありあわせの野菜やフルーツを入れて、ブルーノのブレンダーで手早くスムージーを作るのもカッコイイですね(*'▽') ↑ ビタントニオのブレンダーもオススメ！断食をすると、自律神経も整えられ、内臓が休まるため体内の毒素を排出しやすくなり、病気も治るとか(*'▽')実は私も、1食抜くファスティングで、産後太りから１０ｋｇの減量に成功したことがあります(*^^)v 慣れると胃が小さくなり、そんなに食べたいと思わなくなるのです☆ ↓ ファスティング中は、野菜やフルーツに含まれる酵素たっぷりのスムージーがオススメです(^^)/ Lさんが作ってくれたスムージーも、酵素たっぷり♪♪ ↑ 野菜ジュースならお手軽に酵素が摂れますね♪♪いきなり、全く何も口にしない完全断食をすると、初心者はリバウンドしやすく、ストレスも溜まるので、酵素スムージーは飲んだほうが良いらしいです(#^^#)しかし、時には辛くなるダイエット...ヒヨにとって、自分との戦いでもある体重管理は、とても大変です...((+_+))そんな苦労の甲斐があったのか、秋公演ではキャスティングに入っていて、とりあえずホッとしたヒヨです。 キャスティングから外されるダンサーも何人かいるので...。私も、最近また太ってきたので(*▽*; 久しぶりにファスティングをしようと、一昨日から朝は野菜ジュースだけにしています☆その後のファスティングの経過はまた、その都度アップしたいと思います(^_-)-☆
2020.02.02
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生パスタのポモドーロ
生パスタのポモドーロ☆トマトソース☆簡単プロの味 http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1080021525/ ■材料:２人分 ・生パスタ / 220g ・ベーコン / 200g ・玉ねぎ / 1/2個 ・しめじ / 1袋 ・トマトソース / 180g ・ケチャップ / 大さじ1 ・塩、こしょう / 少々 ・にんにく / 1片 ・輪切り唐辛子 / 6切れ ・サラダ油 / 小さじ1 ・パセリ / お好みで ■コメント 生パスタ専門店さんで生パスタを買ったので、ポモドーロにしてみました(^^)/ モチっと美味しい生パスタで、簡単にプロのお味に♪」 ■作り方 1.しめじは石づきを取ってほぐし、玉ねぎは粗いみじん切り、ベーコンは２ｃｍ幅に切ります。フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、すりおろしたにんにく、玉ねぎを炒めます 2.ベーコンとシメジも入れて炒め、玉ねぎが半透明になり全体に火が通ったら、トマトソース、ケチャップ、輪切り唐辛子、塩を入れて混ぜ、ひと煮立ちしたら火を止めます。 3.鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩をひとつまみ（分量外）入れたら、生パスタを入れます。箸でほぐしながら３分３０秒茹でたらザルにあけ、手早く湯をきったら、２に入れます。 4.生パスタにソースをからめるように混ぜたら器に盛り、みじん切りにしたパセリと黒こしょうをかけて、召し上がれ。 ■おいしくなるこつ 「トマトソースはお安いものでも美味しく出来ますが、今日は手打ちパスタ専門店て購入したポルチーニのトマトソースを使用しました。野菜とベーコンを炒めながら湯を沸かし、生パスタが茹で上がったら、のびないよう手早く仕上げてください。」 ↓ こちらの生パスタ専門店さんで購入しました☆チェックしてみてください( ＾∀＾) ↑ 本格イタリアンディナーセットもオススメ！ ■つくったよレポート、コメント他詳細情報はこちら http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1080021525/
2020.02.01
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