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だーれん
2002年～2007年に北京＆上海で見たこと、聞いたこと、感じたことを備忘録。帰国後、長らくさぼっていたブログですが、やっぱりブログって面白い！ ということで徒然書いています。
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2025年01月
2009年11月17日
カテゴリ： 雑記（いわゆる日記や独り言）
1100メートル×６周＝30分
これ、最近の朝の日課。
5時起床、トイレ、計量、洗顔、トレーニング着を着て、水を一杯。
アキレス腱を伸ばして、シューズを履いて、いざ出発！
歩いて3分ほど、サッカー場の周りに設定されているジョギングコース。
おじいちゃん、おばあちゃんの先客が談笑しながら散歩。
5時代、一番賑やかな繁華街かもしれない。
１周、1100メートル。周回コースはハムスターみたいで
おもしろくないという人もいるけど、
秋に生まれたばかりの子猫3兄弟。
時間待ちをするトラックの運ちゃんたち。
竹ほうきで落ち葉掃除に精を出すおばちゃん。
そんな姿を眺めながら、自分との対話。
今日は体がちょっと重いな。昨日、ちょっと食べ過ぎたか。
息は苦しくない。体調はいいなー。
時に少し足が痛んだり、風邪っぽかったり。
そんなときはペースをちょっと落とす。
そうこうしていると、日が明けてくる。
生まれたての太陽の光を浴びると、目も覚めてくる。
そこでちょうど30分。ゆっくりとスピードを落として、
これが最高！
そして、シャワーを浴びた後の時間で、ブログを書く。
さて、ここで7時。そろそろ朝食。おいしい天然酵母パンを頂きます！
今日も頑張りましょう！
これ、最近の朝の日課。
5時起床、トイレ、計量、洗顔、トレーニング着を着て、水を一杯。
アキレス腱を伸ばして、シューズを履いて、いざ出発！
歩いて3分ほど、サッカー場の周りに設定されているジョギングコース。
おじいちゃん、おばあちゃんの先客が談笑しながら散歩。
5時代、一番賑やかな繁華街かもしれない。
１周、1100メートル。周回コースはハムスターみたいで
おもしろくないという人もいるけど、
秋に生まれたばかりの子猫3兄弟。
時間待ちをするトラックの運ちゃんたち。
竹ほうきで落ち葉掃除に精を出すおばちゃん。
そんな姿を眺めながら、自分との対話。
今日は体がちょっと重いな。昨日、ちょっと食べ過ぎたか。
息は苦しくない。体調はいいなー。
時に少し足が痛んだり、風邪っぽかったり。
そんなときはペースをちょっと落とす。
そうこうしていると、日が明けてくる。
生まれたての太陽の光を浴びると、目も覚めてくる。
そこでちょうど30分。ゆっくりとスピードを落として、
これが最高！
そして、シャワーを浴びた後の時間で、ブログを書く。
さて、ここで7時。そろそろ朝食。おいしい天然酵母パンを頂きます！
今日も頑張りましょう！
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Re:毎朝の習慣(11/17)
ＪｉａＸｉａｎｇ
さん
ジョギング続けてるんだね～。素晴らしい！！
また痩せた（体が締まった）んじゃない？
健康のためにも、体型維持のためにも、ぜひ続けていってね。
でも、最近はもう日本でも寒いでしょう？
朝はまだ空気も暖まっていないし。。。
風邪引かないようにね。
ブログも続けて更新していて素晴らしい！笑
習慣になれば、続けられるものなんだよね～。
運動もブログも。＾＾ (2009年11月17日 08時59分45秒)
また痩せた（体が締まった）んじゃない？
健康のためにも、体型維持のためにも、ぜひ続けていってね。
でも、最近はもう日本でも寒いでしょう？
朝はまだ空気も暖まっていないし。。。
風邪引かないようにね。
ブログも続けて更新していて素晴らしい！笑
習慣になれば、続けられるものなんだよね～。
運動もブログも。＾＾ (2009年11月17日 08時59分45秒)
Re[1]:毎朝の習慣(11/17)
だーれん
さん
ＪｉａＸｉａｎｇさん
それがねー、走ると気持ちいいから、またたくさん
食べちゃうんだよねー。だから体重減はストップ。
でも、健康にはいいよね。今朝も走ってきましたよ！
＞ジョギング続けてるんだね～。素晴らしい！！
＞また痩せた（体が締まった）んじゃない？
＞健康のためにも、体型維持のためにも、ぜひ続けていってね。
＞でも、最近はもう日本でも寒いでしょう？
＞朝はまだ空気も暖まっていないし。。。
＞風邪引かないようにね。
＞
＞ブログも続けて更新していて素晴らしい！笑
＞習慣になれば、続けられるものなんだよね～。
＞運動もブログも。＾＾
-----
(2009年11月18日 07時14分34秒)
それがねー、走ると気持ちいいから、またたくさん
食べちゃうんだよねー。だから体重減はストップ。
でも、健康にはいいよね。今朝も走ってきましたよ！
＞ジョギング続けてるんだね～。素晴らしい！！
＞また痩せた（体が締まった）んじゃない？
＞健康のためにも、体型維持のためにも、ぜひ続けていってね。
＞でも、最近はもう日本でも寒いでしょう？
＞朝はまだ空気も暖まっていないし。。。
＞風邪引かないようにね。
＞
＞ブログも続けて更新していて素晴らしい！笑
＞習慣になれば、続けられるものなんだよね～。
＞運動もブログも。＾＾
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(2009年11月18日 07時14分34秒)
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