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たまにはこんな癒されかたをしてみるのもいいかも
ちょっと小さなお客様が来ております。２日間だけ友人から預かってます。ＥＴＣの割引を使って、車でおでかけする間我が家に来てます見てて全然飽きなくてやっぱり生き物っていいですよね
2009.07.18
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日本もきれいになるといいですね
東国原知事が自民党からの出馬を断念しましたねなぜ自民党にあんなにこだわっていたのかわかりませんが、ま、少し落ち着いたのでしょうか。国の真ん中も反だの降ろしだのとかってに騒いでいますが、全てをさっぱりきれいにしたいですねどうしてあんなに民意とのずれを感じられない方々が政治家だとえらそうにしているのでしょうか政治のことはおいといて、自分磨きに精をだしましょう
2009.07.16
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体の中からきれいになるには日々のことが気になります。
こうも暑いと体調の管理が難しいですよね。ついついエアコンで冷えた部屋で冷たい飲み物をガブ飲み、なんてことになってませんか？そうなると夏風邪ひいたり、夏バテしたりしやすくなっちゃいますこういう私もすでに夏バテ気味ですまだ、夏が始まったばかりだというのに～冷たいものを飲みすぎるという方にはやっぱり水がいいみたいです。私のおすすめをいくつか紹介しときます。よければ参考にしてくださいねこれは定番ですね。ケースでまとめがいするならこれでしょうねちいさなサイズならこちらでしょう最近はこちらのほうが私はよく飲みますね欧米などはこちらのほうが定番ですしね常温がいい、といいますが、夏場は常温より少し冷えたぐらいで飲むのがいいみたいです。汗をかいてミネラルも不足しやすいのでお気に入りの水で今年の暑さも健康的に乗り切りましょうココロとカラダもすっきりす！ん？
2009.07.16
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おしゃれは足元からっていいますが、履き心地がよくて見た目もいいものじゃないと！
さっそうと素足をだして、かっこよく歩きましょう！さて、梅雨も明けてきましたね雨がなくなればもう晴れた日をどんなかっこうで外にいきますか。私なんかは夏でもブーツ、ってことが多いんですが、正直暑いです最近はブーツ用ショートパンツもでてるんですが、やっぱり夏はクロックスですよねしかも今年は特にこれがおすすめです街でもリゾートでも活躍間違いなしですよね海や山で、履きやすいパンプスタイプクロックス、マリンディーもうひとつおすすめがありますササリです履きやすく、今までのクロックスとは一味違った上品でスマートなデザインとカラーはどんなスタイルにも相性ばっちり合うと思います少しフォーマルなかっこうで足元だけすこし崩したりしてはくとおしゃれでは？さ、足元も気を抜かずに晴れた空のした胸はっておでかけしましょう
2009.07.15
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暑いときでも涼しげに元気に乗り切りましょう！
ようやく本格的な夏に日本もなってきましたが、それを乗り切るために心も体も軽くしたいですよねところがその前に財布が軽くなることを、またまた彼女にお願いされてますなんでも今年は長いめなのがはやっているそうで・・・しかも、またまたスザンヌさんが着てたのが欲しいそうですま、少しでもスザンヌさんを見習って、かわいらしくなって欲しいのでちょっと一緒にさがしてみました。まずはChestyのワンピース私から見ても涼しそうだし、着心地がよさそうですねそれからモロコバーのもの色も鮮やかですし、素敵ですよねこんなワンピースを軽くはおって、ココロもカラダもうきうきしてお出かけすると、暑さなんか跳ね飛ばしてすごく楽しいでしょうね
2009.07.14
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日本はまだ梅雨(⊃д⊂)だったら室内でのんびりしましょう！
ようやく海外から帰ってきましたしかし日本は蒸し暑いですねあともう少しで梅雨も終わるみたいですが、そんなときは家でのんびりすごすのも楽しいです晴れたらガンガン外に出て行くのもいいですが、雨のときはやっぱりこれですかねキャラクターがかなり自分好みでカスタマイズできるのと、Wi-Fiによってドラクエの世界がどんどん広がっていくのがすごく楽しいです女性でもはじめての方でもすごく楽しめますよたまには室内でまったりすごすのもココロとカラダのリラックスになりますよさあ、あと一息、日本の暑い梅雨を乗り切りましょう
2009.07.14
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ギネス認定でしょうか！？
体や心に効くものってなんでしょうかねー天気がいいので最近バーベキューとか外でご飯を食べることが多いのですが。そのとき見つけてしまいました！この幸せがみなさんにも届けばいいですねしかし、見つけたときはもしかしてこれって、ギネス認定？って思いましたよー えー ・・・ 世界は広いねーギネスは21枚ですってこんな小さな幸せでも見つかるとうれしいですねみなさんも身近な幸せを見つけてココロとカラダをリフレッシュしましょう
2009.04.30
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ついにでました、実は待ってたんです！
かっこよく美しいための運動をしていますか体を動かしやすい季節になってきましたね。気温も暖かくなってきて桜も満開のところが多く、花見や散歩に最高です。実はクロスウォーカーという、はいてがんばって歩くだけで痩せるという素晴らしい下着があったのですが実は一つ問題点がありましたそうです、冬場はいいのですが夏場がちょっとムレル(*T-T)そこでついにでました、待ってました最高です、男性用、さっそく買いました。女性の方は、だんなさんや彼氏に買ってあげるといいでしょうね。私は毎日はきたいので２枚まとめ買いです女性用はこちらはいて歩くだけでエクセサイズですからね２枚あるとかなり便利ですせっかくですからまとめ買いでもいいのでわこれで夏場も怖くないので、がんがん歩きましょう花見や送迎歓迎会でも食べすぎも帳消しにできるかもしれませんねそれで、健康でかっこいい体を手にいれましょう
2009.04.10
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もうはじまっていますが、日々の体のことに関して
「さくらパンダ前線キャンペーン」が行われております。メインページ↓http://www.tbs.co.jp/hanayomecaravan/caravan/「余命１ヶ月の花嫁」よりはじまった乳がん早期発見のためのキャンペーンです。お忙しいでしょうが女性のみなさん、時間をとって御参加を。１０００円で受けられる模様です。くわしくは「申し込み」をクリックして見てください。地域によって募集開始日と開催予定日が違います。確認のうえ、申し込みしてください。募集開始日・開催予定↓http://www.tbs.co.jp/hanayomecaravan/caravan/opinion.html#osakaもう、申し込みが終わってるとこもありますが、まだ受け付けてる地域の方は、目をとおしてみたください
2009.03.31
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マラソン、でも過酷なその運動に耐えられ、さらに美しくかっこいい体と心を
美しくかっこいい体と心のために運動をしたりしてますか？まだ、ちょっと寒いですが気分はもう春ですねみなさんも、見られたかもしれませんが、東京マラソンがありましたね。もしかしたら参加されたかたもおられたかもしれません。約３５０００人の方が参加され、数多くの芸能人も走ってましたね。その中で、大きな話題になったことがありましたね。タレントの松村邦洋さんが心肺停止状態に陥いった、というもの。マラソンも何度か経験し、トレーニングもやってた、ということですが。マラソンはブームですが、実際それだけ過酷なスポーツだ、ということを頭にしっかり入れておかねばいけない、ということですね。松村さんの問題は・体重？・水分補給の失敗？・睡眠不足？・飲酒？・ウォーミングアップ不足？その他いろいろなことがあったのかもしれません。もちろん、ちゃんと体調管理していても問題がおこることもあります。そして、問題を感じたときに、やめられるか、ということ（難しいですがやはり、まずは日ごろの体管理、心管理をしっかりする。それによって、健康でかっこよく美しいカラダとココロを手に入れましょう
2009.03.29
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たまにはほっこり心に効く映像を見て、内面から美しくかっこよくなりましょう～
暖かくなってきますと、あちらこちらにお出かけしたくなりますよね近場をウォーキングやランニングにでかけるのももちろん楽しくて、いいことなのですが、たまにはちょっと遠くまでお出かけしてみるのも、いいのではないでしょうかこんなピーアールのされかたをするとちょっと行きたくなってしまいます。たまには美味しいものを食べて、心と体にいいことをすると、また日々の活動にも活力が生まれるのではないでしょうか
2009.03.26
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美しくかわいい体には、春らしいファッションで気分もアップ
暖かくなってきましたね桜もちらほら咲き出しましたまだちょっと晩は寒いんですが気分はもう春。服装も、どんどん薄くなっていきますよね。もう、ちょっと分厚いのは見るのも嫌、ってなってしまいます。で、さっそくおねだりがきました今回は彼女が何が欲しいのかいちおう聞いてみました。今回はワンピースだそうですで、いろいろネットで探してみました。またまたスザンヌさんが着てたのがどうしても欲しいとのことなのでチェックしてみました。やっぱりかわいいの着ていますね。買ってくれたら兼用にしてあげてもいい、というむちゃ振りで、いくつか選びましたかわいいので目移りしちゃいますね。春はやっぱり気分も上がってくるので、上を向いてさっそうと、ワンピースをヒラヒラさせて歩いていきたいですね。今度は彼女に内緒でメンズをしっかり探したいと思いますに参加中です。クリックしていただけると嬉しいです☆
2009.03.25
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期間限定ですが、ランニングの参考に
長谷川理恵さんが、マラソンコーチの金 哲彦監修でランニングをわかりやすくスタイリッシュに教えてくれてます期間限定配信ですが、興味のある方は見られたらどうでしょうかhttp://streaming.yahoo.co.jp/p/t/00091/v05533/もっと詳しくはこちら体が軽くなりそうなランニング用の音楽も正しく美しいランニングフォームが健康で長続きする生活を手助けします。是非とも参考にしてくださいねに参加中です。クリックしていただけると嬉しいです☆
2009.03.25
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運動すると美しくかっこよくきれいになれます。でも外にでるときは
外にでて、きれいにかっこよく美しくなるような運動をすれば、ストレスの発散にもなりますし、気分が上々になりますよね天気がいい日はどんどん外に出て運動しましょう。ウォーキングしたり、ランニングしたり、飛んだり跳ねたりでも、そのときに女性が特に気になるのが日焼けですよね。紫外線等で傷んだ肌とかよりは、美白美肌がいいですよね。そんなときに気軽に家でできる美顔器があるそうなんです。彼女が欲しいと言ってたのでちょっと調べてみました。どうやら、またまた益若つばささんが紹介してたみたいで、小顔にもなるし、毛穴もしまるらしくて、さらにこれを使うとお肌がモチモチになるというのです。それがこれだそうですすごい効果がある、とつばさちゃんがゆってたから是非手に入れたい。と、ゆっておりまして、もう買う気マンマンでしたみなさんも、運動をすることは素敵なことですから、うまくお肌のケアもされて、かっこよく美しくきれいなカラダを保ちましょうココロもきれいになると思います。
2009.03.03
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美しく健康的に1～３キロ痩せるための、カロリーチェック その4
１ヶ月で１キロ痩せるためには ２５０キロカロリー１ヶ月で２キロ痩せるためには ５００キロカロリー１ヶ月で３キロ痩せるためには ７５０キロカロリーそれに対する１００キロカロリーとはどれくらいか、というのは「健康的に1～３キロ痩せるための、カロリーチェック その３」で、見ていただいたと思います。運動での消費量は「美しく健康的に1～３キロ痩せるための、カロリーチェック その２」 を、参考にしてください。では具体的にどうしていけばいいのでしょうか。まず、１キロ痩せるには２５０キロカロリーを運動で消費するか、食事を減らすかもしくはその両方を併用する必要があります。２５０キロカロリーといいますとウォーキング：１時間強ランニング：３０分強これを毎日行う。食事で２５０キロカロリーといいますと白飯：お茶碗１杯半食パン８枚切：２枚半鳥の唐揚げ：２つ半ビール：小グラス、２杯半モンブラン：１つ弱などなどいままで食べてたこの中のどれかを我慢すると、摂取カロリーを減らすことができます。ですので、たとえば日曜：休みなので、ウォーキング月曜：夜食で食べてたモンブランをやめる火曜：晩御飯のときにビールを我慢する水曜：食後にウォーキング木曜：晩ご飯で食べてた白飯をやめる金曜：晩ご飯で食べてたから揚げを少なめにする土曜：食事に行ったときにビールを我慢するなど、少しづつ運動と食事を混ぜて、減らして行くとストレスもたまらずいいのではないでしょうか？楽しく運動をして、美味しく食べるように個人で工夫されると、ストレスがたまらず、美しくかっこよくきらいなカラダとココロに近づけると思います
2009.03.03
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美しく、きれいでかっこいい体には美味しい料理を、それは心にも効きます 1つめの器具
美しく、きれいでかっこいい体に、美味しい料理を作るための方法を書いていってますが、今回は1つめの器具を紹介します。まずはなんといっても「圧力鍋」ですね。これははずせません。では、なぜ圧力鍋がよいのでしょうか。それは時間を短縮する栄養素を破壊しないガス（電気）代の節約の3つ長所が挙げられます。逆に気になる点として扱いが難しい？安全？ということが挙げられると思います。ではここで2つのメーカーの商品を紹介しましょう。まずひとつめはこちらです。そうです、みなさんもご存知のT-falのクリプソです。3つの長所はもちろんこと、気になる点も独自の技術ワンタッチ開閉で簡単、安心をクリアーしています。これはおすすめですね。ガラス蓋が付いてるタイプを選べば、普通の鍋としても使えます。大き目の鍋と圧力鍋を２つ持つと場所をとるので、これで解決です。さて、もうひとつはこれまた有名ですね見た目は片手鍋のようですが、ちゃんと両手でも持ちやすくなってます。大きさのサイズも幅広くそろえられており、家族数や使う用途でいろいろ選べるのもいいところです。高圧と低圧の切替えやオートロックなど、優れた機能があります。両方とも詳しくはホームページを参考にしてくださいねどちらかを買えば間違いなしですね。私も圧力鍋を使ってますが、調理時間が短縮できますし、なんといっても料理がすごく美味しくできます。ポトフとかは野菜がほっこりできてうまい具合に野菜のエキスがスープにでます。角煮を作っても、型崩れせず、やわらかく仕上がります。まだお持ちでない方は、是非使っていただきたいですね。短縮した時間に軽い運動をしたり、野菜をたくさん食べて、美しくてかっこいいカラダをそして、美味しいものを食べて、ココロも満足しましょうに参加中です。クリックしていただけると嬉しいです☆
2009.03.02
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美しく、きれいでかっこいい体には美味しい料理を、それは心にも効きます
美しく、きれいで、かっこいいカラダとココロのためのカロリーの話はちょっとお休みしまして、今日はお料理の話をしたいです。もちろん、痩せるためにはカロリーを減らすのが近道なのですが、食べ物自体は基本的に、これは食べたらだめ、というものはありません。ただ、食べ方や食べるタイミングを気をつけることが大事です。ただ、積極的にどんどん食べてよい、という食材がいくつかあります。その中の１つは、野菜です。はい、野菜には種類にもよりますが、基本的に食物繊維が多いものであれば、快便をうながし、血液中のコレステロールを減らす動きがあると言われてます。私も、野菜を多いめに食べるようにしているのですが、そうするとどう料理するのがいいかなー、といろいろ考えてしまうんです。やはり、蒸したり、煮たりするのが一番いいと思いますので、とはいえ、私は手早く作りたいと思ってしまうので、ついついちょっとでも短時間でできないかなー、と思うんです。時間的にも短くなり、調理費も安くなるな、と考えて。そんなときにまず候補にあがるのが「圧力鍋」と「保温調理鍋」なんですよね。あと、おんなじではないんですが、もう一つ気になってるもんがあるんですよ。それぞれのことは次回もう少し詳しくお話しましょう。楽しくて美味しい食事はココロとカラダに効きますから、ちょっとこだわりたいですよねトータルビューティーブログランキングに参加中です。クリックしていただけると嬉しいです☆
2009.03.02
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美しく健康的に1～３キロ痩せるための、カロリーチェック その３
１ヶ月で１キロ痩せるためには ２５０キロカロリー１ヶ月で２キロ痩せるためには ５００キロカロリー１ヶ月で３キロ痩せるためには ７５０キロカロリーこれを実際の食事にあてはめてみましょう。まずはわかりやすいように１００キロカロリーとはどれくらいかだいたいの量ですが、載せてみなす。まずは主食です白飯：お茶碗半分食パン：８枚切り１枚クロワッサン：半分スパゲティー：１／３おかず目玉焼き：１つ鳥の唐揚げ：１つハンバーグ：１／３ブリの照り焼き：１／４切れドリンクビール：小グラスワイン：大き目のグラスに１杯日本酒：半合オレンジジュース：グラス１杯コーラ：グラス１杯デザートチョコレート：５欠けくらいワッフル：プレーン１つシュークリーム：小１つモンブラン：１／３と、だいたいこんな感じになっております。次回はこの数字を踏まえて、かっこよく、美しくなるためのココロとカラダに効く内容を書いていきたいです。トータルビューティーブログランキングに参加中です。クリックしていただけると嬉しいです☆
2009.03.02
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美しく健康的に1～３キロ痩せるための、カロリーチェック その２
１ヶ月で１キロ痩せるためには ２５０キロカロリー１ヶ月で２キロ痩せるためには ５００キロカロリー１ヶ月で３キロ痩せるためには ７５０キロカロリーというとこまでお話いたしました。さて、それだけ消費するにはどうすればいいのでしょうか。たとえばそれを運動で痩せるとするとまずウォーキングだと人にもよりますが、だいたい消費カロリーはウォーキングで：０．０８×体重×歩いた時間(分)ですということは０．０８×５０×６０＝２４０キロカロリーランニングでは：０．１５×体重×走った時間(分)ですので０．１５×５０×６０＝４５０キロカロリーぐらいを参考にしていただいたらいいと思います。（速度等によって変わります）１キロ痩せるのにウォーキングなら１時間弱、ランニングなら３０分強走らないといけません。これを日々の家事に置き換えてみましょう。たとえばアイロンがけ・洗濯・掃除ではそれぞれ：０．０４×体重×行った時間(分)ですので０．０４×５０×６０＝１２０キロカロリーですので２時間くらいやり続けないといけません。他のスポーツではそうでしょうかボーリングでは：０．０５×体重×行った時間(分)ですので０．０５×５０×６０＝１５０キロカロリーということで１００分くらいやり続けましょう。ちなみにカラオケも同じくらいの消費カロリーです。はっきりゆってなかなかこれを毎日やるのは大変だと思います。ですので食事制限との併用がいいと思います。食事のカロリーは次回お話しましょう
2009.02.28
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美しく健康的に1～３キロ痩せるための、カロリーチェック その１
運動だけで痩せようと思ってもなかなか体重は減りません。しかも、美しく健康的にしようと思うとますますです。筋肉もつけながら、脂肪だけ落としたいですよね。では、どうしたらいいのでしょうか。今日はそれのヒントを書いていきたいと思います。簡単にあらわして、女性の一日の基礎代謝を１２００キロカロリーとします。これはなにもしなくても必要なエネルギー量です。で、一日のエネルギー必要量（消費量）は、身体活動にもよりますが、だいたい基礎代謝量の１．５～２倍程度らしいです。ということはだいたい真ん中をとって２１００キロカロリーになります。だいたい１キロ痩せるためには７０００～８０００キロカロリー消費しないといけないとゆわれてます。で、単純に計算してみますと１日あたり１ヶ月で１キロ痩せるためには７５００÷３０＝２５０キロカロリー１ヶ月で２キロ痩せるためには ５００キロカロリー１ヶ月で３キロ痩せるためには ７５０キロカロリー減らしたり消費しないといけません。ということは一日のエネルギー必要量（消費量）を１ヶ月で１キロ痩せるために ２１００→１８５０キロカロリー１ヶ月で２キロ痩せるために ２１００→１６００キロカロリー１ヶ月で３キロ痩せるために ２１００→１３５０キロカロリーに抑えると、計算上は目標が達成できる、ということになりますさて、減らす分のカロリーの数字とはいったいどれくらいなのでしょうか。ちょっと長くなりましたので具体的な食事等については、次回に書いていきたいと思います。美しく、かっこよく、おしゃれできれいになるココロとカラダに効きますように
2009.02.28
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いろいろなことに興味を持つことでもっとキレイにウツクシク、カッコヨク
ＩＫＫＯさんが「韓国観光名誉広報大使」に選ばれましたね。すごいですね、美容師からメイクアップアーティスト、ヘアメイクアップアーティスト、そしてタレントとしても活躍されてますよね。ＩＫＫＯさんのすごいところは自分の体験から得た、初心者でもすぐできる実践的なノウハウを教えてくれる、というところにあると思いますね。そんなところも評価されて大使に選ばれたんだと思います。これが一番有名ですねみなさん、すでにお持ちでしょうね。これもありますね以前紹介しましたねジバンシィも紹介されてました。かなり人気みたいなのですぐ売り切れてしまいます。春に合う色だそうです。シャネルですね。ココロとカラダをキレイにウツクシク、カッコヨクして日本から世界へ飛び出して行きましょう
2009.02.28
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心の美しさはみためにも影響するのでは
梅があちこちで咲きだしてきまして、動くのがますます楽しくなってきましたね。さて、もちろんウォーキングとかジョイギング、ランニングで体を動かしていくことはすごくいいことなんですが、たまにはちょっとひとやすみしてココロにも栄養をあげてください。みなさん、見にいかれましたか？わたしは公開2週目にいってきましたよ。すごい人でしたお大人からお子さんまで、わんさとこられてました。それくらい注目されてます。そうです、「旭山動物園物語-ペンギンが空を飛ぶ-」です。まだ見られてない方が多いと思うので内容は書きませんが、人と動物、人と人、動物園というものの存在のありかたなどいろいろ考えさせられることがたくさんありました。ちょっとまだ見られてなくて見ようと思っておられる方はちょっと予習していっていただくとさらに映画が楽しめると思います。たとえばこれ映画の園長さんのモデルになった小菅さんが書かれた本です。あと小菅さんの本をもう一冊旭山動物園が復活した理由などが書かれています。理想の動物園とはなんでしょう。映画の副園長さんのモデルになった坂東さんが書かれた本です。あと、お子さんには絵本とかはどうでしょう。もちろん大人も心動かされます。旭山動物園の絵本もでてます。いのちとは、地球とは、を考えさせられる本です。人間と野生動物の共存を考えさせられる本もあります。われわれは自然とどう暮らしていけばいいのでしょう。大人が読んでも考えさせられるんです。愛とは、なんでしょう。あと、映画の先でも後でも読んで楽しんでいただける本もあります。映画版のノベライズです。本と映画、どちらででも楽しんでください。コミックもでています。汗と涙の物語をどうぞ。動物と人間との関係はエコもからんでます。動物園から環境まで考えてしまいましょう。あー、私ももう一回見に行きたくなってきました。こんど時間とってまた行ってみます。興味を持たれたら、是非見に行ってください。あ、もしかしたらもっとうずうずされ方がいるかもしれません。そんな方はもうこれしかないですね。旭山動物園に行く前にDVDは迫力ありますハイビジョンで見たら、もうすごいです。さあ、ココロとカラダにいいことをどんどんやって、内面も外面も美しくかっこいい人になりましょう
2009.02.28
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美しく、かっこよくきれいに年を重ねるということ
見た目が若いだけでなく、心というか、精神的にも美しく年を重ねるというのが男性でも女性でも理想ですよね。仏紙パリジャンが27日付きの記事で掲載したフランスの映画俳優の人気調査で、「ラ・ブーム」（1980年）などで知られるソフィー・マルソーさん（42）が女優部門で51％の支持を集めトップとなった。とのことです。「ラ・ブーム」からもう30年近くたとうとしていますが、まだまだ活躍していただきたい女優さんの一人ですよね。フランスシネマは映像的にも美しいですが、心にも響くので見て、ココロの栄養にしたいですね。
2009.02.27
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かわいい人はさりげない小物を女性らしく、キュートにキメる
私はシルバーが好きなのでけっこう持っているんですが、男性でも女性でもセンスのいい小物をつけてると、お、この人いいな、やるな、と思ってしまいます値段とかでなくてセンスがよくて遊び心があるのがいいですよね。普段着とかちょっとおとなしめなかっこうのときでも胸元のネックレスや指輪がキマってると、ぐっときちゃいます。この間、友達がいいのつけてたのでどこのやつ？と聞いたらアッシュアンドダイヤモンドのやつって、いってたんです。たしかこれだった気がします。これも個人的には好きですこれならドレッシーにも普段使いにもよさそうですねたしか、スザンヌさんが付けてたりするやつですよね。ちょっとこういうところでおしゃれだな、キュートだな、と思えるものをつけてもらえると、こっちもちょっと負けてられないな、と思いますし、女性らしさをアピールできてるんでいいな、と思います。ちょっとずつ暖かくなってきてるのでだんだん薄着になってくると思います。ココロとカラダをきれいにして、さらに素敵な小物を取り入れることで女性力もupすること間違いなしですね
2009.02.27
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おしゃれで機能も充実したインナーで美しく理想的な運動を
さて、すこしずつ暖かくなってきて、ちょっと動きたい気分が刺激されてきたでしょうか今度の土日はちょっと外に出かけてみましょう。まずは外に出ることから始めましょう。それだけでも代謝があがりますから美しいココロとカラダに近づきます。そのためにはちょっと機能的なインナーを着て出かけてください。それだけで効果は全然違うはずですまずは以前紹介したのと同じシリーズのブラです。私はクロスウォーカーをはいているのはいいましたが、こっちのもほうもかなり興味しんしんなんですよね。まぁ、もちろん私は男性用ですが女性用はさすがにスポーツ用だけあって、動いたときのゆれやずれが少なく、アセによるべたつき等を少しでも抑えるようになってるそうです。ストレッチメッシュのパンツと合わせて使用していただくとちょっとのおでかけでも効果が劇的に違うはずですこれで筋肉をサポートして出かけましょうあとこんなのもあります。もう体を動かすことに慣れてきた方とか、もう動かすぞ！と決めちゃおう、という方はこっちのほうがいいかもしれません。背中に入ったラインで運動性を高めるようになっているそうなのでウォーキングだけでなくランニングになっても重宝することだと思います。まずはインナーだけでも用意して暖かい日はでかけましょうちょっとずつでもココロとカラダが軽くなっていきますよ
2009.02.27
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激やせミーシャ、ダイエットと健康のバランスで美容を保つ
子役として活躍してから舞台女優になり、同時にCalvin Klein の子供服のモデルとしても有名なミーシャ・バートンの激やせが話題になってますね。自身のブログによると、体重は過酷なダイエットではなく、バランスのいい食生活とエクササイズで落としたとのこと。ま、本当にこれならすごくいいことだと思いますね。ただ、ちょっとこけたほほで痛々しい鎖骨を見せられるとちょっといろいろな憶測がされるのは、セレブとしては仕方ないのかもしれませんね男から見ても、細くて健康的な女性を見ると、すごく素敵だな、と思うんで、女性のみなさんはココロとカラダにいい方法でゆっくり痩せていただいたらいいと思います。
2009.02.27
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雨でもおしゃれにかっこよく、さっそうと美しく歩いて出かけよう！
最近、菜種梅雨か？と思うほど雨が降ってますが、そんなときってでかけるのも嫌になりますよね そんなときにあればいいものってなんですかねそうです、あれですね。昔は全然いいのが無くて、ほんと履くことがなかったですが、最近はすごくいいのがでてますよね。その中でもお勧めなのを紹介します。 こんなのを雨の日にさっそうと履いてる女性を見るとそれだけでもこっちも気分が上がってしまいますよね。 歩くのも歩きやすそうだし お洒落でかっこいいですよね。 黒なら、男性でも履けそうです ま、私はふくらはぎが入らないでしょうけど 雨の日でもココロとカラダが元気になりそうです。
2009.02.26
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美しいランニングの前におしゃれなジョギング、さらにその前に痩せるウォーキングを
ちょっとずつ暖かくなってきているので走りはじめたい、という人も多いのはないでしょうか？私も去年から走り始めたのですがなかなか時間もなくまだまだ中級者になるかならないかのあたりをうろうろしてます。でも、走り出したら、自分で時間をつくりちょっとでも晴れたら、体がうずうずしてきますさあ、天気のいい日にみなさんも動いてみましょうでもちょっとその前に、いきなりジョギングとかにでてはいけません。 特に普段からあまり動いてない方とかは膝や腰を痛めたりする可能性があります。まずはウォーキングから始めましょう。 ウォーキングである程度体をしぼってから、ジョギングに移行です。もちろん、ジョギングのほうがカロリー消費は多いのですがここは我慢のしどころです。でも、ちょっとでも早く痩せたい、というのが人情ですよね。だいたい、月に１～３キロぐらい痩せていくのが体にもよいようです。食事制限とウォーキングで減らしましょう。で、ウォーキングで効率良く痩せるものがいくつかあるみたいなんです。まずは履いて歩くだけで痩せるという下着ほんとにそんなものあるの？といわれるでしょうが実際あるんです。私もメンズ用をはいてます。ふとももにちょっとテンションがかかります。どうもそれが効くみたいです男性用はこちら女性用はこちらこれを履いて歩くと、歩幅が大きくなり普段使わない筋肉が刺激されるらしいんです。あと、ウォーキングからランニングまで使えるのもでてます。長い目で考えたらこっちも１つくらいあったら便利かもしれません。是非参考に見てくださいウォーキングの前にこの下着をはいて運動量を向上させて、少しでも体重を落として、ジョギングに移行すれば、健やかで美しいココロとカラダを手に入れられる近道なのではないでしょうか
2009.02.26
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プレイステーションのやり過ぎで皮ふ病!
ロイターが２４日、「プレイステーション」のやり過ぎで皮ふ病を発症する可能性があるとの報告があった、と発表しましたね！スイスの研究者らが皮膚科学に関する英専門誌に報告したらしいですなんでも「プレイステーション手掌汗腺炎」という名前になったらしいですが、激しい運動をした人の足の裏にできる症状ににたものが手のひらにできるらしいです。痛みもともなうらしいです。コントローラを握り締め続けていることと、ボタンを連打をすることを同時にすることが継続な影響を与えて、症状が発症すると・・・。まぁ、やりすぎたらだめ、ということなんでしょう。私の場合はWii以外のゲームはしないので大丈夫なんでしょうねーWiiといっても「Wii Fit」か「Wii Sports」しかしないんですが「Wii Fit」も体重計と化してますがやっぱり外に出て体を動かすのがいいですよね
2009.02.26
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サマソニ（SUMMER SONIC 09）出演アーティスト第一弾決定
ＳＵＭＭＥＲ ＳＯＮＩＣ ０９の出演第１弾アーティストが発表されましたねＳＵＭＭＥＲ ＳＯＮＩＣ ０９ オフィシャルサイト今年は8月7日（金）から9日（日）の3日間にわたり開催される模様です。 今年の出演決定アーティストはリンキン・パーク、マイ・ケミカル・ロマンス、ナイン・インチ・ネイルズ、スペシャルズ、フレイミング・リップスエイフェックス・ツイン、CSS、エネミー、クラクソンズ、モグワイ、パラモア、プラシーボ、ソニック・ユース、ソウルワックス、ティーンエイジ・ファンクラブなどなど計40組ということみたいです。第２、第３はどんなアーティストが追加出演するのでしょうかまたまた楽しみな夏になりそうです素敵な音楽でココロとカラダに効く、３日間になりそうです
2009.02.25
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冬場は特にカサカサ肌と益若つばささん
かなり肌が弱いので、冬場はいつも困ってるんですが以前に彼女にいいのがあるから使ってみなさい、といわれて使っていたクリームがあの益若つばささんも使っていたんです、って（私はあまり知らないんですが冬場はカサカサでいつも困っていた肌がなんとつるつるになっていたので重宝してたんですつばささんはカリスマモデルだったそうでしかも結婚してお子さんまでいるとか。その方が最近ブログで紹介してたらしいです。そのクリームがこちらなんかつばささんが紹介したら１００億円の効果とかで・・・彼女が手に入りにくくなった・・・と・・・でも、実際私にはよく合ったんで紹介しときます
2009.02.25
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女性のランニングウェア（ランニングスカート・ランニングドレス）
去年から走りはじめているのですが男性のfashionはあまりかっこいいのがないのですが女性用って、いろいろありますよね。特に今はやってるのがランニングスカートですよね。［送料無料］new balance（ニューバランス） ランニングスカート（ランスカ） NBW-8447かっこいいですよね。こういうのがでてきて一気に女性のファッション性が上がりましたね。こんなかっこいいかっこうで走ってる方を見るとグッときちゃいますねあとこんなのもあります、ランニングドレス。ダンスキン2009春夏の新作ランニングウェア［DANSKIN］ダンスキン RUNDRE〔ランニングドレス〕（レディース）【RUN&SHAPE】【09SS】【限定商品】スタイルが良く見えるみたいですよ。ますます走るのが楽しくなりますよね。これならちょっと普段着使いもできますもんね。
2009.02.25
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オスカーやりましたね。納棺夫とIKKOさん
オスカー、やりましたね。２つも賞を取るなんて感動してしまいました～「おくりびと」おくりびとまだ見てないですが、その前にこの本読まないともっくんがおくりびとをつくるために参考にした本です。いま、最初500部だったのにいますごい人気だそうですよ。もっくん、しぶがき隊だったのにー納棺夫日記増補改訂版今週のおネエ★ＭＡＮＳはるな愛さん、にしおかすみこさん、クワバタオハラの小原正子さんを寝起きドッキリ速メイク選手権でIKKOさんが変身させました。あいかわらず素敵なものを紹介してくれてますついつい、手がでてしまいますねIKKOさんって、肌がきれいですよね2月24日IKKOさんが紹介した【エチュードハウス BBマジックバームSPF30／PA＋＋陶磁器】25g＋ブラッシュ付
2009.02.25
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