健康に感謝

今日は市のがん検診がありました。胃、大腸、肺の検診です。バリウム飲んだので、一気に体調ダウンです。

今年になってから同級生が脳腫瘍で亡くなりました。職場の知人もがんが見つかり闘病中です。こういう事が続くと、健康について考えてしまいますね。どちらの方も仕事を一生懸命されていたので、やっぱりストレスかなと単純に思ってしまいます。

自然のリズムで生活する
体を甘やかさない

この二つだけは意識して生活するようにしているのですが、本当に難しいです。

意外とできないのが「早く寝る」ことです。主婦って家族の中で一番早く起きて、一番後に寝るパターンが多いので。娘の塾通いがあったこの３年間はきつかったです。最近はダンナの帰りが遅いのでそれも困りますね。

それから自然に近いものを食べること。工場由来の食品は最小限にしています。栄養面ではクリアしていても、酵素などが豊富な生きた食品とはいえないからです。手作りに勝るものはないと思います。でも食材にこだわると食費がぐんぐん上がってしまう。これも難しいです。

体は特に鍛えていません。甘やかさないということで、なるべく「歩く」ようにしています。携帯電話に歩数計を表示させてます。毎日8000歩くらいは歩いてますよ。仕事に行かない日は歩いてお買い物に行ったり、家のお掃除を多めにしたり。それとスクワット５０回。台所で料理中にできちゃいます。先日何かの番組で階段を１段上がれば、４秒長生きするって言ってました。（本当かどうかわかりませんが）将来またイタリアを歩こうと思ってるので、（行けるかわかりませんが）足腰だけは鍛えておかないとね。

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