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2012年11月12日
テーマ： ダイエット日記(22965)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 22.9
体脂肪率：23.7%
朝食： 223Kcal
昼食： 400Kcal
夕食： 396Kcal
間食： 777Kcal
合計： 1,796Kcal
運動
へやトレ ：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月コース)
2ヶ月目（17日：2セット）
今日のへやトレ（1セット）は、以下の通りです。
シングルレッグエクステンション 左右各10回
ニーツーエルボー 左右交互に計10回
タッチトゥトゥズ 左右交互に計10回
フライングドッグ 左右各10回
ブログを書くのに間が開いてしまいました。
体重は63kg前後で停滞していたのですが、昨日は間食三昧になってしまいました。
雨でウォーキングもできなかったので、今朝は63kg台後半まで増加してしまいました。
今日は、朝は胃もたれもあり少なめでしたが、夜の間食がまた多くなってしまいました。
間食の習慣は少しずつ改善したいと思います。
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