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2004年04月07日
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7 日の日記

カテゴリ： カテゴリ未分類
ここのところ、睡眠障害が続いている。昨日なんか、一睡もで
きなかった。午後１時頃やっと眠たくなって４時間寝る事がで
きた。環境から整えて行こうと、まず、本当に眠たくなるまで
はベッドに行かない、リラックス系の音楽をかけて、ラベンダ
ーのアロマテラピーで気分を落ち着かせる。寝る前に煙草は吸
わない。
これで結構解消されたので、しばらく続けて見る事にしようと
思う。





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最終更新日  2004年04月08日 11時29分06秒
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