＜ししぃの館＞

う～む

近頃バレエに対するモチベーションが下がり、結構ばくばくと沢山食べてしまっていました

まだ激しく体形が変化するには至っていないけれど、このあたりで気を引き締めないと、今後ゆるゆると太っていくことは必至（バレエのレッスンで消費するカロリーなんて知れているので･･･）。

というわけで、また 輝ける節制の日々 に戻ろうと思います



運動・入浴によるカロリー消費増加と日々の食事制限により、 健康的に痩せる。
今後１ヶ月でまず生活内容の改善し、３ヶ月内に ＢＭＩ 値 １７ を達成する。
▲2kg （1kg=72,00kcal×2=14,400kcal, 一日あたり160kcal≒67g)


　バレエ　週７回～（土日のレッスンのハシゴ必須）
　　　利用日ごとに+３０分以上。週末は＋１時間以上
　プール　火・土・日　各３０分以上
　食事　　摂取カロリーは一日１２００kcal以下、ブッフェ、アルコール禁止
　その他　バレエのＤＶＤ等を鑑賞し、モチベーションの改善・向上を図る


･･･BMI値16台を目指すと病人認定されそうなので、17としました。
でも、結構きつそうというのが率直なところです。