2005年11月の記事
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頭の硬さ＝頑固さ
頭の硬さは頑固さに比例しているそうです。なるほど、昔から頑固親父といえばハゲという固定観念が・・・（頑固親父のみなさんごめんなさい。このブログを頑固親父が見ることはないと思いますが・・・）そういえばハゲている方は頭皮が硬いです（硬そう）よね。皆さんシャンプーは毎日していらっしゃると思いますが、なかなか頭皮を触って硬さをみてみることはないと思います。精神的に余裕を失っているとき、固定観念で頭がガチガチにに締めつけられているとき、ストレスがたまっているとき、頭皮を動かしてみてください。動きますか？頭皮が硬くなってないですか？頭痛や不眠に悩まされている方も頭皮が硬くなっていると思います。アロマテラピーで頭皮のマッサージをしてみてください。頭もやわらかくなって、リラックスできますよ。頑固者と言われないように・・・マッサージオイルの作り方ホホバオイル １０ml精油 ２～３滴お風呂でリラックスした状態でマッサージすれば血行もよくなって効果的ですよ。マッサージオイルを頭全体（頭皮に）になじませ、自分に気持ちいい圧で、頭全体を揉んでください。後頭部を気持ち強めに刺激してみましょう。側頭部を数回、指で優しく掻き揚げるだけでも神経系がリラックスしますよ。おすすめの精油不眠、肩こり、頭痛のある方ラベンダー、ローズマリー精神的な疲労、ストレスが多い方にグレープフルーツ、ゼラニウム薄毛、抜け毛が気になる方にシダー、マジョラムフケ症の方にティートリー、サイプレスプラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年11月30日
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ホメオパシッククリーム
前回はは市販のアロマテラピーのハンドクリームを紹介しましたが、今日はホメオパシーのクリームをみつけたので紹介します。最近発売されたのでしょうか？私も知ったばかりです。ホメオパシーのホメオは「似たもの」、パシーは「病気」という意味で、「同種療法」「類似療法」と訳されます。その内容をごく簡単にいえば「似たものが似たものを癒す」という原理により、心身に入り込んだ病的エネルギーを押し出し「病気を終わらせる」療法です。そして生命（いのち)のレベルを高め、私達をより幸せに導いてくれる癒しの業、それがホメオパシーです。（日本ホメオパシー振興会の定義なのでちょっと難いですが・・・）CALENDULA カレンデュラ クリーム 30g「CALENDULA カレンデュラ クリーム 30g」は、日本ではキンセンカの名前で知られているハーブ「カレンデュラ」の良さをたっぷり取り出し配合したクリームです。カレンデュラは書き言葉や話し言葉の想像力を高め、言葉によるコミニケーションの大切さを教えてくれます。特に、看護、教育、カウンセリング、文筆業などに仕事に従事している方にはおすすめだそうです。私は医療機関に勤めていますが、相手の言葉にすごく傷つきこの仕事は私にはむかないのではと思ったときにバッチフラワーのカレンデュラのエッセンスの事を知りました。このエッセンスを入れられる携帯ストラップにいれて名札につけてからは前より人を思いやる気持ちが増したように思います。（エッセンス探しているのですが、カレンデュラのは楽天にはないようです。もし見つけた方がいらっしゃったら教えてくださいね）エッセンスがなくなったら今度はこのクリーム使ってみようかなと思ってます。カレンデュラは傷ついた皮膚や、血管を修復してくれるので、荒れた手にこのクリームを使えば一石二鳥ですよね。HYPERCAL ハイペリカル クリーム 30g「HYPERCAL ハイペリカル クリーム 30g」は、2種類のハーブ「セントジョーンズワート」と「カレンデュラ」の良さをたっぷり取り出し配合したクリームです。セントジョーンズワートは暗闇や見えないものを異常に恐れ、神経が敏感になっている時におすすめです。不安で傷つきやすい方、不眠の方のサポートをしてくれるでしょう。EVENING PRIMROSE イブニング・プリムローズ クリーム 30g「EVENING PRIMROSE イブニング・プリムローズ クリーム 30g」は、月見草の和名で知られているハーブ「イブニング・プリムローズ」の良さをたっぷり取り出し配合したクリームです。イブニングローズは人は本来生まれてからあたたかい愛に包まれて育つということを気づかせてくれます。心の傷を癒し、人とのふれあいにおいても素直な気持ちで愛情を表現できるようにサポートしてくれます。１人暮らしで孤独感が強い方や子育て中の方にお子さんと一緒に使うのもおすすめですよね。ARNICA アルニカ クリーム 30g「ARNICA アルニカ クリーム 30g」は、多年草のハーブ「アルニカ」の良さをたっぷり取り出し配合したクリームです。アルニカは精神的、肉体的なショックや外傷を無意識に逃避することなく受け止める精神力を与えてくれるそうです。事故や暴力（精神的、肉体的）、骨折などの過去の怪我などのトラウマがある方におすすめです。ハンドクリームとしてだけではなく、ひじやひざなど乾燥するところに、自分にあったクリームをみつけてくださいね。新刊紹介病気をその原因から治すホメオパシー療法入門検査では異常がないような不定愁訴に対処するホメオパシーについて解説しています。【目次】第１章 ホメオパシーとはなにか／第２章 ホメオパシー療法の実際／第３章 病気を根本から治すには／第４章 こんなに効いた、症例の数々／第５章 西洋医学の問題点／第６章 科学的解明の試み／第７章 家庭でできるホメオパシー治療
2005年11月29日
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市販のアロマハンドクリーム
昨日はハンドクリームの作り方を紹介したのですが、今日はアロマテラピーの精油を使ったハンドクリームを紹介します。アロマを使ったハンドクリーム使ってみたいけど、自分で作るのは大変という方は試してみてはいかがですか？生活の木 シアバターハンドクリーム 60gシアバターを25%配合したアロマハンドクリームです。手肌にすばやくなじみ、かさつき、手荒れなど乾燥によるダメージを受けたお肌にうるおいを与えます。べとつかないので、日常生活において使うことの多い手の負担になりません。ローズウッドの精油が配合されています。シアバターはアフリカのサバンナに生えるシアの木の実からとる植物性のバターです。保湿性に優れていて、肌を乾燥から守ります。ローズウッドの精油は細胞を刺激して新しい細胞を作るのを助けてくれるので、ひびわれや荒れたお肌の再生を促してくれますよ。コーラルムーン アロマクリーム ハンド&キューティクル 60gレモンとカレンデュラオイルをはじめ、精油と植物油がバランスよくブレンドされています。乾燥した手や指に栄養を与え、すべすべにします。ひじ・ひざ・かかとにも、お使い頂けます。栄養を与え、しっとりした柔らかなお肌に整えます。心と体のリフレッシュにお役立て下さい。レモンの精油はは死んだ細胞を取り去って、お肌の活気を取り戻して、血色をよくしてくれます。カレンデュラオイルは傷ついた皮膚や粘膜、血管を修復して保護してくれます。クリーム剤作りなれている方は自分で似たものが作れそうですよね。
2005年11月27日
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ハンドクリームにアロマ
乾燥するとお肌が荒れますよね。この季節手あれもひどくなる方多いと思います。今日はハンドクリームの作り方を紹介します。おすすめレシピカレンデュラオイル ２５mlみつろう ５gイランイラン ２滴ゼラニウム ２滴作り方みつろうをビーカーに入れて湯煎でとかします。溶けたら火を止めてカレンデュラオイル２５ｍｌを加えて混ぜます。保存用の容器に入れて。少し冷ましてからイランイランとゼラニウムを各２滴入れて、割り箸などでよく混ぜて出来上がりです。カレンデュラオイルは傷ついた皮膚や粘膜、血管を修復して保護してくれるので、ハンドクリームを作るのにおすすめのベースオイルですよ。ハンドクリームを作るのが面倒な方はカレンデュラオイル１０ｍｌにイランイランとゼラニウム各１滴ずつ加えてマッサージオイルを作って、軽くマッサージするのもいいですよ。みつろう（ビーズワックス）は皮膚をやわらかくしてくれるとともに穏やかな抗菌作用もあるのでクリームの基材として最適です。 イランイランの精油は皮脂の分泌のバランスをよくしてくれる作用があり、ゼラニウムは血行をよくしてくれる作用があるので、寒い時期に手あれがひどくなる方、しもやけができやすい方、洗剤で荒れやすい方にもおすすめですよ。肘や膝、かかとのかさつきにも使ってみてください。手作りキットなら簡単にできますよ。 手作りハンドクリームキット ダメージスキン 手作りハンドクリームキット ドライスキン手作りハンドクリームキット ノーマルスキン
2005年11月26日
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職場のお茶がローズヒップに
最近私は職場の飲み物はローズヒップティーにしていましたが、にきび跡が薄くなったような気がするとと言ったところ、みんなでローズヒップティーを飲むことになりました・・・私も含めて私の職場は単純な人が多いのです。。。今のんでいるのは生活の木のローズヒップティーバック20ヶ入です。これはローズヒップだけなのにすっぱくなくてのみやすいですよ。ローズヒップを飲み見慣れている方はちょっとのみたりないかもしれませんが、ハーブティーをあまり飲んだことない方は飲みやすいですよ。もうひとつ買ってあるのがブレンドハーブティローズヒップCです。これはブレンドしてあって、甘くてのみやすいです。休みの日は（家では）野生ローズヒップパウダー100gを飲んでいます。というかお湯を入れて食べています。にきび跡急には白くなりませんが・・・最近ローズヒップティーのおかげかなと思っていることが。私はあまりしゃべるのが得意ではありませんが、仕事上いろいろ話をしないといけません。なので、この仕事についてから、空気が乾燥してくる時期になると、口の中が渇いて、咳が出てしまいます。花粉の影響もあるかもしれませんが。でも今年は今のところ大丈夫なのです。ローズヒップにはビタミンCがたくさん含まれていて、コラーゲンの生成を助け、粘膜の再生を促してくれるそうです。だから、風邪にもいいですよ～。タバコを吸う方やストレスが多い人もビタミンCすぐ消費されるのでおすすめですよ。
2005年11月25日
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筋肉痛の予防に
今週もジムに行ってきました。今日のメニューは、ステップ、よさこい（エアロアレンジ？）、ヨガ、バランスボールです。みんなが「よさこい」ははずせないというので。リズム感のない私には・・・ちょっとついていけてませんでしたが・・・明日もきっと筋肉痛になると思うので今日もレモングラスの精油をお風呂に入れて・・・一緒に行ったメンバーの中で明日も早番勤務は私だけなので、つらいです。。。早くお風呂に入って明日に備えます。おやすみなさ～い。よかったら１７日の日記も見てくださいね
2005年11月24日
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朝の目覚めの悪さにアロマ
私は朝が弱く、早起きが苦手です。口数も少ないです。これからますます寒くなるので朝が苦手な方はつらい季節ですよね・・・少しでも爽やかな朝を過ごして、充実した一日を送るために・・・私は、寝ぐせ直しのスプレーを精油を使って作っています。おすすめレシピ精製水 １００ｍｌ （髪に使うので私は水道水ですが・・・）ローズマリー ２滴ジュニパー ２滴これをスプレー容器入れて、よく振ってから、髪がはねているところを中心に髪全体にかけて寝ぐせを直しドライヤーで乾かします。時間がたってからもほのかに香るので、またリフレッシュされたり、周りの人にも「髪いいかおりするね」と好評ですよ。これで何とか仕事を気合入れて元気にすることができます。ローズマリーは血圧上昇作用があるので低血圧の人にはおすすめですよ。私は低血圧なのでよく使います。ジュニパーをスィートオレンジやレモン、グレープフルーツなどリフレッシュ作用のある柑橘系にかえてもいいですよね。ジュニパーは神経や体を刺激して物事にチャレンジする気持ちを高めてくれるそうです。なので特に医療機関など人を助ける仕事をされている人にはおすすめですよ。老廃物の排泄や水分代謝を促してくれる働きもあるので、前日のみ過ぎてしまったり、二日酔いで体が重いという方にもジュニパーはおすすめの精油です。ジュニパーも柑橘系の精油とよく合います。ほかにおすすめ（私がよく使うのは）パインの精油です。パインは血液循環をよくして体を温めてくれるのでこれからの季節におすすめですよね。ローズマリーとブレンドしてもいいですし、同じ樹木系のサイプレスやシダー、ティートリーやユーカリとも相性がいいですよ。昨日紹介したジンジャーやシナモンなど同じスパイス系のコリアンダーやペッパーもリフレッシュさせてくれますので、朝が苦手な方はぜひお試しくださいね。
2005年11月23日
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ジンジャーでアロマ
ジンジャーとはしょうがのことですが、温かみがあるぴりっとした香りです。メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。ジンジャー 10ml ミドルノート■プラナロム社エッセンシャルオイル(精油)■ポイント10倍中！ジンジャーは心を温めてくれる働きがあり、精神的に疲れたときにも元気づけてくれます。また心を刺激しながら現実に戻してくれるので、記憶力を高めてくれるのにも役立ちます。かぜの引きはじめにしょうが湯をのむと体が温まりますよね。ジンジャーは血液循環を促進させてくれるので、今の季節には風邪だけでなく、冷え性の方にもおすすめですよ。足が冷えて眠れないという方は寝る前に足浴をするのがおすすめですよ。フットバスを使うのもいいですが、少し熱めのお湯を入れたバケツにジンジャーの精油を２滴入れて１０分ほど足をつけてみましょう。足浴は半身浴と同じくらいの効果が期待できるので、これだけでも体がポカポカ温まって、寝つきに違いがでてきますよ。風邪でお風呂に入れないときにも足浴はおすすめですよ。冷え性の方は毎日のバスタイムにジンジャーの精油を使うのもおすすめです。ラベンダー、スィートオレンジ、ジンジャーを１滴づつぬるめのお湯にいれて、３０分ぐらい半身浴するのもおすすめですよ。お肌が敏感な方は、スィートオレンジをローズマリーにかえたほうがいいかもしれません。風邪で鼻水が出るような水分過多のときやのどの痛みがあるときの症状も和らげてくれると思いますアロマのできる加湿器で芳香浴するのもいいですが、洗面器にお湯を張ってジンジャーの精油を１滴たらし、蒸気を吸入するのもいいと思います。蒸気が逃げないように頭からバスタオルをかぶってくださいね。目は閉じておいてください。ジンジャーとブレンドして相性がいいのは、冷え性の方は、オレンジ・スイート、やゼラニウム、ローズマリー、シナモンなどがおすすめです。イランイランとのブレンドもおすすめですよ、私はお気に入りです。風邪のときはユーカリやレモンとのブレンドがおすすめですね。成分分析表のついたプラナロム社の精油はおすすめです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年11月22日
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ラベンダーの精油の価格
ラベンダーの精油の価格として適正と思われるのは？というアンケートを以前どこかで見ましたが、アロマテラピーをしたことをある人もない人も５００円ぐらいという答えが一番多かったそうです。私はプラナロム社のラベンダーを使っていて価格は１０ｍｌで３５７０円です。プラナロム ラベンダー・アングスティフォリア 10ml/プラナロム/ラベンダー/送料無料プラナロム...価格：3,570円（税込、送料込）プラナロム/PRANAROM エッセンシャルオイルプラナロム精油/ラベンダー・アングスティフォリア価格：2,856円（税込、送料別）アロマ×アロマ ではプラナロム社の精油が２０％OFFアロマテラピー用品専門店 ラベンダーだとこの値段が平均的なものだと思います。あまりにも安すぎるのは合成のものと考えたほうがいいと思います。でもちょっと試してみたいっていう方にはやっぱり高いのでしょうか？今は量り売りをしてくれるところのあるので、アロマテラピーをちょっと試してみたいという方にはいいかもしれませんね。でも、やっぱり私はプラナロム社の精油をおすすめします。私は精油はほとんどプラナロム社のを使っています。プラナロム社の精油は１本づつに成分分析表がついて安心して使えますよ。プラナロム社にない香りは生活の木のを使っています。生活の木も１０mlのものは全てに成分分析表がついています。皆さんはラベンダーの精油１０ｍｌ３５７０円は高いと思われますか？
2005年11月21日
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アロマのクレイパック
最近、顔のお手入れにマッサージオイルでフェイスマッサージをよくしていましたが、オイルマッサージを続けると顔が脂ぽくなってしまうので、今日はパックをしました。今日のレシピはガスール 大さじ１フローラルウォーター オレンジフラワー 大さじ１ゼラニウム １滴脂性肌の方はオイルマッサージよりパックのほうがおすすめですよ。乾燥肌の方はオイルマッサージのほうがいいですよ。マッサージオイルよりパックのほうが香りが持続するように思います。顔に使う精油はお花の精油がおすすめですよ。ゼラニウムのほかのお花の精油は、イランイラン、ジャスミン、ネロリ、ローズです。パックやマッサージオイルを作るときにおすすめ メモリもついていて使いやすいですよ。 メジャーカップ ナチュラルシリーズ メジャーカップ アニマルシリーズ
2005年11月20日
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香りのジュエリー＆ストラップ
今日は以前にも紹介した精油を直接しみこませることができるジュエリーと携帯ストラップとおすすめの香りを紹介します。香りのジュエリー ペンダントタイプ シルバー ドロップ シルバー クロス シルバー バラMおすすめの香り恋をしたい、ドキドキしたトキメキを感じたい方は幸せな気分を盛り上げてくれる、ジャスミンやローズはいかがでしょうか。女性の魅力をアップしてくれますよ。たくさんの人の前で、スピーチやプレゼンをしなくてはいけないとき、緊張をほぐしてくれるような香りサンダルウッドやフランキンセンスがいいですよ。あがり症の人におすすめです。試験勉強やデスクワークで集中力をつけたい方は頭をすっきりさせてくれる香り、レモンやローズマリーがおすすめ。香りのジュエリー ストラップタイプ ストラップ ムーン ストラップ スティック ストラップ スターおすすめの香り仕事で携帯をよく使う方は頭をすっきりさせて集中力を高めてくれるようなペパーミント、レモン、ローズマリーがおすすめポジティブなエネルギーを話し相手から分けてもらいたいかたは自信をつけてくれるような香りイランイランパニックになりやすい方は、動機や混乱を静めて精神のバランスを整えてくれるようなラベンダーがいいですよ。
2005年11月19日
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グレープフルーツでアロマ
グレープフルーツは甘くさわやかな香りで心身ともにリフレッシュさせてくれます。プラナロム/PRANAROM エッセンシャルオイルプラナロム 精油/グレープフルーツ（PRANAROM）価格：2,625円（税込、送料込）グレープフルーツは落ち込んだ心を元気にして幸福感を与えてくれます。グレープフルーツはリンパ系を刺激してくれることや体内の水分滞留を解消してくれることからセリュライトを好転するのに役立ちます。マッサージをして老廃物とともに取り除きましょう。おすすめのレシピスイートアーモンドオイル ３０mlグレープフルーツ ３滴サイプレス ３滴ゼラニウム ２滴スイートアーモンドオイルはダイエットにおすすめのキャリアオイルですよ。入浴後にセルライトが気になる部分をマッサージするといいですよ。グレープフルーツは老廃物を取り除いてくれることから、疲れを軽くしてくれます。疲労からくる頭痛にもいいですよ。月経前の緊張や月経中の不快感を取ってくれるので、女性の方には特におすすめですよ。アロマライトやディフューザーを使って芳香浴をするといいですよ。精油の量は１～２滴でいいと思います。グレープフルーツとブレンドしてよく合う精油は甘いお花の香り、イランイラン、ジャスミン、ローズ、ゼラニウムです。特に月経に関する不調にもおすすめです。ほかにもラベンダーやローズウッドなどもおすすめです。プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年11月18日
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運動後のアロマ
今日は職場の人たちの誘われてジムに行ってきました。久しぶりの運動です。J-popとパワーヨガをやってみました。結構汗かきますね。。。職場でダイエットが始まったので、しばらくジム通い続きそうです。明日は筋肉痛になりそうなので、今日はお風呂にレモングラスの精油を５滴入れました。レモングラスは、乳酸などの疲労物質を除去して血液循環をよくしてくれます。痛みを和らげて筋肉をしなやかにしてくれるので、急な運動後にはレモングラスの精油はおすすめですよ。ほかに筋肉痛におすすめの精油はユーカリ・・・ 筋肉のコリをほぐして痛みを軽くしてくれますラベンダー・・・ 痛みを鎮めてリラックスさせてくれますローズマリー・・・ 筋肉をやわらかくして軽くしてくれますパイン ・・・ 血行をよくしてコリをほぐしてくれますマジョラム ・・・ けいれんを抑えて痛みや炎症を鎮めてくれます入浴には精油の量は５滴です。運動後にすでに痛みを感じていたり、筋肉が張っているときは冷湿布をするといいですよ。洗面器にお水を入れて精油を２滴落とし、タオルを浸します。冷蔵庫でタオルを冷やしておくのもいいと思います。ふくらはぎなど筋肉痛になりそうな部分に５分ほど当てておくといいですよ。プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年11月17日
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ランジェリーに素敵な香りを
下着を手洗いするときに最後のすすぎのときにお好みの精油を１滴落としてみてください。イランイランやゼラニウム、ローズ、ジャスミン、ネロリなどのお花の精油は女性としての魅力をアップしてくれると思いますよ。勝負下着にもおすすめ！？素敵な夜が過ごせるかもしれません。洗濯機のすすぎのときに精油を１滴たらすのもいいですよね。布ナプキンを使われている方にもおすすめですよ。生理の時の憂うつな気分も取り除いてくれると思いますよ。おすすめの精油はお花の精油もいいですが、殺菌作用のあるユーカリやティートリー、サイプレスもいいですが、レモンやオレンジ、グレープフルーツのような柑橘系も気分を爽やかにしてくれるのでいいですよね。すすぎに１滴是非お試しください。下着や布ナプキンの洗濯に電気バケツほしいですね。
2005年11月16日
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ポマンダーの完成！？
以前に作ったポマンダーが乾燥しました。すだちとみかんとレモンのポマンダーです。ポマンダーは虫除けやゴキ除けに言いそうなので、キッチンやクローゼット、窓際においておこうと思います。作ったばかりのポマンダーは１０月１４日の日記に書いてあるのですが、もっと素敵なポマンダーをBurnetさん が作っていらしゃいますのでBurnetさんの日記 を見て作っていただいたほうが素敵なポマンダーが作れると思います。リボンがとってもかわいいです。私も今度作るときは、リボンをかけるスペースを作ろうと思います。私の今回のポマンダーはお皿にのせて飾ります。 クッキングハーブ 「クローブ」 ホール 1袋35g入生活の木 クローブ 40gポマンダーミックス〈20g〉クッキングハーブ 「シナモン」 パウダー 1袋30g入
2005年11月15日
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足浴にアロマ
最近、うちの父親が足がしびれるとか腰が痛いとか・・・アル中かもしれないとか（お酒をのむと症状が楽になるそうです）・・・不調を訴えていてので病院に行くように勧めていました。父は尿酸値が高く、５年程前と１０年程前に尿管結石を砕いてもらっているのです。そろそろまた石がたまってきているのかも。でも、病院嫌いなので我慢できないほどにならないといってくれないんですよね・・・昨日も今日病院に行くといっていたのですが、朝になったら、月曜日は混んでいるから明日にすると・・・・自分で、足を揉んで痛いといっていたので足浴を勧めました。選んだ精油はゼラニウムです。（最近登場率が高いですね）ゼラニウムは、肝臓や腎臓の働きを高めてくれて、利尿作用があり、結石にもいいといわれています。フットバスにゼラニウムの精油を２滴いれて、１０分ほど足浴をしました。気持ちよかったようで、これを何滴入れるんだ？何分するんだと何度も聞いていました。明日からは自分で準備してくれるのでしょうか？でも、明日も病院には行かないようです・・・いいのか悪いのか・・・月に一回は血圧の薬をもらっている医院で、血液検査はしているから大丈夫だとは思いますが。しばらく足浴続けて改善されなければ、今度こそ病院に行ってもらいます・・・足浴におすすめの精油（精油の量は１～２滴です）足が冷えて眠れない方に ・・・ ラベンダー足のむくみに ・・・ ジュニパー足の疲れに ・・・ ペパーミント足のにおいが気になる方に ・・・ サイプレス水虫の方に ・・・ ティートリー風邪の症状の改善に ・・・ ユーカリ
2005年11月14日
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フローラルウォーターでパック
昨日はお風呂でフェイスマッサージをしたのですが、今日はネロリのフローラルウォーターでローションパックをしました。プラナロムウォーター ネロリ 200ml寒くなるとお風呂の時間が長くなるので、マッサージとローションパックを順番でしていこうと思います。フェイスマスクにフローラルウォーターをたっぷり含ませて、湯船につかりながら５分ぐらいパックします。気持ちいいのでぜひ試してみてくださいね。お肌がみずみずしくなりますよ。フローラルウォーターは８月１９日の日記でも紹介していますので、よかったらみてくださいね。
2005年11月13日
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サンダルウッドでアロマ
サンダルウッド>は甘くエキゾチックな木の香りで、香りは長く続きます。メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。サンダルウッド 10ml■プラナロム社エッセンシャルオイル(精油)エキゾチック系ベースノート■ポイント10倍中！サンダルウッドは、すごくリラックスできる香りで、神経の緊張と不安を和らげて気分を鎮静させてくれます。心配事があって眠れないときにもいいですよ。宗教儀式にもよく使われ、瞑想するときには最適です。お香にもサンダルウッドの香りはたくさんありますよね。サンダルウッドは免疫系を刺激してくれて、気管支や肺の感染症を防いでくれます。のどの痛みや炎症にもいいので、風邪の時にはアロマのできる加湿器やディフューザーを使って芳香浴をするといいですよ。サンダルウッドはお肌のお手入れにもすごくおすすめの精油です。水分を失った乾燥肌の方には特におすすめです。これからの季節はお肌が特に乾燥しやすいので、サンダルウッドで温湿布をするだけでも全然違いますよ。温湿布の作り方は洗面器に４２度より少し熱めのお湯を入れてサンダルウッドの精油を１滴たらします。よく混ぜてからタオルを浸して、タオルを絞ります。顔にタオルを２～３分のせておきます。時間がある方はマッサージオイルを作るといいですよ。アプリコットカーネルオイル１０mlにサンダルウッド１滴とネロリ１滴を加えます。首のほうまでマッサージするといいですよ。サンダルウッドとブレンドしてよく合う精油は、顔のお手切れにはシミやしわにもよくって、リッチなお花の香りイランイランやジャスミン、ネロリ、ローズがおすすめ。風邪のときはラベンダーやレモンがおすすめ。眠れない方はネロリやラベンダー、ゼラニウムがおすすめです。プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年11月13日
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アロマでフェイスマッサージ
久しぶりにアプリコットカーネルオイルを買ったので、今日はお風呂でフェイスマッサージをしました。普段はにきび（吹き出物？）ができやすいのでパックをすることが多いのですが、寒くなってくると特にほほが乾燥するので、この時期はマッサージオイルをすることが多いです。パックはしっとりして顔が軽くなる感じですが、マッサージはしっとりプリンとしますよ。アプリコットカーネルオイルはきめが細かく使用感が軽いのでフェイスマッサージに最適ですよ。ホホバ油よりもさらにさっぱりしています。シミやしわにもいいんですよ～今日のレシピはアプリコットカーネルオイル １０mlローズウッド １滴ゼラニウム １滴ローズウッドは乾燥肌のかたにおすすめの精油です。心も元気にしてくれますが、お肌も元気にしてくれます。ゼラニウムは血行をよくしてくれるので、顔色を明るくしてくれます。もちろん両方ともシミやしわにもいいんですよ。ブレンドされたものもありますが、やっぱり自分で作るほうが楽しめますよね。FrancesMurphy マッサージオイル(フェイス) 50ml
2005年11月12日
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アロマテラピーを楽しく？難しく？
アロマテラピーと漢方はともに植物を使っているので同じ植物が出てくることがあります。私は漢方薬の勉強したことあるのですが、奥が深すぎるのと体感できる場がないので、自分で体感できるアロマテラピーを始めました。機会があれば漢方も勉強していきたいのですが・・・共通する植物とはスィートオレンジ＝陳皮・・・消化器系の働きを強めてくれますアンジェリカ＝当帰・・・・婦人科系のトラブルにフェンネル＝茴香・・・消化器系のトラブルにジンジャー＝生姜・・・体を温めてくれますほかにもシナモンと桂皮、クローブと丁子・・・たくさんあります。同じ植物で同じ部分を使っているので作用も共通しています。そこで漢方薬と同じ処方をアロマテラピーで作れないかなぁなんて考えたことがありました。漢方の処方によく出てくる乾姜、甘草。乾姜はジンジャーを使うとして、甘草は別名リコリスでハーブティーとしてはありますが、精油成分はたくさん取れないのでしょうね。リコリスの精油はありません・・・ここで挫折してしまいました。でも、探せば漢方薬と同じ処方作れるかもしれません。漢方薬は今はエキス剤が出ていて簡単に服用することができるようになりましたが、エキス剤と自分で煎じたのは効果が違うとも言われます。それは煎じている間に精油成分が鼻から吸収されるためアロマテラピー効果もあるのではといわれています。漢方薬を自分で煎じて飲んでらっしゃる方がみえたら、ぜひ煎じている間もその場所にいて、蒸気を取り入れると効果が高まるかもしれませんよ。「ゼラニウムって、和漢方で使う「げんのしょうこ」と同類らしいですね。」と聞いて調べてみたところ、同じフウロソウ科の植物なのですね。げんのしょうこは整腸作用のあるお茶として販売されているのを見たことがあります。ゼラニウムが下痢にいいと聞いたことがなかったので調べてみたら、下痢にもいいと書かれている本もありました。でもその作用はゼラニウムの場合は血行をよくして体を温めてくれるのためではないかなぁと思います。げんのしょうこにの整腸作用はタンニンという成分が水分などを吸着してくれるためだったと思います。間違ってたらごめんなさい。そこで成分を調べてみたら、ゼラニウムにはシトロネオールという成分が多く含まれていてげんのしょうことの成分には違いがあるようです。それは、げんのしょうこは葉の部分が使われますが、ゼラニウムの精油は花と葉から抽出されことも関係しているのかもしれません。漢方で麻黄という生薬は茎の部分を使うそうで、咳を鎮める作用がありますが節の部分は反対の作用があると聞いたことがあります。ひとつの植物でも何百種類もの成分が含まれていて、抽出部位で作用がかわることもあります。とても奥が深いと思います。アロマテラピーもまだまだ勉強しないといけないことがたくさんあります。今日は話がいろいろな方向に行って、説明も下手なのでわかりにくかったと思います。説明が下手なのはいつものことですが・・・ごめんなさいね。アロマテラピー・精油のなかの分子の素顔今はこの本を読んでいます。化学の授業を思い出します。ちょっと難しいですが、成分から精油の作用を考えるのに役立ちますよ。
2005年11月11日
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しもやけにアロマ
朝晩は寒くなってきましたよね。私は小さいころしもやけがひどく、パンパンにはれてひどいときはひび割れたりしていました。今では、手はならなくなりましたが、足はたまに感覚がなくなっているときがあります。ほっておくとひどくなるので、私は少しでも赤くなっているのを見つけたら、お風呂にゼラニウムの精油を５～６滴入れて、軽くマッサージします。２，３日続けるとすっかり元通りになってますよ。早めに対処するのが一番ですよ。ゼラニウムは血液の流れを改善して、うっ血を取ってくれるのでしもやけにはおすすめですよ。足浴するのもおすすめです。精油の量は１～２滴です。しもやけは血行が悪くなっている状態なので、血液循環を促してあたためることがたいせつです。お風呂や足浴の後にマッサージするとさらに血行がよくなるので効果的ですよ。ベースオイルは傷ついた皮膚や血管を修復してくれる作用のあるカレンデュラオイルオイルがおすすめです。おすすめレシピカレンデュラオイル ２０mlゼラニウム ４滴ラベンダー ２滴ローズマリー ２滴カレンデュラオイル ２０mlレモン ４滴ペッパー ２滴ローズマリー ２滴
2005年11月10日
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花粉症にアロマ
花粉に敏感な方はもうすでに目がうるうるしたり、痒くなったりしている方もいると思います。私の職場でも、豪快に鼻をかむ人も・・・症状がつらくなると薬に頼らざるを得なくなると思いますが、症状が軽いときや我慢できるときやアロマテラピーやハーブで対処すると強いお薬を使わないですむかもしれませんよ～。まず、即効性があるのはユーカリの精油の蒸気吸入です。洗面器にお湯を入れてユーカリの精油を１～２滴入れます。蒸気が逃げないようにバスタオルを頭からかぶって、顔に５～１０分湯気を当てます。（目はつぶってくださいね）アロマテラピーのできる加湿器やディフューザーを使って芳香浴をするのもおすすめです。抗菌作用で空気を浄化してくれますよ。ほかにおすすめの精油は免疫力をアップさせてくれるティートリー、抗菌作用のあるラベンダー。カモマイルは抗アレルギー作用があるのでお風呂に５～６滴入れるのもいいと思います。おすすめのハーブティは抗アレルギー作用のあるネトルがいいですよ。ネトルはミネラルをたくさん含んでいて、血液の浄化力があるとされていて、免疫系の働きを助けてくれます。症状がでる前から飲み始めると予防にもなりますよ。ネトルは日本茶のようで飲みやすいですよ。ローズヒップはビタミンCをたっぷり含んでいて、花粉症で症状を起こしやすいのどや鼻、目などの粘膜の部分のコラーゲンの再生を促してくれますよ。アレルギー症状を改善してくれるエルダーフラワーとブレンドするのもおすすめです。手軽にとれるコーディアルもおすすめですよ。 【ハーブコーディアル】ネトル 【ハーブコーディアル】ローズヒップ 【ハーブコーディアル】エルダーフラワー
2005年11月09日
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レモングラスでアロマ
レモングラスは甘いレモンのようなさわやかな香りです。プラナロム レモングラス 10mlレモングラスは心を刺激して、精神を高揚させてくれるので、エネルギーを与えて元気にさせてくれますレモングラスは消火器の働きをよくしてくれて、元気にしてくれるので、トムヤンクンを作るときにも使われるのですね。消化不良や胃炎、便秘にもいいですよ。便秘の方はスイートアーモンドオイル３０mlにレモングラス２滴、フェンネル１滴、ローズマリー１滴を入れて、マッサージオイルを作ってお腹をマッサージするといいですよ。胃腸が弱い方はスイートアーモンドオイルの量を５mlぐらいにして同じレシピでお風呂に入れるといいですよ。レモングラスは老廃物を排出して疲れを取ってくれるので、立ち仕事のかたや長時間歩いたときには足浴をするといいですよ。むくみにもいいので、ダイエットの手助けもしてくれます。同じくむくみを取ってくれるジュニパーとブレンドすれば効果的です。足浴には、レモングラス１滴とジュニパー１滴を入れます。ダイエットしたい方はスイートアーモンドオイル３０mlにレモングラス３滴、ジュニパー３滴を入れてマッサージオイルを作ります。足のマッサージだけでなくお腹周りも試してみてください。レモングラスは虫を寄付けないようにしてくれるので、コットンなどにしみこませて、クローゼットやダンスの隅においておくといいですよ。レモングラスとブレンドして相性がいい精油は、料理にもよく使われるハーブのコリアンダーやバジル、ローズマリー、お花の精油ジャスミンやネロリとも相性がいいですよ。 プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年11月08日
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引き出しにアロマ
においや湿気がこもりがちな引き出しには、精油の香りをつけたシートを敷きつめるといいですよ。自然の香りだから洋服に香りが移っても不快感もありませんよ。防虫効果のある精油を使えば嫌な虫から大切な洋服を守ってくれますよ。作り方は簡単で、スプレー容器に精製水５０mlを入れ、精油を２０滴加えます。引き出しのサイズに切ったシートの裏側にスプレーを吹き付けます。シートは和紙を使うのもおすすめですよ。乾いたら引き出しに敷きます。精油の香りの強さにもよりますが、だいたい３ヶ月ごと（季節の変わり目など）にスプレーし直すといいですよ。おすすめの香り香りを持続させたい方はシダー、パチュリー、サンダルウッド防虫効果を期待する方はクローブ、レモングラス、シダー、
2005年11月07日
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クラリセージでアロマ
クラリセージは少し甘い強いハーブ調の香りです。【送料無料】プラナロム クラリセージ 10mlクラリセージは神経が緊張しているとき、気がはやっているとき、パニックにおちいったときに心を静めてリラックスさせてくれます。私はあまりクラリセージの香りが好きではありませんが、生理痛がひどく頭痛持ちの友達はこの香りがとても好きでした。クラリセージは子宮の働きを強めてくれて、筋肉の緊張や痙攣をわららげてくれるので生理痛を改善してくれます。スイートアーモンドオイル３０mlにクラリセージ３滴とラベンダー３滴を入れてマッサージオイルを作ります。腹部を下に向かってマッサージするといいですよ。生理に一週間前からすると効果的です。背中や腰周りをマッサージしてもらうのもおすすめです。生理前に足がむくむ方は足もマッサージするといいですよ。頭痛のある方は上記のマッサージオイルを少しこめかみに塗ってもいいと思います。クラリセージは油っぽい頭皮をさっぱりさせて、髪の成長を促してくれるので、シャンプーを作るのもおすすめですよ。シャンプー基材９０ｍｌ、小麦胚芽オイル１０ｍｌにクラリセージ１１滴とイランイラン３滴入れます。クラリセージとブレンドしてよく合う精油は、ジャスミンやゼラニウムなどの少し重い香りにもよく合いますよ。オレンジ・スイートなどの柑橘系とも相性がいいですよ。成分分析表のついたプラナロム社の精油はおすすめです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年11月06日
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ヒノキのアロマでストレス解消
パソコンなどのデスクワークが多い方はひのきボールやひのきチップを使ってリラックスできる時間を作ってみてはいかがですか？ひのきにはヒノキオールという鎮静、殺菌、消臭作用のある成分が含まれています。手にはたくさんのツボがあるので、ひのきボールで刺激してあげるといいですよ。手のひらの中心あたりにストレスを感じたときに押すと、心が落ち着くツボがあります。ひのきボールを２個にぎってこする合わせる感じで転がすだけでもストレス解消になりますよ。仕事中にそんなことをしている暇はないという方は、デスクにひのきチップを小皿に入れて置いておくだけでもリラックスできますよ。リラックスしすぎてしまっては困る方は、ひのきチップに柑橘系の精油、レモンやオレンジ、グレープフルーツを１～２滴たらすといいですよ。柑橘系の精油ならひのきの香りとよく合いますよ。ひのきのチップはお風呂に入れてもいいですよね。ひのきの入浴セットひのきの精油もおすすめですよ。お風呂に５～６滴入れてみてください。柑橘系の精油
2005年11月05日
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アロマと重曹でお家のにおいをすっきり
消臭作用がある重曹を使った消臭レシピを紹介します。お掃除に役立ててくださいね。キッチン用ペパーミント ５滴レモン ５滴重曹 １００ｇ生ゴミの消臭に。三角コーナーに振りかけてください。作り方１．ポリ袋に重曹を入れて精油を加えます。２．ポリ袋の口を縛り振ってよく混ぜ合わせます。３．保存容器に入れます。（こしょうなどを入れる調味料入れに入れると使いやすいですよ。ゴキブリ退治にクローブ ３滴 レモン ７滴重曹 １００ｇクローブは特にゴキブリが苦手な香りなのです。キッチンの隅に小皿にもっておいてもいいですし、布でくるんでサシェを作ってもいいですよね。クローゼットや靴箱の消臭にオレンジ ５滴ユーカリ ３滴 ペパーミント ２滴重曹 １００ｇこちらもサシェを作って隅においておくといいですよね。カーペットのお掃除にオレンジ ５滴ベルガモット ５滴重曹 １００ｇ調味料入れ入れて、カーペットのふりかけます。１時間ほどしてから掃除機で吸い取ります。掃除機からもいい香りがして掃除がはかどりますよ。アロマテラピーショップ夢香房アロマテラピーの専門店。精油、アロマポット、アロマランプ等を販売
2005年11月04日
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グッチとディオールのアロマキャンドル
この前はヴィトンからアロマ関連商品が出ているのを紹介したのですが、グッチとディオールにもありました。特にディオールのピンク（『BABY DIOR』の香り）がかわいいです。そのままインテリアとしてもかわいいし、使った後もグラスとしてもインテリアとしてもつかえるそうです。GUCCI 2006年春夏新作グッチ キャンドル GUCCI 2005年秋冬新作グッチ カーフ GGキャンバス キャンドル 150147GUCCI 146501 アロマキャンドル ホワイト（BAIES）GUCCI 146501 アロマキャンドル ゴールド（MYRTHE）Dior アロマキャンドル ピンク（『BABY DIOR』の香り）Dior アロマキャンドル ブルー（『バニラ系』の香り）ディオールのピンク（『BABY DIOR』の香り）ほしいなぁ。でもやっぱり自分では買えない・・・お店を出すことができたら誰かにプレゼントしてもらおーう。夢見てがんばるぞー（いつになるかなぁ・・・）
2005年11月03日
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インフルエンザとアロマ
昨日、すでにインフルエンザにかかった方がいると聞きました。昨年は３月になってもインフルエンザにが流行っていましたし、今年も流行ってしまうのでしょうか？今日はアロマテラピーやハーブでのインフルエンザ対策を紹介します。まずは外から帰ったら手洗いとうがいを。うがいは水道水でも十分ですが、インフルエンザが流行っているときはハーブティーでうがいするのもおすすめです。抗菌作用があるタイムや粘膜や保護してくれるジャーマンカモミールを大さじ一杯２００mlのお湯でハーブティーを作って冷ましたものを使います。室内が乾燥しているとインフルエンザのウイルスは長生きしますし、乾燥した空気は気道粘膜の抵抗力を弱めるので、アロマテラピーができる加湿器を使うといいですよ。アロマポットで芳香浴をするだけでもかなり違います。おすすめの精油は抗ウィルス作用のあるラベンダーやユーカリ、免疫力をアップしてくれるティートリー、レモンなどがおすすめです。ハーブティーはそのハーブの持つ作用だけでなく、熱いティーを飲むことで体を温め水分を補給する意味でも大切です。インフルエンザの特効薬といわれるエルダーや免疫力を高めてくれるエキナセアがおすすめですがどちらも飲みにくいので・・・ビタミンCの補給のためにもローズヒップをブレンドすると少し飲みやすくなると思います。欧米では風邪の初期にエルダーフラワーコーディアルが古くから愛用されているそうです。４～５倍のお湯で割って飲む手軽なものなので、風邪を引きやすい方は常備しておくといいですね。シロップなので飲みやすいですよ。ハーブティー専門店 e-ティザーヌシングルやブレンド、ティーバックなどを揃えたハーブティー専門店です
2005年11月03日
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アロマバスで保湿
お昼と夜の温度変化が激しい今の時期や空気が乾燥する冬はお肌の乾燥が気になりますよね。精油は水に溶けにくいので、お風呂に入れるときはキャリアオイルや天然塩に精油を混ぜてからお風呂に入れると精油成分が均一になりやすいのですが、今日は乾燥肌におすすめのブレンドを紹介します。おすすめレシピクリームバス生クリーム ３０mlカモマイル・ローマン ３滴お肌をしっとりさせて心地よいリラックスが得られます。バスオイルピーチカーネルオイル ５mlイランイラン ２滴ゼラニウム ２滴皮脂の分泌のバランスを整えてお肌をしっとりさせてくれます。ハニーバスはちみつ ３０mlネロリ ３滴皮膚に栄養と潤いを与えてくれます。ラララカフェハーブ・アロマ・バスグッズ、手作り化粧品、フレグランス等の専門店です
2005年11月02日
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冷え性とアロマ
急に寒くなってきたので、こうやってパソコンをしてリしてじっとしていると、私は手や足先がすっかり冷たくなってしまいます。そんなときはマッサージしたり、足浴（精油は１～2滴）や入浴（５～６滴）で血行をよくするのが効果的ですが、血行をよくしてくれる作用のある精油を使うと相乗効果が得られますよ。おすすめの精油はローズマリー・・・刺激を与えて体を温めてくれますラベンダー・・・心臓を温め、自律神経のバランスを整えてくれますネロリ・・・血液の循環をよくして体を温めてくれますシナモン・・・血液、体液の流れをよくして体温を上げてくれます風邪などで入浴できないときは手軽にできる手浴や足浴を寝る前に行うとポカポカしてぐっすり眠れますよ。冷え性ひどい方はマッサージがおすすめですよ。スイートアーモンドオイルなどのキャリアオイルに血行をよくしてくれるビタミンEを豊富に含んだ小麦胚芽オイルを２０％ぐらい混ぜてマッサージオイルを作るといいですよ。マッサージは手のひらや足の裏、足はひざ下ぐらいまで行うといいですよ。くるぶしの５～６センチぐらい上の三陰交という血行をよくしてくれるツボを指圧すると効果的です。おすすめマッサージオイルレシピスイートアーモンドオイル ２５ml小麦胚芽オイル ５mlラベンダー ２滴ローズマリー ２滴ネロリ １滴 プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年11月01日
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