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2005年11月01日

急に寒くなってきたので、こうやってパソコンをしてリしてじっとしていると、私は手や足先がすっかり冷たくなってしまいます。
そんなときはマッサージしたり、足浴（精油は１～2滴）や入浴（５～６滴）で血行をよくするのが効果的ですが、血行をよくしてくれる作用のある精油を使うと相乗効果が得られますよ。

おすすめの精油は
ローズマリー・・・刺激を与えて体を温めてくれます
ラベンダー・・・心臓を温め、自律神経のバランスを整えてくれます
ネロリ・・・血液の循環をよくして体を温めてくれます
シナモン
・・・血液、体液の流れをよくして体温を上げてくれます

風邪などで入浴できないときは手軽にできる手浴や足浴を寝る前に行うとポカポカしてぐっすり眠れますよ。

冷え性ひどい方はマッサージがおすすめですよ。
スイートアーモンドオイル小麦胚芽オイルを２０％ぐらい混ぜてマッサージオイルを作るといいですよ。
マッサージは手のひらや足の裏、足はひざ下ぐらいまで行うといいですよ。
くるぶしの５～６センチぐらい上の三陰交という血行をよくしてくれるツボを指圧すると効果的です。

おすすめマッサージオイルレシピ
スイートアーモンドオイル　　２５ml
小麦胚芽オイル　　　５ml
ラベンダー　　　２滴
ローズマリー　　２滴
ネロリ　　　　　１滴　　

プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。

アロマージュ

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最終更新日 2010年08月26日 23時50分49秒
コメント(8) | コメントを書く

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■コメント

おはようございます～

いきゃんちゃんさん

はじめまして。いきゃんと申します。冷え性初心者の私。足浴をすつようになってからアロマにも興味がでてきたところです。ラベンダーは持ってるんですが、他のも試してみますね。ではでは（＾＾)
(2005年11月02日 08時38分35秒)

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Re:冷え性とアロマ(11/01)

appleminto さん

はじめまして。トラックバックありがとうございました。ユーカリレモンさんの名前を見たときからアロマ系の香がしましたよ！私もアロマハーブ大好きなんです。ユーカリレモンさんはアロマ知識がスゴイですね。冷え性にもアロマオイル使えるんですね。やってみます！これからも宜しくお願いします。いろいろ教えていただけると嬉しいです！！ (2005年11月03日 11時47分00秒)

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Re:おはようございます～(11/01)

ユーカリレモンさん

いきゃんちゃんさん
女性の方は冷え性多いですよね。ラベンダーはもちろんいいですし、ほかの香りとブレンドしても相性がいい香りが多いのでぜひ試してみてくださいね。
足浴が面倒なときは手浴もおすすめですよ。 (2005年11月03日 13時23分39秒)

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Re[1]:冷え性とアロマ(11/01)

ユーカリレモンさん

applemintoさんはハーブをよく使われるんですね。
精油だけじゃなくハーブをお風呂や足浴に入れるのもおすすめですよ。見た目も楽しめますしね。
ぜひお試しください。 (2005年11月03日 13時25分30秒)

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Re:冷え性とアロマ(11/01)

Dakine さん

トラックバックありがとうございました。
丁度アロマのレシピを探しておこうと思っていた所で！
これから寒くなりますねー。・°°・(*>_<*)・°°・。 (2005年11月08日 03時33分17秒)

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Re:冷え性とアロマ(11/01)

ナカ-大阪さん

はじめまして！トラックバックありがとうございました。

先日、東急ハンズに行きましたら、エッセンシャルオイルのコーナー大きくなっていました。取り扱うメーカーやオイルの種類が多彩になって、アロマランプも白いタイプ以外の物がたくさん揃っていました。私も岩塩のランプが気に入りました。ますます、アロマの知識のある人が必要になってきましたね。 (2005年11月11日 12時08分53秒)

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こんばんは★

ひだまりチョコさん

トラックバックありがとうございます♪
アロマでの冷え性対策も興味津々です！
参考にさせていただきますね^^♪ (2005年11月14日 21時10分20秒)

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はじめまして☆

usagitan さん

うさぎと申します。
トラックバックありがとうございます。

私はほんとに冷え性で、毎年このくらいの時期から
寒くて寒くて。。。どこか南国に飛んでしまいたい気分です。
また、おじゃましますね。
今後ともよろしくお願いしま～す。
(2005年11月15日 01時50分52秒)

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