チャム茶夢飲茶♪

ダイエットについて

　好きな味で☆低カロリーダイエット

きっかけ
　家事、育児、仕事、介護。忙しい、ストレス過多だし仕方ないを理由に自分を顧みない生活が祟って、あとがないところまで肥えました(T_T)
　このままいったら、池中源太じゃん!!
　だったらダイエットがストレス解消になれば一石二鳥!?
　なんて思ってやり始めたのが、とりあえず好きな味で食べるダイエット。
　けっこう楽しくやってます!!

失敗したダイエット
　バナナ、キャベツ、ダイエット食品、そのほかイロイロ。共通しているのは、同じ物を食べてると飽きる・・・そして大反動が!!

ダイエット食に利用
　ＤＨＣのプロテインダイエットドリンク
　こんにゃく・きのこ・海藻・野菜
　低脂肪ヨーグルト＆牛乳
　雑穀・玄米・マンナンヒカリ
　イカ・エビ・鶏のささみ
　ノンカロリーシュガー＆ドリンク
　粉寒天

理想の体型
　痩せたいというよりは、健康的な体重に落としたいというのが目的です。
　体が重くて不調なのがわかるのです(;.;)
　まずは１０キロ。
　そして、結婚・妊娠前の体重まで、気長に頑張るぞｰ！

一日摂取カロリー
　１３００カロリー上限が目標。家事以外は一日中パソ前で座り仕事なので、これぐらいでよかろうと…(^^;)

ちなみにこれをやったら激太りします
　インスタントラーメンと栄養ドリンクのコンボ。一ヶ月も続けたら、太る上に健康も害します…とほほ。

ダイエット☆コンセプト
　ノンストレスでダイエット。
　好物が炭水化物なので、やめられません。
　逆に言えば、米さえあればけっこうご機嫌なので、いろいろ重増ししたご飯物をメインに献立を組んだら、意外に続いてます。
　一番肝心なのは、食べ慣れた自分の味で続けること？
　他でカロリー調整するので、味付けは普段のまま。気をつけているのは油分ぐらいです(*^_^*)

□現在意識してやっていること□
＊バランスの良い食事を心がける。
＊一回はＤＨＣのプロテインドリンクで栄養補助。
＊きのこ・やさい・こんにゃくによる重増し食事。
＊12時間前後のデスクワーク。

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