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へい3216
細身の体ですが年令を重ねていくうちにハラには贅肉が･･･。でも、いっそうトレーニングに励んで腹筋パキパキに割ってやる～ そのほか日常の出来事を書いていきま～す。
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ごまちゃんざむらい…
ごまちゃんざむらいさん
むらさきかるすぴ … むらさきかるすぴさん
京都市 山科区 ネイ… Ｎａｉｌｓ ＢＡＹさん
気ままにホリステッ… ゆかぴゅあさん
ナニィおばさんの … ナニィさん
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京都市 山科区 ネイ… Ｎａｉｌｓ ＢＡＹさん
気ままにホリステッ… ゆかぴゅあさん
ナニィおばさんの … ナニィさん
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Sep 11, 2009
カテゴリ： 腹筋
ほんま寒くなりましたなぁ～
めっちゃ暑がりのへいさんも、昨日、一昨日と夜は寒すぎて
布団をかぶらずには寝られん状態でしたぁ～
今日はちょいとマシかな？
でも、そろそろ裸でウロウロするのも出来んくなる季節･･･
さみしいのぉ～(^.^;
ちゅうことで･･･『はらっ』（笑）
６月４日の『はらっ』
７月１日の『はらっ』
８月２７日の『はらっ』
そして･･･
昨日も今日もジム行ってめっちゃハラ筋いじめてきたんやけど
そのあとが見えるかな？
今日の『はらっ』
ちなみに･･･
２年ほど前、ブログを始めた頃の『はらっ』
ど突いてみる？アカンアカ～ン倒されるわ(- ．-)ノ”
めっちゃ暑がりのへいさんも、昨日、一昨日と夜は寒すぎて
布団をかぶらずには寝られん状態でしたぁ～
今日はちょいとマシかな？
でも、そろそろ裸でウロウロするのも出来んくなる季節･･･
さみしいのぉ～(^.^;
ちゅうことで･･･『はらっ』（笑）
６月４日の『はらっ』
７月１日の『はらっ』
８月２７日の『はらっ』
そして･･･
昨日も今日もジム行ってめっちゃハラ筋いじめてきたんやけど
そのあとが見えるかな？
今日の『はらっ』
ちなみに･･･
２年ほど前、ブログを始めた頃の『はらっ』
ど突いてみる？アカンアカ～ン倒されるわ(- ．-)ノ”
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[腹筋] カテゴリの最新記事
Re:はらっ(^―^) (09/11)
0704神威
さん
コメあんがとう＾-＾ ２年も腹虐めたら可哀想やん！でも凄い成長やな～ 肉好きな私・・ヨダレが出るわ～(^―^) 風邪ひかんように腹，
早よないないしーやー＾＾/ (Sep 11, 2009 11:07:04 PM)
早よないないしーやー＾＾/ (Sep 11, 2009 11:07:04 PM)
Re:はらっ(^―^) (09/11)
にこぷりん♪
さん
ひゃ～～っ！２年前とはまったくの別腹だね(笑)
へいさん二の腕も何かしてる？何だかえらくひきしまってみえるんだけど～(°O°;
そういえば鍼灸院のお姉さんが１日300回は腹筋しないと割れないって言ってたけどホント!?
1日30回にまかんないかな？(=_=;
(Sep 11, 2009 11:08:24 PM)
へいさん二の腕も何かしてる？何だかえらくひきしまってみえるんだけど～(°O°;
そういえば鍼灸院のお姉さんが１日300回は腹筋しないと割れないって言ってたけどホント!?
1日30回にまかんないかな？(=_=;
(Sep 11, 2009 11:08:24 PM)
Re:はらっ(^―^) (09/11)
藍血人
さん
見事な進化ぶりですね．パチパチ
蹴るなら2年前より今のほうがいいです．
怪我されると困りますからw
あともう少ししなやかさが出てくると完璧ですね．
テコンドーなんぞいかがでしょう？
柔軟性を要求されるので，しなやかになりますよ～．
(Sep 11, 2009 11:40:52 PM)
蹴るなら2年前より今のほうがいいです．
怪我されると困りますからw
あともう少ししなやかさが出てくると完璧ですね．
テコンドーなんぞいかがでしょう？
柔軟性を要求されるので，しなやかになりますよ～．
(Sep 11, 2009 11:40:52 PM)
Re:はらっ(^―^) (09/11)
ｓｕｍｉｋa
さん
やっぱり2年前と比べると、凄い効果があるって感じがします。ズボンがゆるゆるになったのでは？
へいさんとこは寒くなってきているんですね。
うちは、今もまだクーラーを入れていますよ^^ (Sep 11, 2009 11:56:31 PM)
へいさんとこは寒くなってきているんですね。
うちは、今もまだクーラーを入れていますよ^^ (Sep 11, 2009 11:56:31 PM)
2年前の
むーさん さん
ハラっはぷよ系ですね～
2年間でしっかり筋肉って鍛えられるんですね～すごい！
でももともとへいさんはスリムなんですね～
私的には全然アリですよ～っ (Sep 12, 2009 01:52:43 AM)
2年間でしっかり筋肉って鍛えられるんですね～すごい！
でももともとへいさんはスリムなんですね～
私的には全然アリですよ～っ (Sep 12, 2009 01:52:43 AM)
Reおはようさん～はらっ(^―^) (09/11)
気ままなままちゃん
さん
おはようございます～！！
はらっ・はらっ・はらっ・はらっ・はらっ・はらっ～～！！
６回パンチさせて戴きましたよん（笑）(^_-)-☆
今年は強すぎ～☆明日の試合が楽しみやね☆
はらっの進化に乾杯～＼(^o^)／ (Sep 12, 2009 04:06:25 AM)
はらっ・はらっ・はらっ・はらっ・はらっ・はらっ～～！！
６回パンチさせて戴きましたよん（笑）(^_-)-☆
今年は強すぎ～☆明日の試合が楽しみやね☆
はらっの進化に乾杯～＼(^o^)／ (Sep 12, 2009 04:06:25 AM)
Re[1]:はらっ(^―^) (09/11)
へい3216
さん
0704神威さん。こんにちは♪
＞コメあんがとう＾-＾ ２年も腹虐めたら可哀想やん！でも凄い成長やな～ 肉好きな私・・ヨダレが出るわ～(^―^) 風邪ひかんように腹，
＞早よないないしーやー＾＾/
もうないないしてるでぇ～（笑）
２年間いじめ続けた結果がこんな腹っす！
まだまだ、いじめ足らん(^w^)
(Sep 12, 2009 09:43:13 AM)
＞コメあんがとう＾-＾ ２年も腹虐めたら可哀想やん！でも凄い成長やな～ 肉好きな私・・ヨダレが出るわ～(^―^) 風邪ひかんように腹，
＞早よないないしーやー＾＾/
もうないないしてるでぇ～（笑）
２年間いじめ続けた結果がこんな腹っす！
まだまだ、いじめ足らん(^w^)
(Sep 12, 2009 09:43:13 AM)
Re[1]:はらっ(^―^) (09/11)
へい3216
さん
にこぷりん♪さん。こんにちは♪
＞ひゃ～～っ！２年前とはまったくの別腹だね(笑)
最初の頃みてみよぉ～思って見たら･･･
やっぱ別腹やったわV(^-^)
＞へいさん二の腕も何かしてる？何だかえらくひきしまってみえるんだけど～(°O°;
以前はダンベルとかで鍛えてたけど今はな～んもやってへん。ジムでトレーニングしてると自然に鍛えられるんかな～
＞そういえば鍼灸院のお姉さんが１日300回は腹筋しないと割れないって言ってたけどホント!?
＞1日30回にまかんないかな？(=_=;
1日300回はしんどいっしょ！
30回でも毎日続けたら、きっとハラ割れてくるでぇ～（＾_＾）
(Sep 12, 2009 09:48:08 AM)
＞ひゃ～～っ！２年前とはまったくの別腹だね(笑)
最初の頃みてみよぉ～思って見たら･･･
やっぱ別腹やったわV(^-^)
＞へいさん二の腕も何かしてる？何だかえらくひきしまってみえるんだけど～(°O°;
以前はダンベルとかで鍛えてたけど今はな～んもやってへん。ジムでトレーニングしてると自然に鍛えられるんかな～
＞そういえば鍼灸院のお姉さんが１日300回は腹筋しないと割れないって言ってたけどホント!?
＞1日30回にまかんないかな？(=_=;
1日300回はしんどいっしょ！
30回でも毎日続けたら、きっとハラ割れてくるでぇ～（＾_＾）
(Sep 12, 2009 09:48:08 AM)
Re[1]:はらっ(^―^) (09/11)
へい3216
さん
藍血人さん。こんにちは♪
＞見事な進化ぶりですね．パチパチ
自分でもちょっとおどろき(=^^=)
＞蹴るなら2年前より今のほうがいいです．
＞怪我されると困りますからw
藍血人さんに蹴られたら吹っ飛びまっせ（笑）
＞あともう少ししなやかさが出てくると完璧ですね．
＞テコンドーなんぞいかがでしょう？
＞柔軟性を要求されるので，しなやかになりますよ～．
テコンドーいいっすね！
筋トレだけで鍛えた腹筋とはまた違ったものになるんやろね～(^―^)
(Sep 12, 2009 09:55:09 AM)
＞見事な進化ぶりですね．パチパチ
自分でもちょっとおどろき(=^^=)
＞蹴るなら2年前より今のほうがいいです．
＞怪我されると困りますからw
藍血人さんに蹴られたら吹っ飛びまっせ（笑）
＞あともう少ししなやかさが出てくると完璧ですね．
＞テコンドーなんぞいかがでしょう？
＞柔軟性を要求されるので，しなやかになりますよ～．
テコンドーいいっすね！
筋トレだけで鍛えた腹筋とはまた違ったものになるんやろね～(^―^)
(Sep 12, 2009 09:55:09 AM)
Re[1]:はらっ(^―^) (09/11)
へい3216
さん
ｓｕｍｉｋaさん。こんにちは♪
＞やっぱり2年前と比べると、凄い効果があるって感じがします。ズボンがゆるゆるになったのでは？
２年前からどうかはわからんのですけど、最近の変化だけでズボンはスカスカになってもて･･･
じつは太くしたいんやけど（笑）
＞へいさんとこは寒くなってきているんですね。
＞うちは、今もまだクーラーを入れていますよ^^
昨日はそうでもなかったけど２，３日前はめっちゃ寒かったですね～
凍えそうやったわ(^◇^ ;)
クーラー？まだまだ暑いんや～
(Sep 12, 2009 09:59:30 AM)
＞やっぱり2年前と比べると、凄い効果があるって感じがします。ズボンがゆるゆるになったのでは？
２年前からどうかはわからんのですけど、最近の変化だけでズボンはスカスカになってもて･･･
じつは太くしたいんやけど（笑）
＞へいさんとこは寒くなってきているんですね。
＞うちは、今もまだクーラーを入れていますよ^^
昨日はそうでもなかったけど２，３日前はめっちゃ寒かったですね～
凍えそうやったわ(^◇^ ;)
クーラー？まだまだ暑いんや～
(Sep 12, 2009 09:59:30 AM)
Re:2年前の(09/11)
へい3216
さん
むーさんさん。こんにちは♪
＞ハラっはぷよ系ですね～
２年前はそこそこ締まってると思ってたんやけど･･･
たしかにぷよ系っすね＾＾；
＞2年間でしっかり筋肉って鍛えられるんですね～すごい！
やっぱ毎日続けることがええんすね＾＾
むーさんさんも毎日頑張ってるし、
１年後には･･･ムキムキやな（笑）
＞でももともとへいさんはスリムなんですね～
＞私的には全然アリですよ～っ
もともとスリムなんで、筋肉つけて体重を増やしたかったんやけどね～
体重は全然かわりませんわ(@^ ^@）ゞ
(Sep 12, 2009 10:03:49 AM)
＞ハラっはぷよ系ですね～
２年前はそこそこ締まってると思ってたんやけど･･･
たしかにぷよ系っすね＾＾；
＞2年間でしっかり筋肉って鍛えられるんですね～すごい！
やっぱ毎日続けることがええんすね＾＾
むーさんさんも毎日頑張ってるし、
１年後には･･･ムキムキやな（笑）
＞でももともとへいさんはスリムなんですね～
＞私的には全然アリですよ～っ
もともとスリムなんで、筋肉つけて体重を増やしたかったんやけどね～
体重は全然かわりませんわ(@^ ^@）ゞ
(Sep 12, 2009 10:03:49 AM)
Re:Reおはようさん～はらっ(^―^) (09/11)
へい3216
さん
気ままなままちゃんさん。こんにちは♪
＞おはようございます～！！
＞はらっ・はらっ・はらっ・はらっ・はらっ・はらっ～～！！
＞６回パンチさせて戴きましたよん（笑）(^_-)-☆
＞今年は強すぎ～☆明日の試合が楽しみやね☆
うぅ･････（ｏ。ｏ；）バタッo( _ _ )o
＞はらっの進化に乾杯～＼(^o^)／
ままちゃんのパンチでやられんように、へいさんのハラいじめはつづく。。。(*^m^*)
(Sep 12, 2009 10:08:54 AM)
＞おはようございます～！！
＞はらっ・はらっ・はらっ・はらっ・はらっ・はらっ～～！！
＞６回パンチさせて戴きましたよん（笑）(^_-)-☆
＞今年は強すぎ～☆明日の試合が楽しみやね☆
うぅ･････（ｏ。ｏ；）バタッo( _ _ )o
＞はらっの進化に乾杯～＼(^o^)／
ままちゃんのパンチでやられんように、へいさんのハラいじめはつづく。。。(*^m^*)
(Sep 12, 2009 10:08:54 AM)
Re:はらっ(^―^) (09/11)
ふうてんのママ
さん
うん、素晴らしい(^-^)
素敵なパッキパキっぷり、惚れ惚れするわ～
やっぱり、ジムやね。
最近、ジョギングは？
また、さぼりか(｀へ´)
雨に降られ、ハチにおっかけられても頑張った、あの頃を
もう一度思い出して・・
かぶりつきたくなるようなししゃもを目指して
ファイト～!!
(Sep 13, 2009 03:21:11 PM)
素敵なパッキパキっぷり、惚れ惚れするわ～
やっぱり、ジムやね。
最近、ジョギングは？
また、さぼりか(｀へ´)
雨に降られ、ハチにおっかけられても頑張った、あの頃を
もう一度思い出して・・
かぶりつきたくなるようなししゃもを目指して
ファイト～!!
(Sep 13, 2009 03:21:11 PM)
Re:はらっ(^―^) (09/11)
あそぼ～ぜ
さん
すごいすごい！
頑張ってんなぁ(/^-^)/~
はよど突きにいかなあかんのに～！
あんまりパキパキなってしもたら、私の拳がつぶれるわ((+_+))
(Sep 13, 2009 06:21:43 PM)
頑張ってんなぁ(/^-^)/~
はよど突きにいかなあかんのに～！
あんまりパキパキなってしもたら、私の拳がつぶれるわ((+_+))
(Sep 13, 2009 06:21:43 PM)
Re[1]:はらっ(^―^) (09/11)
へい3216
さん
ふうてんのママさん。こんばんは～☆
＞うん、素晴らしい(^-^)
＞素敵なパッキパキっぷり、惚れ惚れするわ～
＞やっぱり、ジムやね。
やっぱジムやな！
気合入るわぁ～(^-^ )
＞最近、ジョギングは？
えッ･･･
＞また、さぼりか(｀へ´)
バレてる？f(^^;)
＞雨に降られ、ハチにおっかけられても頑張った、あの頃を
＞もう一度思い出して・・
今日も朝走るつもりやってんけど･･･
＞かぶりつきたくなるようなししゃもを目指して
＞ファイト～!!
ししゃもになったらかぶりついてくれる？
じゃあ、ガンバル（笑）
(Sep 13, 2009 10:06:09 PM)
＞うん、素晴らしい(^-^)
＞素敵なパッキパキっぷり、惚れ惚れするわ～
＞やっぱり、ジムやね。
やっぱジムやな！
気合入るわぁ～(^-^ )
＞最近、ジョギングは？
えッ･･･
＞また、さぼりか(｀へ´)
バレてる？f(^^;)
＞雨に降られ、ハチにおっかけられても頑張った、あの頃を
＞もう一度思い出して・・
今日も朝走るつもりやってんけど･･･
＞かぶりつきたくなるようなししゃもを目指して
＞ファイト～!!
ししゃもになったらかぶりついてくれる？
じゃあ、ガンバル（笑）
(Sep 13, 2009 10:06:09 PM)
Re[1]:はらっ(^―^) (09/11)
へい3216
さん
あそぼ～ぜさん。こんばんは～☆
＞すごいすごい！
＞頑張ってんなぁ(/^-^)/~
頑張ってるで！
半端ないで(*^m^*)
＞はよど突きにいかなあかんのに～！
＞あんまりパキパキなってしもたら、私の拳がつぶれるわ((+_+))
ほんまはよど突いて～
あそぼちゃんの拳つぶれてもたらアカンから
グローブ持参でおいでや（笑）
(Sep 13, 2009 10:09:44 PM)
＞すごいすごい！
＞頑張ってんなぁ(/^-^)/~
頑張ってるで！
半端ないで(*^m^*)
＞はよど突きにいかなあかんのに～！
＞あんまりパキパキなってしもたら、私の拳がつぶれるわ((+_+))
ほんまはよど突いて～
あそぼちゃんの拳つぶれてもたらアカンから
グローブ持参でおいでや（笑）
(Sep 13, 2009 10:09:44 PM)
Re:はらっ(^―^) (09/11)
みか3307
さん
弟子入りしたい
にん さん
うふ♪いい男♪
muroro☆soul☆
さん
今回はジーンズだ！！（男らしい！）
一番下の写真はボクのお腹よりずっとたくましいですよ！（ひがみ）
これ以上のカスタマイズ（改造）は難しいと思いますが・・更なら上を目指して！お互いに頑張りましょう！ (Sep 14, 2009 06:55:16 PM)
一番下の写真はボクのお腹よりずっとたくましいですよ！（ひがみ）
これ以上のカスタマイズ（改造）は難しいと思いますが・・更なら上を目指して！お互いに頑張りましょう！ (Sep 14, 2009 06:55:16 PM)
Re[1]:はらっ(^―^) (09/11)
へい3216
さん
みか3307さん。こんばんは～☆
＞うわ！やっぱり２年前とは全然違いますね！
＞一目瞭然(＠_＠;)！
やろぉ～（*＾▽＾*）
＞でもそろそろお洋服を着ましょうね～(@^^)/~~~
普段はちゃ～んと着てるでぇ(^w^)
あっ･･･プロフも服着させなアカンかな（笑）
(Sep 14, 2009 10:11:18 PM)
＞うわ！やっぱり２年前とは全然違いますね！
＞一目瞭然(＠_＠;)！
やろぉ～（*＾▽＾*）
＞でもそろそろお洋服を着ましょうね～(@^^)/~~~
普段はちゃ～んと着てるでぇ(^w^)
あっ･･･プロフも服着させなアカンかな（笑）
(Sep 14, 2009 10:11:18 PM)
Re:弟子入りしたい(09/11)
へい3216
さん
にんさん。こんばんは～☆
＞凄いバリバリ腹筋一日何回腹筋運動したらこんなになるのですか。教えてほしい。
回数は気にしなくてもええと思いますよ！
毎日つづけましょ～(^-^ )
(Sep 14, 2009 10:12:54 PM)
＞凄いバリバリ腹筋一日何回腹筋運動したらこんなになるのですか。教えてほしい。
回数は気にしなくてもええと思いますよ！
毎日つづけましょ～(^-^ )
(Sep 14, 2009 10:12:54 PM)
Re:うふ♪いい男♪(09/11)
へい3216
さん
muroro☆soul☆さん。こんばんは～☆
＞今回はジーンズだ！！（男らしい！）
そうっすか！？じゃあ次回もジーンズで（笑）
＞一番下の写真はボクのお腹よりずっとたくましいですよ！（ひがみ）
若だんなに勝ってる？V(^-^) ヤッタ♪
＞これ以上のカスタマイズ（改造）は難しいと思いますが・・更なら上を目指して！お互いに頑張りましょう！
そうですね！
来年の夏に向けてお互いがんばりましょ～(^o^)／
(Sep 14, 2009 10:15:45 PM)
＞今回はジーンズだ！！（男らしい！）
そうっすか！？じゃあ次回もジーンズで（笑）
＞一番下の写真はボクのお腹よりずっとたくましいですよ！（ひがみ）
若だんなに勝ってる？V(^-^) ヤッタ♪
＞これ以上のカスタマイズ（改造）は難しいと思いますが・・更なら上を目指して！お互いに頑張りましょう！
そうですね！
来年の夏に向けてお互いがんばりましょ～(^o^)／
(Sep 14, 2009 10:15:45 PM)
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