Ａｎｇｅｌ　ｉ　Ｔｉｍｅｓ　　　　　　　天使の「お・め・ざ・め」

今日はミラクル・ダイエット食を紹介申し上げます。

女性はキンピラごぼうやこんにゃくは結構好きですよね、ゴボウは食物繊維を豊富に含み、その量は根菜の中でも特に多く含まれています。

食物繊維は直接消化・吸収されませんが、「第六の栄養素」として多くの効用が明らかにされています。

大腸がんの予防効果にゴボウが見直されているのです。

繊維質の「根野菜」ですから排便の際「毒素を絡めて」排出する効果が有るのです。

ここが美しくなって行くコツなのです。デトックス効果に優れているのです。

腸内細菌叢の効果が有るので女性の皆様には大切な食事と言えましょう。

ゴボウやこんにゃくの食物繊維が腸に良いといわれる理由の一つに、便秘改善効果があります。

食物繊維は糞便のかさを増やすだけではなく、大腸内で腸内細菌のエサになり、ビフィズス菌など善玉菌を増やし排便を促す物質を作ります、また、善玉菌には免疫力を高める作用もわかっています。

便秘になるとウェルシュ菌などの悪玉菌が増加し、有害物質が増えます。

腸内細菌叢の乱れが、体のだるさ、肌荒れといった体の不調や大腸ガンなど様々な病気を引き起こします。

ゴボウに豊富に含まれるイヌリンはフラクトオリゴ糖の一種で、体内でブドウ糖に変わりにくい性質を持っています。

血糖値を上がりにくくすることから、糖尿病の予防にも効果を発揮します。

さらに食物繊維には血中コレステロール値を低下させる作用もあります。

食物繊維がコレステロールの原料となる胆汁酸を吸着・排泄することから、動脈硬化の予防も期待できます。

「キンピラごぼう」と「こんにゃく」を沢山食べて、卵肌になって周囲をうらやましがらせてやりましょう。

赤ちゃんぎふとの店「赤まる１０４（天使）」水天宮店