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Yukorin8
妊娠・出産は自分が変わる絶好のチャンス！自身のボロボロの第1子出産を転機に、産前産後の心も体も快適に、子育てが楽しくなる方法を日々実践＆研究中の3児の母が書いているブログ。静岡県静岡市・島田市・藤枝市を中心に子育て支援サークルやバランスボールエクササイズの講座など開催しています。
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(79)【子育て支援サークル】すっぴん自然派育児
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(10)インストラクターになるまでの鍛錬の日々！
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(7)まつーらさんMAP
(0)わたしの履歴書
(8)いぶきの助産院でのレッスン
(17)新しい妊娠期〜産後期の過ごし方
(3)単発レッスン告知
(1)
もっと楽で楽しくなる！
産前産後トレーナー松浦ゆうこです。
今日はいぶきの助産院での
産後バランスボールエクササイズレッスンでした。
嬉しいことに定員フルMAXの
6組の母子ちゃんで賑やかにエクササイズ。
初参加のママさんもいましたが
「始まるまではどんなことをするのか
終わったら、全身がスッキリ☺️
また次回レッスンに参加したい！」
と、嬉しいご感想も聞かれました♪
私たちが喉から手が出るくらい欲しいもの。
「初めて参加した時はもっとしんどかった。
でも今日はまだ全然疲れてない。
これって体力が回復してきたってことかな？」
産後間もない時期から
毎月通ってくれているママたち。
そうです！
出産を経た母体は赤ちゃんの
お世話(母乳作ったり、夜間も起きたり)に
対応しながらも
ゆっくりゆっくり妊娠前の体に
自然と回復していきます。
その回復を後押しするのが
産後のリハビリ
⇩
有酸素運動＆筋力トレーニング です。
何もしなくても体って良く出来ていて
産後の傷は回復していくんだけどね。
子育てに必死になっている母体は
回復の後押しをしてくれます。
でも
産後体の回復と同じくらい
いや、それ以上に子育て中に
必要なものがあります。
それは
体力 です。
自然と身につくものではなく
自分から”身につけ”ないといけない。
つまり
積極的に体を動かさなければ
ならない、ということ。
体力って
”これをやったからもうOK”ってことはなく
日々コツコツと積み重ねて
やっと 身についていくもの。
でも赤ちゃん抱っこしながら
ジョギング...？！
それは無理がありますよね。
やるなら
無理なく、楽しみながら続けられるものが良い！
そこで バランスボール です。
いすの代わりに家に置いておけば
ちょっとした時間もエクササイズTIMEになるし
好きな音楽を流して
ただ弾んでいるだけでも
陽気な気分になって楽しいwので
お家エクササイズ何をやろうか？と
迷うことがあったら、
バランスボールぜひ試してみてね。
次回のレッスン12/21は定員になりました🙇♀️
来年のスケジュールは決まり次第
お知らせしますので
もうしばしお待ちください〜！
お申し込み受付中！
産後のバランスボールエクササイズ
＠いぶきの助産院
12/21(火)10:00~11:30 定員になりました
＞＞ お申し込み・詳細はこちら
※新型ウイルス感染予防対策として
会場は換気などを十分行うなどの対策をします。
参加される皆さんには
当日体温の測定、
手指消毒などの
ご協力をお願いいたします。
＞＞ 過去のレッスンの様子
子連れでDANCE！
踊る弾む母部＠ローズアリーナ
12/9
(木)10:00~11:00 あと1組
12/16
(木)10:00~11:00 定員になりました
※新型ウイルス感染予防対策として
会場は換気などを十分行うなどの対策をします。
参加される皆さんには
当日体温の測定、入場前の手指消毒などの
ご協力をお願いいたします。
＞＞お申し込みは 
LINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。
どんなことやってるの？
＞＞ 詳細はこちら
＼お問い合わせはこちらから／
踊る弾む母部公式LINE@
▽この記事を書いた人
松浦ゆうこ
東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。
高校時代にダンスに目覚め、都内スタジオへ通い詰める。
都内で幼稚園教諭として5年勤めたのち
ワーホリでオーストラリアへ。
結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。
産後専門インストラクターの経験を生かして
レッスンを開催したり、
子育て支援サークル活動をしている。
もっと知りたい方は こちら
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