まだまだ、暑い日が続いていますね💦



久留米市では小中学校と特別支援学校も夏休みが終わり２学期が始まりました。


なんだかんだ月日は過ぎていきます！


「はやいっ( ﾟДﾟ)」と感じる方も多いのでは・・



今日のブログのタイトル「天使のはね」と聞いて皆さんは何を想像しますか？



そのままの天使の羽、ランドセルのコマーシャル・・などですかね？



今回は、「肩甲骨（けんこうこつ）」です☆


たまには理学療法士らしいことも書いてみようかと（笑）

特に今年は新型コロナウィルスの影響で自宅で過ごすことが多くなり



家の中でできる事・・色々ありますが、やはり動画をみる時間も増えたと思います。



利用児さんたちもタブレットやスマホでYouTubeを見る時間、ゲーム時間が増えたという保護者様からの声もよく聞きます。



今回はその時の姿勢に注目！！



俗にいう「猫背」です。


猫背になると、腰や骨盤、膝にも負荷が大きくかかり「立つ・歩く・座る」と言った姿勢の悪さにも大きく影響します。



姿勢が悪くなると、視界のゆがみ、深呼吸が浅くなって血流が悪くなり、集中力や筋力の低下にも影響します。また、姿勢が悪いと自律神経のバランスが乱れます。そのため、イライラしたり落ち着きがなくなるなど集中力を阻害する問題が起きてきます。そして良質な睡眠も取れなくなる可能性もあります。



放っておくわけにはいかない・・でも毎日ストレッチをする習慣をつけるのは難しい💦



まずは、簡単に行える「肩甲骨」を動かしてみましょう☆



ストレッチ方法は様々ありますが、子どもと一緒に数字を数えながら、歌を歌いながら♪



＼(^o^)／をばんざいや肩を回したり、後ろに反ったり



肩だけでなく、肩甲骨が動くように意識することがポイントです！


保護者の方が後ろから手を＼(^o^)／を反らしてあげるだけでも十分です☆


1分もかからず行えるので、スマホやタブレット、ゲームの後に行ってみてはどうでしょうか？



１分程のストレッチはコロナ禍でもできるスキンシップにもなると思います。



一人でも多くの利用児さんがコロナ禍でも安心して過ごせるように願っています☆


姿勢改善をしてもっと「できる」を増やしていきましょう(´▽｀)ノ



今週もお疲れ様でした♪



来週は穏やかに過ごせるといいな☆と願いながら



ゆっくりがんばいましょう☆

撮影協力してくれたRくん


名札をつけることでしっかりと役割を果たしてくれました♪


ありがとう