ビジョンヨガ*ちゅらさん日記

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2009年11月18日

先日、知的障害者施設しあわせの里でのエアロのレッスンでのこと。

一時間半のレッスンの後半は、いつもは簡単なヨガやストレッチを行っています。
その日は、間の休憩時間に、お一人の方が「肩が痛いわ～」というので、
私が肩に手をおいて、タッチセラピーしました。ほんの一瞬。

「あ～、きもちえ～わ～」

その言葉に、今日はみんなでボイスタッチセラピーをやってみようと思いつきました。
今年の夏にボイスワークの研修を受けてから、まだきちんとしたワークショップを
開催する機会がないのですが、少しずつ、ビジョンヨガの時間などにボイスワークを
取り入れてみて、最近はその良さを実感しているところでした。

なぜなら、しあわせの里の方々は、いつもストレッチといっても、意識と身体を
うまく動かせず、ストレッチの時間といえど、それがリラクゼーションにつながっている
とはいえない状況だったからです。
みなさん身体はカチカチ、肩も腰も痛い・・・自分で動かすことも、マッサージを受ける
こともできない、そういう状況で、少しでも私のレッスンの時間に楽しんでいただき、
ストレス解消し、リラックスしていただきたいと、常に思っていました。

「じゃあ、二人組になってみましょう！」

後ろにまわって、肩に手を当てる。
そして、発声。
触る人も、触ってもらう人も一緒に声を出す。
みんなの声が心地よく空間に響きます。

「もっと低く響かせて」

シンプルに触れて声を出す。
ただ、これだけで、心も身体もゆるむのです。

音の響き、手のぬくもり。
触れられる心地よさ。

終わったあとは、みなさんのお顔もすっきり！

「きもちよかった～！」
「これ、え～な～！」

シンプルだけど、本心からの感想がうれしく思います。
リラックスしていただける時間となってよかったです。

今度は、ちゃんとしたワークショップの形で、お届けしたいと思います。
みなさん期待していてくださいね。

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