マイアミ日記　徒然なるままに・・・

"歩きます!"宣言も今や昔状態・・・だって暑いんだもん・・・
で、始めました！"ラジオ体操”！
YouToubeで見つけて、朝起きたら一番にとりあえず第一と第二を続けてやっている。
子供の時、別になんてこと無かったラジオ体操だが、
大人の今、これを通してやるとかなりキツイ。
子供の時の"お決まり"でやっていて、汗も出ず息も弾まずこなしていた第一第二も
４４歳になるとこんなにキツイのかっ!ってぐらい・・・
子供の時には気がつかなかったが、この体操は背中の筋肉と脹脛の筋肉を使う。
そして肩を回す運動も多いので肩こりに効く。
"体を横に倒します”と言う運動も、結構この歳にはきつい。
あの頃分らなかった"弾んだ息を整えて～”も今は分る。
この体操のいいところは、
小中９年間やっていたと言う事もあり、体が動きを覚えているということ。
室内で出来、場所も大していいらないというところ。
そして、第一第二あわせて５０Kcal消費できる。
YouTubeのコメントにもあったが"日本の古き良き文化”とあるが、
本当にその通り。年齢問わずできる手軽な運動。
おすすめです。