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kenちゃん。
kenちゃん。といいます☆ 目指すブログは食べることの楽しさ、大切さをみなさんに伝えることです♪元ダイエッターなので、食べて健康、食べてダイエットについて書いていきたいと思います☆ コメントや掲示板の書き込み、じゃんじゃんしてくださいね♪
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2007.06.16
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49793)
カテゴリ： ダイエット（知識編）
前回は、 たんぱく質
ダイエット中のみなさんが一番嫌いな言葉が、 脂質や油 だと思います
結論から言うと、ダイエット中一番抑えるべきは脂質です。ですが、 脂質も 栄養素 の１つ だと言うのを忘れないでください
脂質の主な仕事は、身体に脂肪を蓄えて身体を温めてくれます♪そして脂質の１番いいところは、 身体がピンチになった時、例えば身体が飢餓状態になったような場合に脂肪が栄養になって身体を動かしてくれます
つまり脂質というのは…、いざというときの 予備のガソリン を作ってくれるモノなのです！！
身体の中には油がたまります。しかもたまるのは悪い油です。。。
では悪い油はどう出すでしょうか？？
答えは簡単です！！悪い油は良い油で落とすのです
良い油とは酸化していない油のことです！！一番いいのは加熱していない生の油です♪
なので、私サラダを食べるときに醤油とごま油をかけて食べてます☆
健康的なダイエットのためには 脂質と上手に付き合うこと！！
とりすぎず、とらなさすぎず…難しいことですが頑張りましょうね♪（もちろん運動も）
↑
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ダイエット中のみなさんが一番嫌いな言葉が、 脂質や油 だと思います
結論から言うと、ダイエット中一番抑えるべきは脂質です。ですが、 脂質も 栄養素 の１つ だと言うのを忘れないでください
脂質の主な仕事は、身体に脂肪を蓄えて身体を温めてくれます♪そして脂質の１番いいところは、 身体がピンチになった時、例えば身体が飢餓状態になったような場合に脂肪が栄養になって身体を動かしてくれます
つまり脂質というのは…、いざというときの 予備のガソリン を作ってくれるモノなのです！！
身体の中には油がたまります。しかもたまるのは悪い油です。。。
では悪い油はどう出すでしょうか？？
答えは簡単です！！悪い油は良い油で落とすのです
良い油とは酸化していない油のことです！！一番いいのは加熱していない生の油です♪
なので、私サラダを食べるときに醤油とごま油をかけて食べてます☆
健康的なダイエットのためには 脂質と上手に付き合うこと！！
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