2019年02月の記事
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腓骨の骨折（21）5週間経過
腓骨を骨折してから5週間が過ぎた。これまでの経過を振り返ると。0日：シーネで固定（釧路の救急病院）1日：ギブスで固定（家の近所の整形外科）、松葉杖2本生活開始15日：家の中で松葉杖なしで歩き始める29日：ギブスをカット。松葉杖は左1本へ31日：バイクの運転32日：車の運転36日：自転車に乗れることを確認ということで、今日は、通院の日で、仕事のあと病院へ。医者には、装具のシメが緩いことと、むくんでいることを指摘される。まぁ、思い切り締めてもかゆいし、不快なのでね。医者にはじゃんじゃん歩いていいと言われた。自分が感じているのはあとは、捻挫の症状というか、（これまでもそうだったが）少しずつ動かせるようにしていって回復していくしかないのだろうなということ。明日からは自転車通勤復活か。治療費：540円
Feb 26, 2019
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腓骨の骨折(20) QOL向上
ギブスを外してから怒濤の生活だった。翌日から2日間は東京出張。その翌日は、バイクで出勤。週末には車も運転した。我ながらある意味驚く。同じ週の初めにはギブスをして松葉杖をついて（いや、実際には歩いていたが）いたとは思えない。ギブスを外してQOLは格段に向上した。東京出張は、肉体的には、2本松葉杖で歩いていたときとは疲れ方が全然違う。松葉杖は左一本になったが、実質、ほぼ普通に歩けるのでずーっと持っている腕が逆に疲れる。金曜日は、バイクで出勤してみた。ステップに普通に足を置くとちょっと痛い。つま先が、なんというか、上に上がらない。仕方ないので、つま先をステップに置く。これは、ツーリングなどで疲れないようによくやる。ようは、バイクのステップの位置が、自分の体格にたいして、ちょっとだけ窮屈なんだと思う。ブレーキは普通に踏める。ブレーキを踏まずにいる足の置き方がつらい。バックステップにするといいのだろうけど、そこまでするほどでもないと思っている。車の運転は、特に大きな問題はないけど、足首の動きが悪いので、つま先が思うように下がらない。する必要は全くないが、アクセル全開とかべた踏みができない。それ以外は特に問題はなかった。あとは、自転車だが、バイクのステップに足を乗せた感覚からちょっと厳しいのでは無いかと感じて試していない。今週のどこかで試してみようと思う。
Feb 25, 2019
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腓骨の骨折(19) cast off
骨折してから丸4週間が過ぎた。今日は、仕事終わりに病院に行き、ギブスをカットし、レントゲン撮影。まさにcast off、右足は急に軽くなった。経過は良好のようで、そのまま装具を装着することに。また、外出時は、けが人アピールのためにも松葉杖があったほうがよいということで、一本のみで、しばらく（約2週間）いくことに。最初はおっかなびっくり歩く。少しなれてきたが、足首がかたい。アキレス腱側が伸びない感じ。まぁ、一月動かしてないですからね。それに装具もまだ堅いのか靴のへんなところにあたって痛い。それに靴を選ぶ。明日は、また1泊の東京出張だ。家に帰ってから革靴をチェックする。普通の短靴は絶望的にきつかった。雨の日用のブーツの一番上の靴紐をはずして、履くと具合はいい。横のチャックを上に上げきることはできないけれど。うん。これでいこう。スーツも着れる。＃今までは、はけるパンツ（ウールの千鳥柄）にジャケットで過ごしてきた両手が自由ならキャリーを持ち出すがさすがに片手松葉杖ではバックパックか。仕方ない。しかし、前回の仙台出張よりすこしだけ荷物が減るので（入浴用のギブスカバーとか）ちょっぴり楽かな。距離も東京までだし。治療費：1, 370円装具：12,470円（健康保険に7割分を後日請求）
Feb 19, 2019
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腓骨の骨折（18） 四十肩・五十肩
やはり出張はかなり体にこたえるようで、松葉杖で移動するせいか、いわゆる肩と首がこってひどい。特に左肩が痛い。真上にあげると痛い。こんな時は、前からみて知っているyoutubeが役に立つ。上に上がらない、後ろに回すと痛いというのと、首こりのためのセルフケアをする。すごく楽になるのでお試しあれ。
Feb 16, 2019
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腓骨の骨折（17）宿泊出張を終えて
無事に京都→東京→仙台→東京→京都という旅程をこなして帰ってきた。金曜日も一日、ほとんど足を上げておくことはできなかったので、ちょっと浮腫んでいる気がする。今朝はホテルの隣の部屋の5時の目覚ましで起こされてしまった。残念。今日も思うように眠ることができなかった。帰りは鞄（バックパック）が重く感じた。早くキャリーバッグにしたい。
Feb 16, 2019
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腓骨の骨折(16) 初めての宿泊出張
骨折してからはじめての宿泊出張。京都→東京と移動して、東京で会議を済ませてその後、仙台へ。松葉杖移動はやはり疲れる。夜になると疲れがどっと出て動けなくなる。骨折した右足を少しは着くようになって腕への負担は大分減ったので、手のひらが痛くなるということはなくなったが、体力の消耗は激しい。荷物をどうするか迷ったが、自分が持っている最大容量のバックパック（30l）を使う事にした。一泊出張の荷物は収まるが、通常は、キャリーを使う事が多いのでそれが余計に疲れを増している気がする。そもそも、ギブスも重いwNEOPRO の2輪キャリーは、静かで本当にお薦めする。出張が多い人で、やかましいキャリーを使っている人には本当に試して頂きたい一品。限定200円クーポン有/【ポイント20倍】超静穏 NEOPRO Red(ネオプロ レッド)ビジネスキャリー横型33cm 2-035 2輪キャリーバッグ 交換可能キャスター 機内持ち込み(en0a029)[C]価格：23760円（税込、送料無料) (2019/2/14時点)楽天で購入荷物があまり重くないときは、メッセンジャーバッグはそれなりにいい。さっと背中にまわして杖ついて歩いて、座ろうとするときはさっと前に持ってこれる。ただ、荷物が重いと、一本がけなので、肩に食い込み苦痛。荷物が重いと結局バックパック一択になる。
Feb 14, 2019
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腓骨の骨折(15) 3週間経過後の通院
今日は週に一度の通院ということで、仕事の後、病院に行った。来週、ギブスをカットしレントゲンを撮影するとのこと。問題が無ければ、そのまま装具を装着するので、右の靴と靴下を持ってくるように言われる。少し、足がむくんでいると言われたが、内心、「先生、今日は午後から来客があり足を上げていられなかったのです」とつぶやく。こういう日もあるが、明日から東京、仙台へとつづく出張（しかも宿泊あり）なのでこんな日ばかりになりそう...外出時はまだ松葉杖とのこと。邪魔くさいんですけど仕方ない。治療費：540円
Feb 13, 2019
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腓骨の骨折(14) とにかく疲れた東京日帰り出張
今日は東京へ日帰り出張した。前日はあまり眠れなかったのもあり、非常に疲れた。ただ、昨日は、近鉄車内で痛み止めを飲んだが、今日は結局痛み止めを飲まなかった。足を上げることはほとんどできなかったが痛み止めを飲むことなくかえってこれた。バス、近鉄、新幹線、中央線、バスと乗り継いで目的地へ。帰りも全く同じ行程でで帰る。新幹線の中では松葉杖の置き場所に困った。どうにも収まりが悪い。最終的には長さを短くして立てかけておいた。帰りは、少し早く終わったので新幹線を変更しようとするが、窓側の席は空いていなくて3列シートの真ん中ばかり。東京から京都での新幹線では7号車と決めている。近鉄へ抜けるエスカレーターに最も近い出入り口が7号車と8号車の間だからだ。気がつけばEX-ICのポイントがたまっていたのでここぞとばかり8号車のグリーン席を選択。しかし、まわりががらがらなのに、なぜか新横浜から隣の席にすわってくるおじさん一人。ん～、どういうことか。パーサーからはおしぼりを渡してもらえず無視されるし。帰りの新幹線の中ではとにかく疲れがどっと出た。まぁ、足に問題なくても疲れるが、疲労感は倍くらいありそうな気がする。松葉杖での移動も、右足をほんの少しつくことによって手のひらが痛くなることはあまりなくなった。家に帰ってからすねの上部、ちょうど、ギブスの上端があたるところが痛いことに気がつく。どうやら歩く際にあたってしまうようだ。ちょうどいいスポンジがあったので、はさんでおく。ただ、ほんの少しでも足をついて歩くことに右足が驚いたのか、すごく血流が良くなったような感じがするとともに、筋肉痛のような感じ。来週は、一泊の出張もあるが、どうだろうか。
Feb 8, 2019
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腓骨の骨折(13) バス・電車・バス
今日は京都の駅前まで講演に行ってきた。気がついたこと：ギブスの上にキャストブーツを履いて、ドラえもんの足のようになっている。自分の身体感覚の上では右足は普通ではないことを自分は、充分意識しているのだが、周りの人はそうではない。電車で隣に座っていた人が途中の駅で立ち上がりドアに向かうさなかキャストブーツに躓く。そう、普通ならこういう体運びで隣の人の靴にはぶつからないはずなのに... そこには巨大なキャストブーツがあるので、躓く。じっさいには、軽く触れただけではあるが。帰りの京都市バスの中でもおなじようなことがあった。中学生と思われる子にブーツを蹴られそうになったが、普通ならここに立っている人の靴に触れるはず無いのにと思っていたに違いない。まぁ、隣の人の足下なんてそんなに気にしないですからね、普通は。ということで、踏まれたり、蹴られたりしないように注意することも必要だなぁと感じた次第。ちなみに、足を上げることがほとんどできないので、行きの電車の中で痛み止めを投入。明日は、新幹線移動で東京日帰りだが、どうなることか。ちなみに明日の帰りは、3連休前の金曜日なので、東京からの新幹線は非常に混む。
Feb 7, 2019
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腓骨の骨折(12) 3週目に突入
早いもので骨折してから丸2週間が経過し、3週目に突入している。今日は、1週間ごとの通院の日。（本当は昨日だったが、車の都合がつかず、今日になる）家の中では杖無しで歩いていいよと言われる。まぁ、時々そのようにおっかなびっくり歩いてはいたが、本格的に家の中では歩いて良いらしい。痛くない限りは。痛みは、やはり、足を下にしていると腫れてくる？のかむくんでくるのか？徐々に痛くなる。まぁ、患部（折れたところ）はギブスの上からでもほんのり温かいくらいなので、それなりに炎症はしていると思われる。ということで、松葉杖をついて歩くときでも少しだけ右足をついてみるということを試す。これだけでも手のひらへの衝撃はかなり減り、手はとても楽になる。足を交互に出すという感覚を忘れかけているのでなんだかとても変な感じがする。明日はこれで、京都駅前まで行って講演するというミッション。そして明後日は、東京出張。まぁ、少しでも杖無しで歩けるというのはバスなどでとても安心。骨折の翌日はそのように歩いて、飛行機に乗ってきたわけだが、そのときは、足首が90度の状態でシーネに固定されていた。足首をすこし下に向けた状態でギブスまいてある今の状態は、たとえるならばヒールを履いているようなもので、体重を預けるには少々都合が悪い。変に足に力を入れて体重を支えようとするとふくらはぎがこわばって痛くなる。医療費：540円
Feb 6, 2019
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腓骨の骨折(11) 松葉杖生活
松葉杖の生活にはそれなりに慣れるのだが、やはり先週出張したときから手のひらが痛い。なかなか直らない。背筋などの筋肉痛はそれほどでもないけど、とにかく手のひらが痛い。全体重を手のひらだけで受けるのだからそれはそうかと、何かそういった用途に使えるものは無いかと思ってSK11 の衝撃吸収プロテクターなるものを見つけたので買ってみた。SK11 衝撃吸収プロテクター 9SH-TE-L(1コ入)【SK11】価格：810円（税込、送料別) (2019/2/4時点)楽天で購入買ってから気がついたが、1つしか入っていない。左右どちらの手にも使えるようにはなっている。それから、思っていたよりも薄かった。はめて、すこし松葉杖をついてみたが、たしかに無いよりはいい。これなら、バイク用のkomineからでているアンチバイブのグローブの方がいい。左右両セットだし。ただ、こちらは若干プニプニしているので違和感が凄いかも知れない。KOMINE/コミネ AK-069 アンチバイブレーションパームカバー価格：790円（税込、送料別) (2019/2/4時点)楽天で購入以前、これを買ったが、何かと気に入らないことが多かったので、衝撃吸収の部分だけ、ほかのグローブに移植しようかと思ったが、馬鹿馬鹿しくなったので捨ててしまった。今回は、衝撃吸収用のちょうどいいゴムが手元にあったので、それを切って使わなくなったバイクの夏用グローブに縫い付けた。
Feb 4, 2019
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腓骨の骨折(10) しもやけ改善？
紫雲膏という軟膏を塗り始めて2日だけど、足の甲の痛みはやはりしもやけが原因だったのだろうか。足の指を握りこんでも足の甲の痛みがそれほど無いような気がする。見た目も赤黒い状態から少しましになったような気がする。このまましばらく様子を見るしかないかしら。
Feb 3, 2019
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腓骨の骨折(9) グッズいろいろ
入浴の防水カバーは紹介したけど、他にも骨折してから買ったもの。(1)キャストブーツこれは、病院で保険がきかないけどと紹介されてその場で購入したけど、いわゆるギブスの上にはめるカバーですな。日本シグマックス キャストブーツ ギプス 介護 副木 ギプス破損防止 ギプスカバー価格：2400円（税込、送料別) (2019/2/2時点)楽天で購入(2) メッセンジャーバッグさっとものを取り出したりしまったりが楽に出来るので一つあるとなにかと便利。とにかくものを持って移動する事が出来ないので、こういったバッグに入れて移動する事になる。バックパックもいいけど、すぐに出し入れできるという上では、メッセンジャーバッグがおすすめ。ただ、お値段、サイズともピンキリなのでかなり迷うかも。Healthknit ヘルスニット メッセンジャーバッグ/ショルダーバッグ/ショルダーバッグ 斜めがけバッグ/ショルダーバッグ メンズ/ショルダーバッグ メンズ 斜めがけ/ショルダーバッグ メンズ 革/ショルダーバッグ 斜めがけバッグ メンズ/ショルダーバッグ メンズ レザー/価格：3877円（税込、送料無料) (2019/2/2時点)楽天で購入(3) コラーゲンのサプリカルシウムは、チーズやヨーグルト、牛乳といった乳製品から摂取しやすいけど、コラーゲンは？卵はよく食べてるけど、足りるのか？不安だったので、コラーゲンのサプリも飲むことにした。ディアナチュラスタイル コラーゲン 60日分(360粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】価格：1242円（税込、送料別) (2019/2/2時点)楽天で購入
Feb 2, 2019
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腓骨の骨折(8) 少しずつ
少しずつではあるが、良くなっているような気がする。2週間近くたちつつあるが、腫れが少し引いてきたのか、ギブスに余裕があるように感じるようになったのと、少しだけ、足を降ろしているときの痛みが減ったような気もする。しもやけと言われた部分の塗り薬も届いた。紫雲膏にしたけど、実際に紫色とは思ってなかったよ。塗ると赤く見えてちょっとびっくりするし、ギブスの一番下のカバーの部分にちょっとついてしまった。遅ればせながらコラーゲンのサプリも飲み始めた。骨の骨がコラーゲンとは知らなかった。骨を鉄筋コンクリートにたとえるならば、鉄筋がコラーゲンでカルシウムがコンクリートなので、カルシウムだけじゃなくコラーゲンも重要とのこと。いろいろと勉強になる。【ゆうパケット送料込み】【第2類医薬品】クラシエ 紫雲膏 14g価格：658円（税込、送料無料) (2019/2/2時点)
Feb 2, 2019
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