2020.05.27
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49726)
カテゴリ： ダイエット
シュッとした体を作るためにトレーニングをしている。
ムキムキになる必要はないのだがせめてぜい肉をそぎ落としたい。
そのためのメニューがこれだ。
まずは胸筋の筋トレ
【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】
腹筋の筋トレ
【 【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】
背筋の筋トレ
【6分】背筋トレーニング7種目！器具なしで背中全体を鍛える！
JFLいわきFCのトレーニング
【1日5分】自宅でできる身体改革！いわきFC体操
引き足ランジ２０回×１０セット
自宅筋トレ！体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ！実はお腹引き締めにも効果あり！腹筋割るには体脂肪を落とせ！自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn
しかし重大な問題がある。
まず、めげて時々さぼる。
トレーニング前後間食をする及び食後のデザートを食べてしまう。
これじゃあ痩せるわけないよ。
それじゃあいけない！と思って頑張ろうと思う(頑張れ自分)
ムキムキになる必要はないのだがせめてぜい肉をそぎ落としたい。
そのためのメニューがこれだ。
まずは胸筋の筋トレ
【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】
腹筋の筋トレ
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しかし重大な問題がある。
まず、めげて時々さぼる。
トレーニング前後間食をする及び食後のデザートを食べてしまう。
これじゃあ痩せるわけないよ。
それじゃあいけない！と思って頑張ろうと思う(頑張れ自分)
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