鬱病対策

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ささみの中華サラダ

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2004年04月08日

自分でどうしようもなくなっている状態だった。
「体力も気力も限界･･･」って思えるような状態。

寝た。
午前中とにかく寝た。
人が来たようだったが寝た。

気づいたら母が仕事から帰っていた。
「鬱には寝る事だよ。寝れるだけ寝る。」
「もっと楽なようにやったらいいよ。
　頑張らなくていいの。

「あなたは、誰かがどう思うとか、誰かに負担をかけるとか、そういう事を考えすぎちゃうからね。言いたい人には言わせておけばいいの。あなたが楽なようにしたらいいの。」

なんだか少しだけ前向きになれたように思う。
今のこんな状態の私をありのまま受け入れてくれる人が居る。
それだけで少し楽になれた。

「こんなんでもいいんだ。」って。

「もっとしっかりしなきゃ。」
「こんなんじゃ駄目だ。」
「私なんかより辛い思いしてる人沢山居るのに何泣き言言ってるんだ。」
「全て自分で決めた事なんだから、前を向いて歩いていかなきゃ駄目だ。」
「何やってんだよぉ。」
って自分を責めてばかりいた。

（未だに出来てないのかもしれないが･･･）

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最終更新日 2004年04月08日 22時32分23秒
コメント(8) | コメントを書く

■コメント

Re:鬱病対策(04/08)

りゅ－ちゃんさん

あるがままに・・・

身近に心強い味方がいるじゃないですか(^-^)

繰り返しになっちゃうけど、あせらなくていいと思うよ。
(2004年04月08日 22時46分31秒)

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Re:鬱病対策(04/08)

りょう333 さん

ご無沙汰です。
ko-yaさん、ココロも身体も、
かなりお疲れのようですね。

私もそんな時期、何度もありました。
人から見れば些細なことで悩んでいるんじゃないかと思う自分・・・しっかりしないと。と思う自分。

鬱っぽくて、虚無感があるときは
自分を責めてはダメ・・・
とにかく自分を楽な風に持っていくことが大事です

寝るだけ寝る。余計なことを考えないようにする。
これが、なかなかできないけど・・・
気持ちをラク～に持って行くことが一番大事。
ボーッと一日終わってもいいじゃん。
やる気が出てくる日もそのうちありますよ。

(2004年04月08日 22時54分45秒)

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Re:鬱病対策(04/08)

ひまなひなさん

わたしなんか　子供たちが見てるっていうのに・・・
何日も何日も泣き続けちゃったことがあるよ～～～
ほんっとになんであんなに泣いてたんだか？？？？

でもね
泣こうね！
寝ようね！！
とことん自分を甘やかしてみようね！！！
(2004年04月08日 23時28分23秒)

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Re:鬱病対策(04/08)

プロフェッサーＬさん

ほだねぇ。

直属の上司との対人関係でつらい場合は、
もうひとつ上の上司に、その上司の性格
を話してみましょう。
パワーハラスメント、セクハラ・・・
結局、立場の弱い者が殻に入って、泣く
ことになる場合、そのひとつ上と相談を
するしかないですよ。
それで、浄化されない環境だったら、そ
のハラスメントをする人の権限が強い事
になります。
たぶん、直接のハラスメントに感じなく
ても、その気持ちで鬱病になってしまい
ます。
私の去年がそうでした。（８年やってた
仕事から変わって、上司のハラスメント
でうつ状態になりました。）
精神の疲れは、原因を除かないと難しい
ですよ。

(2004年04月09日 06時10分42秒)

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Re:鬱病対策(04/08)

ＫＥＮ坊さん

お散歩しよう！空を見上げて風を感じて
目を閉じて大きく深呼吸してみよう！

楽～にね。 (2004年04月09日 06時33分41秒)

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Re:鬱病対策(04/08)

学者犬さん

おはようございます。

今の「自分」を大切に、人と比較することはないですよ。

今の「自分」で、「自分」らしくです。 (2004年04月09日 06時46分07秒)

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Re:鬱病対策(04/08)

508 さん

おはよう～♪眠くて死にそうだよ
この何日か飲み歩いていて
昨日：３時半、一昨日：２時、その前は？と
ダメダメ人間ぶりを世間に披露してます

きっと今は充電期間のはずなので
手を抜き、気を抜き、ゆっくり休んで

(2004年04月09日 11時19分36秒)