はじめまして！
平日に20キロを走るのは大変です。
頑張りましたね。
皇居はジョギングのメーカーですから、平日も走る人は多いですか？
まだ遊びに来ます。 (2005年02月22日 08時17分41秒)
平日に20キロを走るのは大変です。
頑張りましたね。
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まだ遊びに来ます。 (2005年02月22日 08時17分41秒)
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kuriy77
IT企業に勤めるOLの運動日記。週末は高尾山トレイルランにはまってみたり。マラソン、エアロビクスなどを中心に日々の運動を日記につづります。
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(1) 2005年02月21日
テーマ： マラソンに挑戦(5671)
カテゴリ： トレーニング（旧カテゴリー）
今日は平日でしたが、皇居にて20キロのLSDをやりました。
昨日予定していた20キロLSDができなかったので、今日は
リベンジ走です。
気がつけば今年になって初めて皇居を走りました。
寒さにかまけて外ランニングを怠っておりました。
クリニックで教わったフォームを覚えこませるため、
6分/キロのペースを維持しました。
最初はフォームを意識しすぎたせいか1周が長く感じられ、
“平日20キロはいけるだろうか、、”
幸いし、気持ちを奮い立たせて4周走り切りました。
（この日記に20キロ走を書く！と心に決めていたことも
一つの要因です）
最後の半蔵門～桜田門あたりはペースをあげることが
でき、いい形で走り終わることができたと思います。
【今日のトレーニング】
場所：皇居
距離：約20キロ（5.0キロ×4周）
時間：約120分
スピード：平均約6分00秒ぐらい/キロ
【今週のお惣菜】
（1）鶏肉をフライパンで炒める
（2）その傍らで大根を煮る
※大根を煮るときは米を数粒
（3）1と2を一緒にして生姜を加え水とめんつゆ
を入れてゴトゴト煮る
昨日予定していた20キロLSDができなかったので、今日は
リベンジ走です。
気がつけば今年になって初めて皇居を走りました。
寒さにかまけて外ランニングを怠っておりました。
クリニックで教わったフォームを覚えこませるため、
6分/キロのペースを維持しました。
最初はフォームを意識しすぎたせいか1周が長く感じられ、
“平日20キロはいけるだろうか、、”
幸いし、気持ちを奮い立たせて4周走り切りました。
（この日記に20キロ走を書く！と心に決めていたことも
一つの要因です）
最後の半蔵門～桜田門あたりはペースをあげることが
でき、いい形で走り終わることができたと思います。
【今日のトレーニング】
場所：皇居
距離：約20キロ（5.0キロ×4周）
時間：約120分
スピード：平均約6分00秒ぐらい/キロ
【今週のお惣菜】
（1）鶏肉をフライパンで炒める
（2）その傍らで大根を煮る
※大根を煮るときは米を数粒
（3）1と2を一緒にして生姜を加え水とめんつゆ
を入れてゴトゴト煮る
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Re:久しぶりの皇居20キロ走(02/21)
しゃおらい
さん
ＬＳＤに皇居を走るのはいいことですね。
適度なアップダウンと景色の良さが走っていて飽きが来ません。ときどき皇居で大会がありますが、練習のつもりで出てみるとペース配分のチェックなどが出来るので、お勧めです。４０ｋｍ位までが限界ですけど。（以前５０ｋｍ走やって飽きちゃいました） (2005年02月22日 00時56分55秒)
適度なアップダウンと景色の良さが走っていて飽きが来ません。ときどき皇居で大会がありますが、練習のつもりで出てみるとペース配分のチェックなどが出来るので、お勧めです。４０ｋｍ位までが限界ですけど。（以前５０ｋｍ走やって飽きちゃいました） (2005年02月22日 00時56分55秒)
Re:久しぶりの皇居20キロ走(02/21)
コウチャン38
さん
あら
やす さん
お大根をお米と下煮した後は、しっかり洗い流さないと雑味が残りますよぉ☆
(2005年02月22日 10時07分58秒)
Re[1]:久しぶりの皇居20キロ走(02/21)
kuriy77
さん
しゃおらいさん
こんばんは！
そうですよねー。皇居って1周5キロもあるのに短く
感じるんですよね。
ルームランナーの5キロとは大違いで、長くゆっくり
走るときは皇居はうってつけですね。
私も以前50キロ走にチャレンジしたことがあります。
が、6周ぐらいで足がガクガク、、100キロのウルトラに
申し込んだものの、ちょっと不安になりつつあります。
でも、気負わず頑張ります！
＞ＬＳＤに皇居を走るのはいいことですね。
＞適度なアップダウンと景色の良さが走っていて飽きが来ません。ときどき皇居で大会がありますが、練習のつもりで出てみるとペース配分のチェックなどが出来るので、お勧めです。４０ｋｍ位までが限界ですけど。（以前５０ｋｍ走やって飽きちゃいました）
-----
(2005年02月23日 00時48分49秒)
こんばんは！
そうですよねー。皇居って1周5キロもあるのに短く
感じるんですよね。
ルームランナーの5キロとは大違いで、長くゆっくり
走るときは皇居はうってつけですね。
私も以前50キロ走にチャレンジしたことがあります。
が、6周ぐらいで足がガクガク、、100キロのウルトラに
申し込んだものの、ちょっと不安になりつつあります。
でも、気負わず頑張ります！
＞ＬＳＤに皇居を走るのはいいことですね。
＞適度なアップダウンと景色の良さが走っていて飽きが来ません。ときどき皇居で大会がありますが、練習のつもりで出てみるとペース配分のチェックなどが出来るので、お勧めです。４０ｋｍ位までが限界ですけど。（以前５０ｋｍ走やって飽きちゃいました）
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(2005年02月23日 00時48分49秒)
Re:あら(02/21)
kuriy77
さん
やすさん
今度はお肉の味見をしてくださいm(__)m
圧力鍋、かなり欲しいです。
＞お大根をお米と下煮した後は、しっかり洗い流さないと雑味が残りますよぉ☆
-----
(2005年02月23日 00時49分57秒)
今度はお肉の味見をしてくださいm(__)m
圧力鍋、かなり欲しいです。
＞お大根をお米と下煮した後は、しっかり洗い流さないと雑味が残りますよぉ☆
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(2005年02月23日 00時49分57秒)
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