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kuriy77
IT企業に勤めるOLの運動日記。週末は高尾山トレイルランにはまってみたり。マラソン、エアロビクスなどを中心に日々の運動を日記につづります。
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(1) 2007年01月07日
カテゴリ： トレーニング（旧カテゴリー）
連休2日目は、高尾山へ。今年初の山練は、3部立てでした。
3部からは、今回、初めまして！のSさん、Mさんでした。
【1部】1号路ダッシュ×2
まずは、裏メニューの1号路ダッシュから。1.5kmの上り坂オンリーの舗装路を
ダッシュで上っていきます。みたけ山岳マラソン対策にzzzさんが考案した
強烈メニューです。1本目…15分51秒、2本目…15分43秒でした。
空気が冷たくて、いつも以上に苦しく感じました。身体というより、心肺が
苦しかったです。本当は、歩かずに上り切ることが目標でしたが、所々歩いて
この日は、なぜか少年野球チームの子供たちが、ユニフォーム姿で上る光景が
みられました。あまりにも、多くのチームの子供たちが上っていたので、まるで
山頂で野球大会があるんじゃないか、っていう勢いでした（zzzさん談）
【2部】高尾山口～草戸峠50分
1部練の後は、11時までトレイルランの練習。が、お昼近いこともあり、ますます
ハイキング（初詣）客が増えてきたので、穴場コースへ移動。ここのコースは、
途中で休憩所がないからか、ハイカーがほとんどいません。ハイカーの邪魔になら
ないように走るには、最適なコースです。50分間で行けるところまで行って帰って来きました。
途中、私の苦手なガレ場がありました。いつもは、ここは1人で苦戦していましたが、
今日は、下りの得意なzzzさんがいる！これは絶好の機会！下りのレクチャーをお願いしたら、
快く引き受けてくださいました。ということで、急なガレ場で、“ガレ練”こと、3往復ほど
練習したいなと思いました。
【3部】トレイルハイキング
3部練からは、Sさん、Mさんが合流。コースは、
往路は高尾山口～（びわ滝コース）～高尾山山頂～城山、
復路は城山～高尾山頂～薬王院～一号路～高尾山口です。
トレイルハイクで、城山を目指しました。普段は、走っているから、あまり周りの景色を
みる余裕がありませんでしたが、周りの景色を楽しむことができました。ってこれが普通の
山の楽しみ方だったりして♪
城山山頂では、Sさんがお湯を沸かしてくれて、お茶を振舞ってくださいました。
山頂では、冷たい風が吹き、寒さで凍えていたので、生き返りました。ご馳走さまでした！
その後、一行は小仏を目指す予定でしたが、私は、城山で途中でリタイヤ。しゃおらいさん
とひき返すことにしました。
帰りは、薬王院に寄り道。健脚祈願のお守りを購入し、山の神様に、今年一年、ケガなく
走れるよう、健脚祈願。今年もいっぱいお世話になります！
というわけで、15時には練習終了。
本当に寒い中の練習会でしたが、寒いのが苦手な私は、昨年はジム練ばかりでした。
そんな引きこもった練習が多い中、寒くても、外で練習できるようになったことがなんだか
嬉しかったです。
【おまけ】
夕方からは、旧友ちおちゃんとプチ新年会。
新宿の タイ料理屋 へ♪タイ料理、本当に美味しいよ～！
話が弾みすぎて、その後2つもお店ハシゴしました。（お茶でしたが）
今年は、ちおちゃんも走りたいということだったので、まずは靴だね！
今度はアートスポーツに連れていってあげるねー！
3部からは、今回、初めまして！のSさん、Mさんでした。
【1部】1号路ダッシュ×2
まずは、裏メニューの1号路ダッシュから。1.5kmの上り坂オンリーの舗装路を
ダッシュで上っていきます。みたけ山岳マラソン対策にzzzさんが考案した
強烈メニューです。1本目…15分51秒、2本目…15分43秒でした。
空気が冷たくて、いつも以上に苦しく感じました。身体というより、心肺が
苦しかったです。本当は、歩かずに上り切ることが目標でしたが、所々歩いて
この日は、なぜか少年野球チームの子供たちが、ユニフォーム姿で上る光景が
みられました。あまりにも、多くのチームの子供たちが上っていたので、まるで
山頂で野球大会があるんじゃないか、っていう勢いでした（zzzさん談）
【2部】高尾山口～草戸峠50分
1部練の後は、11時までトレイルランの練習。が、お昼近いこともあり、ますます
ハイキング（初詣）客が増えてきたので、穴場コースへ移動。ここのコースは、
途中で休憩所がないからか、ハイカーがほとんどいません。ハイカーの邪魔になら
ないように走るには、最適なコースです。50分間で行けるところまで行って帰って来きました。
途中、私の苦手なガレ場がありました。いつもは、ここは1人で苦戦していましたが、
今日は、下りの得意なzzzさんがいる！これは絶好の機会！下りのレクチャーをお願いしたら、
快く引き受けてくださいました。ということで、急なガレ場で、“ガレ練”こと、3往復ほど
練習したいなと思いました。
【3部】トレイルハイキング
3部練からは、Sさん、Mさんが合流。コースは、
往路は高尾山口～（びわ滝コース）～高尾山山頂～城山、
復路は城山～高尾山頂～薬王院～一号路～高尾山口です。
トレイルハイクで、城山を目指しました。普段は、走っているから、あまり周りの景色を
みる余裕がありませんでしたが、周りの景色を楽しむことができました。ってこれが普通の
山の楽しみ方だったりして♪
城山山頂では、Sさんがお湯を沸かしてくれて、お茶を振舞ってくださいました。
山頂では、冷たい風が吹き、寒さで凍えていたので、生き返りました。ご馳走さまでした！
その後、一行は小仏を目指す予定でしたが、私は、城山で途中でリタイヤ。しゃおらいさん
とひき返すことにしました。
帰りは、薬王院に寄り道。健脚祈願のお守りを購入し、山の神様に、今年一年、ケガなく
走れるよう、健脚祈願。今年もいっぱいお世話になります！
というわけで、15時には練習終了。
本当に寒い中の練習会でしたが、寒いのが苦手な私は、昨年はジム練ばかりでした。
そんな引きこもった練習が多い中、寒くても、外で練習できるようになったことがなんだか
嬉しかったです。
【おまけ】
夕方からは、旧友ちおちゃんとプチ新年会。
新宿の タイ料理屋 へ♪タイ料理、本当に美味しいよ～！
話が弾みすぎて、その後2つもお店ハシゴしました。（お茶でしたが）
今年は、ちおちゃんも走りたいということだったので、まずは靴だね！
今度はアートスポーツに連れていってあげるねー！
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