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kuriy77
IT企業に勤めるOLの運動日記。週末は高尾山トレイルランにはまってみたり。マラソン、エアロビクスなどを中心に日々の運動を日記につづります。
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(1) 2007年07月29日
カテゴリ： トレーニング（旧カテゴリー）
前日の土曜日は、休息（足）日だったため、その反動からか、
まずは、トレイルランレビュー。
【メニュー】
高尾（南高尾）～陣馬往復
【コース】
往路：南高尾コース
高尾山口駅～草戸峠～大垂水峠～城山～小仏～景信山～明王峠～陣馬山
復路：稲荷山コース
【タイム】
往路：計測せず
復路：1時間37分（稲荷山20分17秒）
【距離】
35km
【所感】（体調〇）
朝8時、高尾山口駅から南高尾へ登る道はくもの巣だらけで、一番乗りの洗礼を
うけてからのスタート。湿度が高く、日陰とはいえ、蒸し風呂のような中の
トレイルランだった（特に往路！）。ただ、土曜日一日休息（足）したおかげで、
身体は軽かった。
3時間かけて、陣馬山へ到着。陣馬の富士見茶屋でドリンクを買って一時休息。
午後から雨の予報だったからか、まずまずの天気の割にはハイカーもランナーも
少なかったような気がする。
復路は、普通の陣馬～高尾コース。いつものことながら、陣馬山から小仏は
ノンストップで。ただ、陣馬にてCCレモン（炭酸飲料）を飲んだせいか、明王峠
辺りまではややお腹のハリが気になった。城山を過ぎると、ランパンランシャツを
追いかけることにした。ペースは明らかに男性のほうが速かったが、私が巻き道、
男性は普通の道を使ったため、高尾山麓まで背中を追いかけることができた。
そのおかげもあって、意識的にペースが上げることができた。やはり、一人では
自然とペースが落ちてしまうようだ。稲荷山コースは20分台と平凡な記録で終了。
練習は13時に終了。帰りの電車でポツポツ雨が降り始め、家に着く頃、激しい
雷雨になっていた。トレーニング中に雨に降られなかったのがラッキーだった。
【トピックス】
☆ヘビ☆
往路の南高尾は穴場コースゆえ、ランナーはもとよりハイカーも少ない。結構
お気に入りのコースなのだが、全体的に草場や道幅が狭いところが多い。そんな
道中に2匹も蛇に遭遇！そのうちの1匹は木の根っこに見紛うほどの変身ぶりで、
もし注意していなければ踏んでいたと思うと恐ろしかった。夏場のトレランは
小動物にも注意しなきゃです。
【消費した飲食料】
＜朝＞
・納豆巻き1、パンケーキ（小）3
＜ラン中＞
・ペットボトル3本、缶2本
・おにぎり1、きゅうりの浅漬け（＠富士見茶屋）
【服装】
夏場は、半そで（襟付きジップ）とスパッツの格好が多い私ですが、
今回新たな試みでノースリーブ（ジムのエアロビ用シャツ）と、大きめの
ランパンを着用。ノースリーブは、肩が出ているだけでこんなに違うのかぁ…
というぐらい涼しく気持ち良かった！そして、ランパンも通気性がよく蒸れなかった。
奥武蔵はノースリーブを検討中。
【アフター】
雨が止んだ頃、選挙に行ってから、Chiorinとボーリングへ出かける。
なんでも会社のボーリング大会があるから、その練習をしたいとのこと！
ボーリングなんて、何年ぶりだろう。。5年はやっていなかったような。。
3ゲームの結果、99→95→100。ストライクも何本か出て久しぶりの
ボーリングもいいなぁって思った。
その後は土用の丑の日前倒しで 「赤坂ふきぬき」（新宿タカシマヤ） にて
ひつまぶし（鰻）を食す。超まいうーだった！たまには贅沢もいいなぁ…
トレイルランあり、選挙あり、ボーリングあり、そして最後は鰻でしめの
盛りだくさんな一日でした！
まずは、トレイルランレビュー。
【メニュー】
高尾（南高尾）～陣馬往復
【コース】
往路：南高尾コース
高尾山口駅～草戸峠～大垂水峠～城山～小仏～景信山～明王峠～陣馬山
復路：稲荷山コース
【タイム】
往路：計測せず
復路：1時間37分（稲荷山20分17秒）
【距離】
35km
【所感】（体調〇）
朝8時、高尾山口駅から南高尾へ登る道はくもの巣だらけで、一番乗りの洗礼を
うけてからのスタート。湿度が高く、日陰とはいえ、蒸し風呂のような中の
トレイルランだった（特に往路！）。ただ、土曜日一日休息（足）したおかげで、
身体は軽かった。
3時間かけて、陣馬山へ到着。陣馬の富士見茶屋でドリンクを買って一時休息。
午後から雨の予報だったからか、まずまずの天気の割にはハイカーもランナーも
少なかったような気がする。
復路は、普通の陣馬～高尾コース。いつものことながら、陣馬山から小仏は
ノンストップで。ただ、陣馬にてCCレモン（炭酸飲料）を飲んだせいか、明王峠
辺りまではややお腹のハリが気になった。城山を過ぎると、ランパンランシャツを
追いかけることにした。ペースは明らかに男性のほうが速かったが、私が巻き道、
男性は普通の道を使ったため、高尾山麓まで背中を追いかけることができた。
そのおかげもあって、意識的にペースが上げることができた。やはり、一人では
自然とペースが落ちてしまうようだ。稲荷山コースは20分台と平凡な記録で終了。
練習は13時に終了。帰りの電車でポツポツ雨が降り始め、家に着く頃、激しい
雷雨になっていた。トレーニング中に雨に降られなかったのがラッキーだった。
【トピックス】
☆ヘビ☆
往路の南高尾は穴場コースゆえ、ランナーはもとよりハイカーも少ない。結構
お気に入りのコースなのだが、全体的に草場や道幅が狭いところが多い。そんな
道中に2匹も蛇に遭遇！そのうちの1匹は木の根っこに見紛うほどの変身ぶりで、
もし注意していなければ踏んでいたと思うと恐ろしかった。夏場のトレランは
小動物にも注意しなきゃです。
【消費した飲食料】
＜朝＞
・納豆巻き1、パンケーキ（小）3
＜ラン中＞
・ペットボトル3本、缶2本
・おにぎり1、きゅうりの浅漬け（＠富士見茶屋）
【服装】
夏場は、半そで（襟付きジップ）とスパッツの格好が多い私ですが、
今回新たな試みでノースリーブ（ジムのエアロビ用シャツ）と、大きめの
ランパンを着用。ノースリーブは、肩が出ているだけでこんなに違うのかぁ…
というぐらい涼しく気持ち良かった！そして、ランパンも通気性がよく蒸れなかった。
奥武蔵はノースリーブを検討中。
【アフター】
雨が止んだ頃、選挙に行ってから、Chiorinとボーリングへ出かける。
なんでも会社のボーリング大会があるから、その練習をしたいとのこと！
ボーリングなんて、何年ぶりだろう。。5年はやっていなかったような。。
3ゲームの結果、99→95→100。ストライクも何本か出て久しぶりの
ボーリングもいいなぁって思った。
その後は土用の丑の日前倒しで 「赤坂ふきぬき」（新宿タカシマヤ） にて
ひつまぶし（鰻）を食す。超まいうーだった！たまには贅沢もいいなぁ…
トレイルランあり、選挙あり、ボーリングあり、そして最後は鰻でしめの
盛りだくさんな一日でした！
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