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まみまみのすけ
ある言葉をキーワードに、思う事、感じる事を書いていきます。 気になった方、是非、覗きに来てくださいね！！
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2006.05.05
カテゴリ： モノのおはなし・・か行
最近は、健康ブームで、
今回は、《血管》がテーマなので、
血管について、少し書いていこうと思います
私は、以前スポーツクラブのインストラクターをしていたので、
ある程度、健康については、勉強してきました。
で、身近に勉強してたのが、
『血圧』について。
スポーツクラブに行くと、体重計の隣に置いてあったりしますよね。
どんなトレーニングをしたらいいのかの目安にもなります。
正常な値の人は、自分のペースでやれる範囲で構わないのですが、
ちょっと高い人、低い人は、
血管の弾力性に若干の問題があるので、
無理が出来ません。
一番お薦めなのが、バイクトレーニング。
有酸素運動をすることで、効果が出るようです。
最初から、汗だくになるようなトレーニングではなく、
ゆっくりしたペースで構わないんです。
じっくり時間をかけていけば、
血管に弾力が付いてきて、値が正常になってくると聞きました。
血管年齢が上がっている人が多いようです。
しっかり運動して、健康に過ごしましょう
この残りの連休、少し運動してみては、いかがですか
さて、明日のテーマは、《こ》から《ん》です。
頭に浮かんだのは、こんな天気の良い時、《公園》に行って
という事で、明日のテーマは、《公園》です。
今回は、《血管》がテーマなので、
血管について、少し書いていこうと思います
私は、以前スポーツクラブのインストラクターをしていたので、
ある程度、健康については、勉強してきました。
で、身近に勉強してたのが、
『血圧』について。
スポーツクラブに行くと、体重計の隣に置いてあったりしますよね。
どんなトレーニングをしたらいいのかの目安にもなります。
正常な値の人は、自分のペースでやれる範囲で構わないのですが、
ちょっと高い人、低い人は、
血管の弾力性に若干の問題があるので、
無理が出来ません。
一番お薦めなのが、バイクトレーニング。
有酸素運動をすることで、効果が出るようです。
最初から、汗だくになるようなトレーニングではなく、
ゆっくりしたペースで構わないんです。
じっくり時間をかけていけば、
血管に弾力が付いてきて、値が正常になってくると聞きました。
血管年齢が上がっている人が多いようです。
しっかり運動して、健康に過ごしましょう
この残りの連休、少し運動してみては、いかがですか
さて、明日のテーマは、《こ》から《ん》です。
頭に浮かんだのは、こんな天気の良い時、《公園》に行って
という事で、明日のテーマは、《公園》です。
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