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2007.01.31

里帰りから、１週間。

楽しかっただけに、帰ってきてから、
かなり抜け殻のようになっていて、
やっと、自分の元の生活に戻ってきた今日この頃。

でも、気持ち的には、ボーっとする時間が多く、
なぜか、力が入らない。

その為に、自分のリラックス法を試そうと思い、
今、実践している。

私のオススメは、

ほんの少しの時間ではあるけれど、
やったのとやらないのでは、全く違う。

特に分かりやすいのは、ストレッチで、
全身ゆっくり伸ばすと、体が温かくなるし、
眠気もなくなり、スッキリする。

他に、ツボ押しは、足の裏が良く効く。

足をマッサージするだけで、足が軽くなるし、
楽になるのだから、やらない手は無い。

寝る前にいいのは、アロマと腹式呼吸で、
リラクゼーションに効く、ラベンダーを少量と、
その空気をたっぷり吸えるように、腹式呼吸をする。

体は、疲れていないはずなんだが、
気持ち的に、疲労があるのか、あまり調子があがらないので、
今日は、これを実践しながら、過ごす事にする。

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Last updated 2007.01.31 10:15:33
コメント(4) | コメントを書く

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■コメント

ストレッチ

dr2006 さん

ストレッチいいですよねぇ・・・まみのすけさんは専門的に教えることができるんですよね？ (2007.01.31 21:25:31)

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《自分のリラックス法》(01/31)

ao1979 さん

おひさしぶりです。よくブログ読ませていただいているんですが、なかなかメッセージ残さずにいまして・・・
私もオイルマッサージよくしますよ。
ホホバオイルにゼラニウムを混ぜて使っています。
ゼラニウムは不安やうつにいいし、女性ホルモンの働きにもいいらしいですよ。
お風呂あがりに旦那と全身マッサージをしあうのもいいですよ。私達はよくします。
そう言えば、私は体がすごい固いのですが、旦那の趣味でスポーツクラブに行くようになり、ストレッチをすることが多くなりました。まだまだですがね。
私も暇な主婦ですのでまた、書き込みしますね。 (2007.01.31 23:23:19)

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Re:ストレッチ(01/31)

まみまみのすけさん

dr2006さん
そうですね。
昔の事ですが、教えてたので、一通り出来ます。
年々、体が固くなってきてる気はしますが・・。 (2007.01.31 23:36:19)

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Re:《自分のリラックス法》(01/31)

まみまみのすけさん

ao1979さん
どうも、お久し振りです！
ゼラニウムは、持ってなかったので、今度チャレンジしてみたいですね。
オイルもちゃんと揃えてないので、もっと勉強したいな・・て思ってます。
ストレッチは、ちょっとずつやると、段々やわらかくなるんですよね。
基本は、ゆっくり呼吸をする事です。
特に、伸ばす時には、吐くのを集中すると、余計伸びるのでオススメです。
また、コメント待ってますね☆ (2007.01.31 23:40:50)

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