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まみまみのすけ
ある言葉をキーワードに、思う事、感じる事を書いていきます。 気になった方、是非、覗きに来てくださいね！！
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2007.01.31
カテゴリ： モノのおはなし・・ざ行
里帰りから、１週間。
楽しかっただけに、帰ってきてから、
かなり抜け殻のようになっていて、
やっと、自分の元の生活に戻ってきた今日この頃。
でも、気持ち的には、ボーっとする時間が多く、
なぜか、力が入らない。
その為に、自分のリラックス法を試そうと思い、
今、実践している。
私のオススメは、
ほんの少しの時間ではあるけれど、
やったのとやらないのでは、全く違う。
特に分かりやすいのは、ストレッチで、
全身ゆっくり伸ばすと、体が温かくなるし、
眠気もなくなり、スッキリする。
他に、ツボ押しは、足の裏が良く効く。
足をマッサージするだけで、足が軽くなるし、
楽になるのだから、やらない手は無い。
寝る前にいいのは、アロマと腹式呼吸で、
リラクゼーションに効く、ラベンダーを少量と、
その空気をたっぷり吸えるように、腹式呼吸をする。
体は、疲れていないはずなんだが、
気持ち的に、疲労があるのか、あまり調子があがらないので、
今日は、これを実践しながら、過ごす事にする。
楽しかっただけに、帰ってきてから、
かなり抜け殻のようになっていて、
やっと、自分の元の生活に戻ってきた今日この頃。
でも、気持ち的には、ボーっとする時間が多く、
なぜか、力が入らない。
その為に、自分のリラックス法を試そうと思い、
今、実践している。
私のオススメは、
ほんの少しの時間ではあるけれど、
やったのとやらないのでは、全く違う。
特に分かりやすいのは、ストレッチで、
全身ゆっくり伸ばすと、体が温かくなるし、
眠気もなくなり、スッキリする。
他に、ツボ押しは、足の裏が良く効く。
足をマッサージするだけで、足が軽くなるし、
楽になるのだから、やらない手は無い。
寝る前にいいのは、アロマと腹式呼吸で、
リラクゼーションに効く、ラベンダーを少量と、
その空気をたっぷり吸えるように、腹式呼吸をする。
体は、疲れていないはずなんだが、
気持ち的に、疲労があるのか、あまり調子があがらないので、
今日は、これを実践しながら、過ごす事にする。
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