いっぽいっぽ

ラジオ体操

 このところ、朝明るくなるのが早くなってから5時前に目が覚めます・・・ 夜も早く眠くなるので、一度3時くらいに目覚めてその後5時過ぎくらいには起きる感じです。 今朝も日記をひとつアップして、夏のコンサートに向けて練習しないと、と思い午前中練習してきました。 1時間くらい吹いたところで、どうも音が安定しなくて腹筋が使えなくてのどで吹いている感じ？ イスから立ってロングトーンしたり、スケールを吹いたりしているうちにそういえば、2月の定期演奏会のころはわりと毎朝ラジオ体操していたことを思い出しました。 暖かくなって、だんだんやらなくなって最近2ヶ月ほどはさっぱりやってませんでした。 楽器を置いて、youtubeでラジオ体操第一第二を一通り体操して。 やっているうちに、そうだ！　冬は腹筋もロングブレスもどきも骨盤底筋も結構意識してたんだったと・・・ 若くないんだし、運動の習慣も今はまったく無いからせめてラジオ体操やロングブレスややれることはやらないと。 仕事中や夜に背中の筋がキーンと痛くなったりもしていたし・・・ 普段使わないところを伸ばしたり少しずつでも筋力保たないと。いつまで吹けるかわからないんだし・・・（汗；） だんだん部屋が蒸してくる季節で出勤前に汗ばむわぁ～なのは嫌だけど、シーブリーズですっきりすることにしよう（っと） 有言実行ってことで、書いておきます