[ウォーキング] カテゴリの記事
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実は2ヶ月ぶりに早朝ウォーキング復活しました！
昨日から、早朝ウォーキング復活しました！（汗）確か4月に体重＆体脂肪計が来て、いざ計ってみたらあまり効果でてなかったので、（はっきり言えば体重同じだった）あまりのショックでやるきを失ってしまっていました。（週末の昼間にかろうじてやってる程度でした。）だって、あの極寒の1月の朝６時、まだお月様が輝いている時、零下ですよっ！あの頃、何故かウォーキング中に「ロッキー」のファイトシーンのテーマソングが頭の中で流れてましたもんね。（笑）チャラ～ラ～ チャラ～ラ～ ♪これホント。なのに効果がなかったので、テンションがた落ちでした。せっかく今が一番いい時期なにのにね。こんな自分にもちょっと自己嫌悪気味でした。期が熟したのか、また復活しました。そしたら、やっぱり気持ちイイ～ですね♪いつも、すれちがう面々もいました。（偉い！続けてるんですね）というわけで、ウォーキング復活した自分に「偉いっ！」と言いたい気分です。そうそう、藤沢あゆみさんの「できる手帳」届きました！1年間しっかりできるか、自信なんてないんですが、もっと言えば、「よっしゃー、やったるぞ～～！」というような強い意気込みも出てこないんですが、“おずおず”と初めてみる感です。（え～弱気～？）だって、32年間自分のこと見てきましたから・・・（歳バレタ、いいんですけど）あと、かめおかゆみこの最新小冊子★「こころが元気になる２０のエクササイズ」 http://plaza.rakuten.co.jp/kaishinjuku/004007 Ｂ６判８０ページ８００円（送料別）も届きました。早速読んでます。地道にワークです。そうそうあと、最近こんなＣＤ買いまいた。「短期間で著名になった人々は、どのように自分をプロデュースしたのか？」３時間４０分で一万円ですが、十分過ぎる程の内容、情報量です。また、近いうちに感想書きたいです。今日も来てくれてありがとうございます。今日もクリックしてくれたら嬉しいな。ありがとうございます。
2006/06/02
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やっと体脂肪計が来ました！結果発表です！
待ちに待った「体重・体脂肪計」が届いた！今年の1月から早朝ウォーキングを始めて早4ヶ月経とうとしています。1月～3月は1ヶ月20日前後のウォーキングをしていました。4月にはいってからはちょっとサボりぎみになって13日になってしもうた。。。さて、お楽しみの測定でございます。この4ヶ月の成果やいかほどに・・・「えっ？！ ウソ！」なんと、体重まったく変化なし。体脂肪は、かろうじて３０％切って２８．８％トホホ。。。（最近さぼってたからかな～）意外と減らないものです。私、ちょっとショックでした。よ～し、これから毎日測定できることだし、毎日測定しちゃいます！だって、成果みたいですもんっ！でも、顔はちょっとスッキリしたし（他人評価ではないが）太もももしまりました。ラインがスッキリした感じ。あと、ここ2ヶ月ほど快便を目指して「ヨーグルトにオリゴ糖とケロッグオールブラン」を混ぜて最低1日1回食べてます。これが、すこぶる良いです！スーパーレシピでございます。ある日、いつものようにコーンフレークの封をあけたらＤＶＤが入ってました。なんと、いま流行のピタティスのＤＶＤ～！しかも“おなか集中エクソサイズ篇”です。（この他に“全身ストレッチ篇”も出てるらしい）ああ、神様からのプレゼントだわっがんばって、おなかビシビシに引きしめよう。
2006/04/29
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春の強風の贈り物～桜咲く～
先々週の物凄い強風が吹く朝。ウォーキングの帰りに、強風で折れて地面に落ちた桜の枝を見つけました。つぼみの付いた枝です。家に持って帰り花瓶に生けてみたら、数日後ちゃ～んと咲きました！すごい！部屋の中に春をありがとう
2006/03/27
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春爛漫～ウォーキングでこんなに楽しい時期はない！
桜の花が開花しましたね。嬉しいですね♪ウォーキングしてて、日に日に春が溢れて来るのがわかります。
2006/03/25
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あと2週間でウォーキング続けて3ヶ月になります。
1月の頭からスタートして、まもなくウォーキング歴3ヶ月に達しようとしています。この間、体重計がないので変化はまだ知りません。ただ、ウエスト、太ももがしまってきたようには感じます。（サイズは変わらないかなー？脂肪が筋肉になった感じ）4月になったら、体重・体脂肪計が手に入りますので、成果のほどをお楽しみに！（な～んてあまり期待できないか？）とはいいつつも、このウォーキングを始める動機は、もちろんシェイプアップもありますが、これはある意味「何かを変えたかった」というか、「一つのことをやり続けて、成果をだし、達成感を味わう」もそうだし、う～ん一言で説明できないが・・・、「次なるステップへの足ががり」的なものと言えばいいかな。とっても、自分自身の深いとこをから発生していることなのです。今は、そう表現しておきましょう。とにかく、ここだけでは表現しきれない。ので、のちのち触れていきましょう。（このもったいぶり、私はいったい何をしたいのでしょう。）
2006/03/18
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★早朝 お月見★
朝なのに「お月見」です。13日は満月だったのですが、14日の朝もほぼピカピカの満月でした。「満月」と「日の出」この両者の退場出場の場面に遭遇です。実に神秘的なショータイムでした♪これでも朝６：２０ですよ。朝の満月はいっそうロマンティック♪朝焼けが川面に映って…美しいウォーキングの前後に３０ml飲んでます。いろいろ調べたけどここのが一番成分が濃いかも！これで脂肪燃焼率をUPします。しかも疲れしらず。すごい！沖縄の創業１５０年の老舗。重ねた年月に比例して成分も濃くなるものなのかも。信頼できます。
2006/02/17
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早朝ウォーキングの写真UPします！
デジカメを持ってウォーキングにいって見ました。ポケットに入れたら案外重くなかったです。毎朝、日の出の瞬間に立会えるのはゴージャスな気分になります。ええもん見てから会社へ出勤するのはいいですね～
2006/02/11
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