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サイド自由欄
≪ブログにご訪問の皆さまへ≫
<自己紹介>
神奈川県在住、既婚、
趣味:フラダンス、フィットネスクラブでエアロビクス、
ヨガ、ベランダガーデニング、登山トレッキング、書道、手芸、料理。その他いろいろ。
フルマラソン３回経験あり（ホノルルマラソン・東京マラソン）
膝の故障の為、現在は軽めのジョギングと、フィットネスクラブのスタジオクラスを楽しんでます。フラダンス、グループパワー、リトモス、エアロビクスが大好きで、夏は室内プールで泳いでます。
健康、美容に興味があり。
楽天レシピでは、美容に良いレシピもアップしています。
http://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1540002687/recipe/
ご興味がある方はぜひご覧になってください！
等ブログは、2015年4月18日をもちまして、
「にほんブログ村ランキング」を退会致しました。
それ以前のブログには、まだブログ村ランキングのバナーが貼られておりますが、応援クリックは無効になりますので、どうぞスルーでお願いします。
お気に入りフィットネスウエアのショップは
お気に入りのハワイアンショップ
フラダンス用品、パウスカートの種類が豊富なお店
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/15f9c698.a5afd332.15f9c699.136d44b6/?me_id=1212891&item_id=10018884&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsportsx%2Fcabinet%2F02%2Fk1gf177434_1.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsportsx%2Fcabinet%2F02%2Fk1gf177434_1.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
ハーブティーのお店
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メイソンジャー＆かわいい小物いろいろ
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私の愛用山道具
使い勝手が良いものばかりで、
めちゃおすすめです！
気になる物があったら、写真をクリック！
商品の説明&購入画面に切り替わりま～す(^_-)-☆
サーモス山専（こちらは新バージョン）
軽量マグカップ
ゴアテックス
メレルのトレッキングシューズ
ゴアテックスジャケット
オールシーズン、春先のトレッキングにも
おススメです
好日山荘Webショップ
Alpen楽天市場店＠アルペン
adidas Online Shop
ファイテン楽天市場店
SuperSportsXEBIO楽天市場支店
トリンプ＆アモスタイル
カルディコーヒーファーム
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(5) 2018年04月21日
カテゴリ： フィットネス
ブログほったらかしですが、
暖かくなってきたので、気合いを入れてシェイプアップ頑張ってますよ。
グループパワーのバッグ＆レッグスなんかが、痩せたい部分にダイレクトに効きます。
最近ジムで、プロテインの試飲会をやっていたんですが、
プロテインは、運動前に飲むとエネルギーに、
運動後に飲むと筋肉になると説明を受けました。
なるほどなるほど。
つーことは、絶対に
運動後！
ですね。
はい。飲みましたー＼(^o^)／
うまかとばってん！
因みに飲んだのはマンゴー味。
そして、リトモス５５にも参加してきました！
4月は遊んでばかりだったので、まだリトモス５５も3回しか参加してなくて。
今日その事を書こうかと朝ネットで色々見ていたら、
何と！！！
アヴィーチが死んじゃった！！！
＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
マジでショック！
死因は、病気っぽいです。
リトモス５５のオープニング曲
ウォームアップ曲はアビーチとリタ・オラの「Lonely Together」なんです。
悲しい(T_T)
好きな曲いっぱいあったのに。
これからもいっぱいいろんな人とコラボしただろうと思います。
残念です。
という事で、↓こちらの曲、今度からは注目してウォームアップしたいと思います。
他にも、リトモス５５では好きな曲やコリオもいっぱいです。
私が好きなのは、パートナワークの曲、J Balvin, Willy William - Mi Gente
好きなコリオはセクシーダンスとヒップポップです。
グループパワーで、太もも前が筋肉痛だったんですが、
セクシーダンスのつま先立ちでしゃがむ動作で、死にそうでした。
セクシーにする為には、腹筋も使って、上半身を真っ直ぐにしなくちゃいけないし、
リトモスって、筋トレの要素もいっぱいですね！
今回のコリオは、比較的覚えやすいのばかりで、ダンスやエアロが苦手な人でも楽しめると思います。
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最近ジムで、プロテインの試飲会をやっていたんですが、
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つーことは、絶対に
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何と！！！
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＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
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