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2006年01月の記事
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★運動はやっぱり効果的みたい！
今日も順調、昨日より－0.4キロです！体脂肪も－0.3（トータル－0.7）。心配だった体脂肪もジリジリ落ちてるな、良し良し！やっぱり少しでも運動すると違うのかな？やりがいあるわー♪でも今まで体脂肪を計った事がないので、どれくらいのペースで落ちるのが良いのかわからないのが難点。ちょっとずつ自分のデータを集めて、ペース配分が上手に出来るようになろう！■さて今日のお昼ごはん。・納豆カレー（レトルトカレーに納豆をオン！意外に美味しいのだ！旦那は別メニュー。働く男にレトルトはさすがに出せないわ・・・）・ごはん・サラダ（レタス、きゅうり、にんじん、ミニトマト,セロリ）・味噌汁（わかめ、山菜、しいたけ）＊朝と夜はスリムパック。間食ナシ。多かったのでだいぶ残しましたー欲張りすぎた！■今日の運動・階段昇降20分（高さを上げて負荷アップ）・スクワット30回・骨盤矯正エクササイズ・半身浴10分×3回今日は階段昇降の負荷をあげたせいで、汗だくになりました！真冬なのに上半身ほぼ裸の状態で（笑）今からお風呂で半身浴してきます♪ちなみに私はお風呂で本を読んでます。喉が渇くので水をペットボトルに入れて持ち込むと、より長居できますよ！当サイトは基本的に結婚式情報サイトなのですが、しばらくダイエット日記が続きそうです（＾＾；）結婚式に向けてダイエットに励む花嫁さんがいましたら、一緒に頑張りましょうね！ランキング参加中！この記事が面白いと思った方は、応援クリックお願いします♪｜結婚blogランキング｜楽天広場ランキング｜「費用節約結婚式！招待状も余興もアドバイス♪」のトップへ｜楽天市場トップへ
2006年01月25日
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ダイエット20日目！順調？！
おととい急に空腹を我慢できなくなってしまい、暴食に走ってしまいました！絶対増えてると思った体重ですが、昨日計ってみると・・・何故か減ってる？！なんでだろう？と思ったのですが、理由はあるんですよね。まず暴食の内容。いつもは１日に４本しか食べないニューコンコンブルを、１０本以上食べたんです。これです。地味に美味しくて・・・そして満腹になったので、いつも食事代わりに飲んでいるスリムパックを飲みませんでした。味がけっこう好きなのですでもこのニューコンコンブル、１本３８kcalなんですよ。１０本で３８０kcal。スリムパックは９２kcalですから、余分に摂ったカロリーは２８８kcalだけ。暴食だと思ったけど、ごはん１杯分くらいだったんですね。さらに当日の食事日記を見てみると、３０分程度の運動もしていました。しかもここ数日、普通食のおかずは海草やきのこ類と野菜がメイン。普通食でのカロリーもそこそこ低いので、結果的に痩せたのですねぇ。さて肝心の体重ですが、実は正確なデータが今わかりづらくなっています。途中から新しい体重計に替えたのですが、古い体重計と新しい体重計の測定結果に、誤差が１キロもあったのです！古い体重計のほうが１キロ少なく出るんですよ。新しい体重計にしてから痩せてないと思ってましたが、古い体重計で計ってみるとしっかり１キロ痩せてました。なので・・・グラフ上では変化なしになってるけど、実際は減ってる感じ！という事で、現在ダイエット２０日目、－３．５キロでっす！新しい体重計です。3,980円！TANITA【タニタ】体脂肪計付きヘルスメーター最安値に挑戦！新しい体重計は体脂肪率もわかるのですが、これ結構ショックかも！ありえないような数値を叩き出してしまいました！！さすがに旦那にも言えないレベル！ヤバイ！運動いっぱいして減らさなきゃ！■ちなみに昨日のメニュー■・シチュー（芽キャベツ、セロリ、にんじん、たまねぎ、かぶ、帆立、を牛乳と生クリームと水で煮たもの）・椎茸と海苔の佃煮（生椎茸と板海苔をめんつゆで煮詰めたもの）・鮭のムニエル（塩コショウと小麦粉。ソース類はナシ）・サラダ（レタス、セロリの葉、キュウリ、ミニトマト、にんじん）・ごはん少々けっこう食べてるでしょ？（笑）昨日はカロリー多いけど、おととい栄養摂ってないのをフォローしたつもりでＯＫ！■昨日の運動メニュー■・踏み台昇降２０分・スクワット３０回踏み台昇降が思ったより楽しいので、もっと長くしようかな？膝の調子に気を付けて少しずつがんばります（＾＾）ランキング参加中！この記事が面白いと思った方は、応援クリックお願いします♪｜結婚blogランキング｜楽天広場ランキング｜「費用節約結婚式！招待状も余興もアドバイス♪」のトップへ｜楽天市場トップへ
2006年01月24日
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■寒天・きのこ・海草で死ねるのか？
低カロリー食品の代表と言えば、寒天やきのこ類や海藻類、こんにゃくなどがありますね。これらは「ほぼカロリーゼロの食材」として知られています。ダイエット中の私は積極的にこれらの食材を使って料理しているのですが、ふと疑問が。例えば調味料などを使わずに、これらの「ほぼカロリーゼロの食材」だけを食べ続けていくと、人間はいつか死んでしまうのだろうか？と・・・・。理論的には栄養失調のような形で、やせ細りながら死ぬことになると思うのですが。何だか納得できないんですよね。だって、例えばひたすら海草ときのこを食べてたとしたら、カロリーは摂ってなくても、お腹はいつでも満腹なわけですよ。「お腹いっぱい、もう食べられない！」という状態での餓死・・・？いやでも、食物繊維のせいで毎日が下痢なのかも？下痢⇒お腹が空く⇒また繊維を食べる⇒水も飲む⇒さらに下痢の無限ループ？うわーこれはキツイぞ！間違いなく死ねる！もちろん私は痩せたくても死にたくないので、他の食品も食べてます（＾＾；）毎日食べたものを全て書き出す「食事日記」もつけてるので、栄養バランスもバッチリ完璧！（だと思う）この食事日記、ダイエット中以外の人にもおすすめですよ！食べてると思ってた魚を実は全然食べてないとか。コーヒー飲み過ぎとか、１週間に肉を何回食べてるとか。一目で栄養バランスが把握できるので、献立作りに役立ちます☆食事日記の無料ダウンロードちなみに今の私の食事は、朝と夜はグローバルダイエットのスリムパック。普通の食事はお昼ごはんだけなので、前より料理に気合が入ります！美味しく栄養に優れ、なおかつ満腹感があって低カロリーの料理をいかに生み出すか！これがなかなかゲーム感覚で楽しいんです♪旦那の夕飯に別メニューを用意するほど器用ではないので、冷めても美味しいものは私の分と一緒に昼に作ってしまいます。前より粗食になったので心配でしたが、思ったより好評です♪旦那は外でお酒を飲んだり外食の機会が多いので、野菜中心の質素な和食が新鮮なのかな？ランキング参加中！この記事が面白いと思った方は、応援クリックお願いします♪｜結婚blogランキング｜楽天広場ランキング｜「費用節約結婚式！招待状も余興もアドバイス♪」のトップへ｜楽天市場トップへ
2006年01月23日
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気持ちいいぞエクササイズ！
今期、初めて雪を見ましたー寒い！あまりの寒さに運動嫌いの私も思わずエクササイズですよ！と言っても慣れないので、温まる事と柔軟を目的に。（グローバルダイエットＨＰに掲載のゆがみ解消エクササイズおすすめです）軽い運動でもポカポカして来るので暖房オフ！何ともエコロジーじゃないですか♪調子に乗って踏み台昇降とスクワット（正しいやり方はgooダイエット参照）もプラスです。普段ほとんど運動しないので、体中の筋が固くなってるんですよね。血流が悪いっていうのかな？モニャモニャして気持ち悪い感じ。それを軽く伸ばしてほぐしてあげると、やっぱり気持ちいいです！脂肪燃焼とかどうでも良し！気持ちいいから！私のダイエットの目的は「健康」なんですが、今はさらに目標が出来ました。それは・・・ダンス！恥ずかしながら30歳にして。マドンナの新曲「hung up」のビデオクリップを見てからというもの、踊ってみたくてたまらないのです！楽天ダウンロード版（200円）はこちら↓MADONNA『Hung Up (Album Version)』もともとユーロビートなどのダンスナンバーは結構好きな私。引き締まった体を自由に駆使して、あんな風に思うままに踊れたら楽しいだろうな！しかもマドンナ、めちゃくちゃ可愛いですよ！何歳なんだ！！脇役の人達もカッコよくて！特に途中で出てくる中国系の食堂の店員男性は、カンフーチックなアクションで「オラァ！」みたいな踊りが超素敵。ちょうすき。見るだけで動きたくなるビデオクリップなので、まだ見てない人は是非見て欲しいです！（無料で見れるＰＣテレビＧｙａｏで2月1日まで放映中です）でも、走るだけで膝が痛い今の私・・・激しいダンスはかなり危険。そもそも体が硬くて筋肉もなくて、習いに行っても怒られそう（泣）だって一番近所にあるダンススクールが、アムロで有名な「ヒーローダンスカンパニー」なんだもの！恥ずかしくて怖くて行けないよー！って事でダンス教室に習いに行くために、痩せて体を柔らかくするぞー！来年あたり、うっかりマドンナそっくりになってたらいいなぁ・・・（無理）ランキング参加中！この記事が面白いと思った方は、応援クリックお願いします♪｜結婚blogランキング｜楽天広場ランキング｜「費用節約結婚式！招待状も余興もアドバイス♪」のトップへ｜楽天市場トップへ
2006年01月21日
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★2月3月挙式の人必見！プチギフトセール中！
ドラジェが安い！当サイトいちおしのラッピング倶楽部から、お得なセール情報をお届けします！結婚式の演出の定番となりつつある、お見送り時のドラジェサービス。１個１個は100円～200円でも、人数分をそろえると万単位の出費ですよね！節約には手作りがベストですが、時間のないカップルには既製品がやっぱり便利。でも待って！結婚式場で頼んでしまうと割高なんです！プチギフトには持ち込み料がかからない事がほとんどだと思うので、是非持込みを！ラッピング倶楽部なら、式場で用意されるものと全く同じものが20～25％引きの価格で見つけられますよ！その他プチギフトに関する情報は、当サイトの特集ページをどうぞ！⇒プチギフトを手作りしてみよう！⇒ラッピング用品特集⇒楽天内・結婚式お助けショップ集（プチギフト）★☆★ SALE！For Happy Wedding ★☆★さりげなく楽天の最安値を突っ走る、私の大好きなラッピング倶楽部！今年もセールがやって来ましたよ！ただでさえ安いプチギフト・ドラジェが、なんと全品25％引きです！全部で168種類もあるプチギフトが選び放題なのです！！1月22日までの期間限定セールなので、迷ってる人は急いで！SALE! メ希望小売価格の25％オフ デコレーションドラジェ アマンドケーキ70個1セット定価（70個1セット）28,000円特別価格（70個1セット）22,050円SALE! メ希望小売価格の25％オフ デコレーションドラジェ エレガント60個セット （紙ケーキ...定価（60個1セット）24,000円特別価格（60個1セット）18,900円SALE! メ希望小売価格の25％オフ プチギフト 36-260ナチュラルタオル定価1個 250円特別価格1個197円SALE! メ希望小売価格の25％オフ プチギフト 22-300エンジェルハートスプーン定価1個 280円特別価格1個220円SALE! メ希望小売価格の25％オフ プチギフト 8-55リリードラジェ定価1個 200円特別価格1個157円バレンタインにもおすすめ！ラッピング倶楽部ありとあらゆるラッピング用品がそろうほか、結婚式の招待状などのペーパーアイテムやプチギフトも豊富！ほとんどのアイテムが楽天の最安値にも関わらず、あまり知られてない穴場的なお店。しかも3000円以上の購入で送料無料という良心的すぎる価格設定！自分の結婚式でお世話になってから、私は惚れこんで宣伝しまくってます！ランキング参加中！この記事が面白いと思った方は、応援クリックお願いします♪｜結婚blogランキング｜楽天広場ランキング｜「費用節約結婚式！招待状も余興もアドバイス♪」のトップへ｜楽天市場トップへ
2006年01月17日
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ただいま－2.5キロ！
グローバルダイエット続報！ただいま－2.5キロです。ダイエットがまだそんなに辛く感じてません♪食べ物への欲求は、たぶん来月中ごろからでしょう。追加注文もばっちりがっつりしといたので、やる気充填で頑張りマッスル！さて皆さん、ダイエットリングって試したことありますか？昔ブームになったスパイラルテープを指輪にしたやつです。指にはめとくだけで痩せてしまうという、何ともご都合主義的な怪しい方法です。そんなんで痩せたら病院イラネーヨ！！！・・・・・・・・・・・・。・・・・買いましたよもちろん！！！（どーん）←OnePiece風に！毎日親指にはめていましたとも！！だって百均に売ってたんですよ（笑で、効果ですが。皆さん、びっくりしないで下さいね。いいですか？効果あります！！！！（あるのかよ！）←OnePieceのウソップ風に！いやー自分がいちばんびっくりしましたよ。親指にはめると顔が痩せるという事でしたが、確かに細くなりました！旦那に小顔になってるって言われましたからね。その時のプリクラを見ると、もう女優のようですよ。（←言いすぎ）ただね・・・・指輪外すと元に戻るんです！！！（どーん）何それどういう仕組み？！東洋の神秘？！えー、要約すると以下の通りです。「効果はあり。即座に違いが現れた。ただ、指輪を着けている間しか効果が持続しなかった。」んん、微妙！！むくみなんかの調節をするツボなのかな？私は1ヶ月くらいしか続けてないので、長期的に続けたらどうなるのかは不明です。ただ、いざって時には使えると思いますよ。例えば結婚式の数日前から着けておくとか、週末の合コンまで着けておくとか？足の指用もありました
2006年01月14日
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グローバルダイエットで頑張ります！
どうも！年末に受けた健康診断の結果、コレステロール値が高すぎた私です！そんな理由で、久々のダイエットを始める事になりましたよ。今回は初めて10キロ以上の大幅減量に挑戦です！出来るのか？！ていうかどんだけ脂肪を放置してたんだって話ですよね。（汗）今回もお世話になってるのはグローバルダイエットさんですよ！こちらのスリムパックを18歳の頃から愛用しております。今は開始から4日目ですが、さっそく2キロ減です♪でもここからが、基礎代謝の落ちた30歳の体には難しいのですよ。食事制限と運動を頑張らなきゃ！私の場合はコレステロール値も下げるので、肉・卵・牛乳は禁止！タンパク質補給の為に、今まで以上に大豆製品を食べないと♪（大豆が好きなので嬉しい）大豆はコレステロールも下げてくれるし、まさに私の為の食材。そういう理由でもグローバルダイエットはうってつけ！豆乳・大豆メインのダイエット食を数多く開発してくれているのです。グローバルダイエットのＨＰでは、エクササイズなどのダイエットに役立つ情報もてんこもり！ダイエットグラフのダウンロードなどもあるので、訪れるだけで必要な知識とやる気が手に入りますよ☆基本のセットスリムパック（1箱・20包入り）3,465円スリムパック（3箱・60包入り）9,450円スリムパック（4箱・80包入り）12,600円1日の食事のうち、1食か2食をこれに置きかえます。豆乳ベースでサラリとしたココア味♪豆乳が苦手な人には向かないかも知れませんが、間違いなく効果は出ます！コンコンブルミックス1箱15本入り×4箱（4種）2,100円上記のスリムパックと一緒に、１回1～2本を食べるといいです。硬めに焼き上げたクッキーで、地味に美味しいんですよ！噛むことで満腹感もアップ。プチダイエットセット送料込980円スリムパック・スリムパックレンジケーキ・スリムパックバー2種・ニューコンコンブルのセット！2～3日分かな？送料無料なので、グローバル製品の試食にいいですね！補助食ボディスタイリングパスタ3種6袋セット1,247円（ペペロンチーノ・カルボナーラ・タラコ、各味2袋）こんにゃくを豆乳で練り上げたヘルシーパスタ。１食あたり29～39kcalと超低カロリー！ 普通食と置きかえたり、空腹に耐えられない時の非常食としてキープしたいですね。野菜ハンバーグデミグラスソース5食セット1,050円コレステロール１mg！野菜だけで作られている132kcalのヘルシーハンバーグ。ダイエット中って特に、肉が恋しいですもんね・・・スープ春雨セット6食セット（2種）990円（とろみ中華・担々、各3食）これ、普通に美味しそう！食事前に食べればドカ食い防止になりそうです。ランキング参加中！この記事が面白いと思った方は、応援クリックお願いします♪｜結婚blogランキング｜楽天広場ランキング｜ ⇒楽天市場トップへ
2006年01月10日
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気になる送料無料＆お手頃福袋！
新年明けましておめでとうございます！当サイトは今年もコツコツ更新してまいりますので、どうぞ宜しくお願いします☆さてさて新年といえば女子のイベント、バーゲン＆福袋ですね！洋服の福袋ってどうも怖くて買えないんですが、皆様は買った事ありますか？私は服はお気に入りのお店のバーゲンまで待って、福袋は雑貨とか失敗の少ないアイテムを買うようにしています。くじ運が悪いんです（＾＾；）よくテレビで福袋販売の様子をやってますが、高額になってくると凄いですよねー内容が！電化製品入りの福袋、いつか買ってみたいです♪でも福袋って２日の朝とかに販売される事が多いので、だいたい起きられない！１日にオールでがっつり遊んでたら無理ですもん。酒も抜けないし（汗）正月ぐらいダラダラ寝ていたい！・・・なんていつも寝てますが（笑）なので今年は楽天で福袋買ってみようかなーなんて思ってます☆お手軽価格で中身が選べたり予想できるのがいいな！ちょっといいかも？！気になるおすすめ福袋！【送料無料】大人気のハートシリーズのセット！ハートのお皿大・中・小とハートのマグのセット3,200円【送料無料】幸せと安らぎを…ハッピークローバーのマグ・お皿・ポット5点セット3,180円【送料無料】5,000円！新春ローズ福袋15,000～20,000円相当入っています【インテリア冬袋】5,250円★ベリキュートv乙女スタイル福袋★4,095円チラ見せカジュアルスタイルのインナー福袋☆送料込5,250円キッチンにちょこっとプロヴァンス 冬袋Aセット送料込3,900円トータル1000個突破♪パワーアップバージョン★ハワイアンジュエリー福袋【送料無料】限定300個4,800円得々【Xmas福袋】第2弾！豪華3点セットで視線集中。コサージュ+パールネックレス+ブローチ！ア... 1,974 円【送料無料!77％OFF!】“ベビードール”も選べる！今年1番売れた香水をぎゅ～っと詰めたHAPPYレ...5,000円上に挙げた中で気になるのは、ハートの食器の福袋と香水の福袋です！ハート食器、特に中皿が欲しかったので気になる！！香水の福袋は、私はブルガリしか使わないのですがブルガリも選べるんですよ。メンズもいいなぁと思いました。ベビードールも気になるけど、私には似合わないかも知れない・・・では皆様、楽しいお正月＆幸多い１年をお過ごしくださいませ☆ランキング参加中！この記事が面白いと思った方は、応援クリックお願いします♪｜結婚blogランキング｜楽天広場ランキング｜「費用節約結婚式！招待状も余興もアドバイス♪」のトップへ｜楽天市場トップへ
2006年01月02日
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