緑色大好き♪ヴェルデの雑食日記

「体にいいこと全部試しました」に惹かれて借りました。

彼が試した数々の健康法の中でダイエットに関する部分をご紹介。

１００を超えるダイエット法の中から彼が最初に選んだ食事改革が「チョコレートと酒とコーヒーをたくさん摂ること」
適度の飲酒をする人は全く飲まない人や大量飲酒する人より寿命が長いというデータがあるそうです。
コーヒーも幾つかの癌とアルツハイマー病の発症リスクを低下させます。
ただ、ヘルシーさでは緑茶に敵わないし、１日３杯以上飲むと不眠やコレステロール値上昇も。

そして、チョコは…本当に健康にいいのは１００％カカオのもの。
でもね…。

「味わい瞑想法」の実践では２０分の瞑想のあと１粒のブルーベリーを１５分掛けて食べたりもします。
そこまですると、本当に美味しく感じられるようで。

ダイエットの基本は「良く噛む」ことでもありますものね。
ハードコアな人々は５０回噛むらしい…。

食べる量を減らすには「小さな皿を使う」
「テレビを消す」テレビを見ながら食事すると最大７１％増えるとか。
一口ごとにフォーク（箸）を下ろす。ううむ…。

更にとことんやる人には
KKK（と同じくらい有害な団体）宛に100＄の小切手を書く。そして「今度○○を食べたらその小切手を振り出す」と誰かに約束する。
実際に彼はドライマンゴーを食べちゃったら米国ナチ党に寄付すると、妻に約束します。
（名前からしてユダヤ系っぽいですもんね）。

あと、鏡を見ながら食べると食欲が落ちるらしい。
これは凄くわかる

食欲を抑える食物としては効果のあった順に「りんご、ナッツ類、コップ2杯の水、１つかみのナッツ」。

わたしが罹ることは絶対にないと思うけど、「神経性こだわり食欲症」という新しい摂食障害があるとか。
「健康的な食べ物を追い求める不健康な強迫観念」のことだそう。
いい食品で恩恵が得られたとしてもそれを上回るストレスによるダメージが。

症状の中に「健康的な食事が宗教のようになり、自分が高潔であるように感じる。また、雑食の人に嫌悪感を覚えるようになる」って、
わたしのブログタイトル…


というわけで、こういうものの助けを借りて、これからも適当ダイエットに励む所存です。

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